اولویت لژیون جونز روی منظم بودن زمان غذا است

هفتمین جلسه از دور پنجاه و یکم کارگاه‌های آموزشی عمومی کنگره ۶۰ نمایندگی شفا مشهد، با استادی راهنمای محترم همسفر مهدی، نگهبانی مسافر مجید و دبیری مسافر تقی با دستور جلسه "تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره60" روز پنج‌شنبه مورخ ۲8 فروردین ماه ۱۴۰۴ راس ساعت ۱۷ آغاز به کار نمود.

سلام دوستان مهدی هستم یک همسفر

وقتی یک دستور جلسه، در دستور جلسات هفتگی قرار می‌گیرد به مهم بودن آن بیشتر اشاره می‌کند و کاری که در کنگره60 انجام می‌شود اسم و ظاهرش لژیون لاغری، لژیون تغذیه سالم یا لژیون جونز، همه اینها برگرفته از کار مهمی است که کنگره انجام می‌دهد. یکی از خوبی‌هایی که ما در کنگره داریم به صحت و درستی اطلاعات و گفتگوهایی که داخل کنگره انجام می‌شود یقین داریم و ایمان داریم فردی که اینها را می‌گوید درست است به همین خاطر می‌توانیم با اطمینان و راحت تر آن را  کاربردی کرده، پیش برویم و انجام بدهیم. بعضی از موضوعاتی که کنگره60 انجام می‌دهد درمان اعتیاد، درمان نیکوتین و درمان چاقی یا اضافه وزن است. جناب آقای مهندس صورت مسئله را مشخص کردند و آن‌را حل کردند بطوری‌که با انجام یک سری کارهای خیلی ساده وتغییر سبک زندگی، به زندگی سالم، تناسب اندام و رفتار مناسب برگردیم. همانطور که همه ما می‌دانیم شاید ما از لحاظ جسم هیچ تفاوتی با یک حیوان نداشته باشیم فقط تنها تفاوت ما در ذهنیت ما است اگر حیوانات را در طبیعت نگاه بکنید شیر، آهو و یا خیلی از حیوانات به خاطر این است که تغذیه مناسبی دارند از لحاظ ظاهری خیلی قشنگ هستند ولی در مقابل آنها کرکس و یا کفتار را نگاه کنید، اگر به اینها گوشت تازه هم بدهید قادر به استفاده آن نیستند و بایستی بگذارند بگندد و بعد استفاده کنند. 

من هم قبل از ورود به لژیون جونز همین‌گونه استفاده می‌کردم، یعنی اینکه از مواد کارخانه‌ای بطور صد در صدی استفاده می‌کردم، انسان پرخاشگری بودم و دشنام زیاد می‌دادم و روی نظم و تعادل نبودم. برای همین می‌گویند که غذا خوردن نه تنها روی سلامتی و بیماری اثر گذار است بلکه روی اخلاق و خلق و خوی ما هم اثر می‌گذارد. برای این مساله و تغذیه سالم آقای مهندس در ده سی دی، یعنی در ۶ سی دی ساختمان جسم و ۴ سی دی اضافه وزن بصورت کامل این موارد را توضیح دادند. مهمترین مساله این است که ما یک مثلث در تغذیه داریم به اسم غذای مناسب، میزان مناسب و زمان مناسب و اینکه من یاد بگیرم غذایی که وارد بدنم می‌کنم دقیقا مثل داروی OT است که الان خیلی از دوستان استفاده می‌کنند. اولویت اول روی تنظیم بودن زمان غذا است یعنی اینکه صبحانه‌ام را سر ساعت دقیق بخورم و نبایستی مثلا بگویم امروز غذا نمی‌خورم و یا اینکه فردا که کله پاچه داریم بیشتر استفاده می‌کنم و بایستی ناهار و شام را در ساعت مشخصی استفاده کنم. مساله بعدی که آقای مهندس دژاکام بسیار پا فشاری دارند خوردن سالاد ۲۰ دقیقه قبل از نهار و شام می‌باشد، حالا سالاد چیست؟ (کاهو، کلم، گوجه‌فرنگی، زنجبیل تازه، استفاده نکردن از سس سفید که ممنوعیت دارد و جایگزین آن ماست و مخلفات اعلام شده است استفاده کنید). 

موضوع دیگری که بسیار مهم و قابل تامل است و مهندس دژاکام و استاد امین تاکید می‌کنند، این است که نوشیدن نوشیدنی نیم ساعت قبل از غذا و نیم ساعت بعد غذا و موقع غذا (نهار و شام) ممنوع است، چون ترش می‌کنید و سردرد می‌شوید، سوزش معده پیدا می‌کنید و موقع استراحت خواب‌های پریشان می‌بینید، اگر می‌خواهید بسیاری از این مشکلات تکرار نشود باید نوشیدنی را طبق دستور العمل نیم ساعت قبل و بعد از غذا استفاده کنیم و حین غذا خوردن آن را حذف کنیم که شامل آب، چای، نوشابه، دوغ و هر چیزی که به شکل مایعات است می‌باشد. آقای مهندس بحثی که دارند در مورد چاقی است، زمانیکه من اضافه وزن داشتم، اعتماد به نفس نداشتم و باعث خجالتم می‌شد به خیلی از مکان‌ها بروم و تمام راه‌ها را امتحان کردم از جمله، باشگاه بدن‌سازی، کپسول‌های لاغری و خیلی از روش‌های دیگر که جواب‌دهی نداشت، وزن کم می‌شد ولی آن چیزی که مد نظرم بود نمی‌شد. ولی با روش DST  که آقای مهندس دژاکام در اختیار ما قرار داده‌اند که مابین ۱۰ ماه تا یکسال طول می‌کشد به درمان می‌رسم. اکنون لژیون جنز در پارک نیلوفر آبی برگزار می‌شود و دوستانی که ۱۵ کیلو به بالا اضافه وزن دارند روزهای جمعه لژیون جونز برگزار می‌شود و موضوع به صورت تکمیلی و دقیق بیان و به مشارکت گذاشته می‌شود. 

از اینکه به صحبت‌های بنده گوش دادید از شما سپاسگزارم.

مرزبان خبری:مسافر علی اصغر

عکس:مسافر علیرضا لژیون 7

تنظیم و ارسال خبر گروه سایت نمایندگی شفا