آداب غذا خوردن را یاد بگیریم

مسافر لژیون تغذیه سالم هستم، دو ماه و ۱۴ روزه که سفر می‌کنم با وزن اولیه ۱۱۰ کیلو و الان هم شکر خدا ۸ کیلو کاهش وزن داشتم. خدا را هزاران بار شکر و سپاس که در کنگره۶۰ قرار گرفتم و ازآموزش‌های ناب آقای مهندس استفاده می‌کنم، از راهنما همسفر منیره تشکر می‌کنم. اضافه وزن بیماری‌هایی را که برای انسان به وجود می‌آورد، کمتر از اعتیاد نیست. زمانی که انسان دچار اضافه وزن است با اکثر بیماری‌ها دست و پنجه نرم می‌کند؛ من شخصاً بیماری‌های‌؛ مثل زانو درد،کمر درد، کبد چرب، ورم مفاصل و... را داشتم به طوری که نزدیک به یک سال بود، زمان شستن ظرف‌ها باید روی صندلی می‌نشستم.

ما در لژیون تغذیه سالم آداب غذا خوردن صحیح را می‌آموزیم چه نوع غذایی مصرف کنیم؟ چه زمانی مصرف کنیم؟ چه مقدار مصرف کنیم؟ انسان باید غذای سالم مصرف کند، ورزش مناسب انجام دهد و زمان خوابش را هم تنظیم نماید، تا بتواند بدن سالم و سلامت داشته باشد. همانطور که  آقای مهندس می‌فرمایند: « که هر ۱۰ کیلو اضافه وزن؛ مانند این می‌ماند که یک گونی برنج ۱۰ کیلویی را انسان همه جا با خود حمل می‌کند» و این خیلی سخت است، در راه رفتن انسان در خواب انسان تاثیر می‌گذارد.

قبل از اینکه وارد لژیون جونز شوم  کسی در راه من را می‌دید، می‌گفت که باید به باشگاه بروی و ورزش کنی تا بتوانی وزنت را کم کنی. هیچکس به من نگفت که باید اول آداب غذا خوردن را یاد بگیری و غذای سالم بخوری. من بین غذا بیش از حد آب می‌خوردم. یک جورایی شده بودم سطل آشغالی بچه‌ها، زمانی که بچه‌ها غذایشان را نمی‌خوردند من ادامه غذای آنها را می‌خوردم؛ چون می‌گفتم حیف است و اسراف می‌شود و این حیف و اسراف شدن‌ها باعث شد که اضافه وزن شدیدی بگیرم.

موقعی که به ورزش می‌رفتم به جای اینکه حالم خوب شود، بدتر پادرد، کمر درد می‌گرفتم تا چند روز تمام مفاصل بدنم درد می‌کرد، تا اینکه به من گفتن می‌توانی از لژیون تغذیه سالم کنگره۶۰ استفاده کنم، من هم پیگیر شدم و زمانی که می‌خواستم وارد لژیون شوم خیلی برایم سخت بود، فکر می‌کردم؛ باید غذای خاصی در زمان خاصی مصرف کنم.  قبل از ورود به ݪژیون جونز برای خودم فکرهایی می‌کردم؛ اما زمانی که وارد لژیون شدم، دیدم که هیچ رژیم خاصی نیست همه نوع غذایی را می‌توان مصرف کنیم؛ اما باید سالم و به اندازه؛ یعنی زمانی که احساس کردم که سیر شدم، دست از غذا خوردن بکشم و بین غذا،آب نخورم، صبح‌ها، صبحانه تخم مرغ آب پز بخورم، نیم ساعت قبل از وعده غذایی سالاد را بدون سس مصرف کنم. واقعاً کار خیلی سختی نبود؛ چون من هم مثل بقیه افراد می‌توانستم از همه نوع مواد غذایی استفاده کنم.

من اضافه وزن زیاد دارم راهنما به من فعلاً اجازه ورزش و پیاده‌روی را نداده‌اند. انسان زمانی که بیمار می‌شود، راحت می‌تواند آن بیماری‌ها را درمان کند. آقای مهندس می‌فرمایند: « زمانی که بدن انسان بداند که همیشه غذا به او می‌رسد و هیچ وقت گرسنه نمی‌ماند، بدن به طور خودکار چربی‌های اضافه را بیرون می‌ریزد و دیگر ذخیره نمی‌کند؛ چون می‌داند که هیچ وقت گرسنه نمی‌ماند». خیلی از افراد به من پیشنهاد باشگاه را دادند‌؛ ولی خدا را شکر که نرفتم و با متد کنگره توانستم یک مقدار از وزنم را پایین بیاورم. زمانی که انسان حسش خوب باشد، خیلی راحت می‌تواند وزنش را هم پایین بیاورد، پایین آمدن وزن به جهان بینی من و به حس من خیلی بستگی دارد.

در پایان‌ازراهنماهمسفرمنیره و تمام کسانی که در کنگره۶۰ تلاش می‌کنند تا حال خوش و سلامتی نصیب ما شود، تشکر می‌کنم، انشاالله که همیشه سالم و سلامت باشند و برکت این خدمت به زندگی ایشان برگرد.

عکس: همسفر لیلا رهجوی‌ راهنما همسفر نرگس(لژیون چهارم )
تایپ: همسفر پریسا رهجوی راهنما همسفر زینب (لژیون سوم)
ویراستاری و ارسال: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر زینب (لژیون سوم)
همسفران نمایندگی زاگرس