تغذیه سالم و شناخت نیاز بدن

هشتمین جلسه از دوره ششم کارگاه‌های آموزشی خصوصی کنگره‌۶۰ نمایندگی صبا به استادی مسافر حسین، نگهبانی مسافر میثم و دبیری مسافر علیرضا با دستور جلسه «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰» چهارشنبه ۲۷ فروردین ۱۴۰۴ ساعت ۱۷:۰۰ آغاز به کار کرد.

سخنان استاد:

سلام دوستان حسین هستم یک مسافر، در ابتدا خدا را شکر می‌کنم که توانستم یک روز دیگر در کنگره حضور داشته باشم و خدمت کنم و از ایجنت محترم آقا ابراهیم و لژیون خدمتگزار، لژیون دوم تشکر می‌کنم که اجازه خدمت کردن را به من دادند. در دوران دبیرستان من اضافه وزن داشتم و تقریبا ۸۹ کیلو وزن داشتم و همیشه با این قضیه مشکل داشتم که من وزنم بالاست و اذیت می‌شدم. یک مدتی رفتم باشگاه ثبت نام کردم و یک سالی تمرین کردم و رژیم گرفتم و وزنم به حدود ۷۳ کیلو رسید، وزنم تقریبا متعادل شد ولی بعدش به خاطر مصرف موادی که داشتم و سقوط آزادهای پی‌در پی هر بار که ترک می‌کردم ۳ تا ۵ کیلو به وزنم اضافه می‌شد. به خاطر عدم آگاهی، با خودم می‌گفتم ترک کردم، سرحال شدم، فکر می‌کردم سالم هستم ولی وزنم به ۱۰۴ کیلو رسیده بود و نزدیک به ۲۸ کیلو اضافه وزن پیدا کرده بودم، تجربه تلخی بود و با چند تا پله بالا و پایین رفتن، شب از درد کمر و زانو درد خوابم نمی‌برد. این موضوع به شدت اذیتم می‌کرد با خودم می‌گفتم: تازه اول جوانی‌ام است چرا با چند تا پله طی کردن و پیاده روی باید به این وضع بیفتم؟ مگر من چند سال دارم؟!

علاوه بر این همیشه مشکل رفلکس معده داشتم هم جسمم خراب بود و هم حالم، حال خوبی نبود. هیچ کاری نمی‌توانستم بکنم، هر موقع پیراهن می‌پوشیدم شکمم مرا اذیت می‌کرد و از همان دوران دبیرستان با  اضافه وزن مشکل داشتم تا اینکه وارد کنگره شدم سفر اولم را خیلی خوب شروع کردم و دوست داشتم در کنارش سفر جونز را هم انجام بدهم ولی وقتی با آقا رضا صحبت کردم گفتند: ان‌شاالله سفر اولت را که تمام کردی سفر جونز را شروع کن، چون خودم ذوق داشتم با مشورت چند تا از دوستان بخشی از متد تغذیه سالم مثل عدم استفاده از آب یک ساعت قبل و بعد از غذا و یا استفاده از سالاد نیم ساعت قبل از غذا را رعایت کردم و موقع رهایی تقریبا ۴ کیلو وزنم کم شده بود. خدا را شکر که در کنگره این متد‌ها موجود است و آقا میثم که خودشان تجریه کاهش وزن را دارند این تجربه را در اختیار ما می‌گذارند و مشاوره می‌دهند حالا اینکه خواست ما چقدر هست به خود ما بستگی دارد. با شروع سفر جونز کم کم روی برنامه آمدم و چون این روش، یک روش علمی است هر کس آن را رعایت کند مثل من به نتیجه مطلوب می‌رسد. مهم‌تر اینکه روش سختی نیست و اگر ما این توانایی را در خودمان می‌بینیم باید به آن زمان بدهیم تا به نتیجه مطلوب برسیم. برخی از ما با عدم آگاهی، زمان را در نظر نمی‌گیریم و دوست داریم یک ماهه وزنمان به تعادل برسد ولی این امکان پذیر نیست.من اگر در لژیون به مشارکت‌ها و حرف‌های راهنمای خودم و سی‌دی های ساختار درون به دقت گوش دهم به یک آگاهی نسبی می‌رسم که چیزی که قرار است بخورم آیا خواسته من است یا نیاز من؟ چون بین نیاز و خواسته تفاوت زیادی هست. گاهی من با یک پیش دستی غذا سیر می‌شوم ولی دوست دارم دو بشقاب غذا بخورم. باید یک نظمی به غذا خوردن خود بدهیم و سر وقت و به اندازه غذا بخوریم تا آرام آرام به وزن ایده آل خود برسیم. الان با گذشت تقریبا ۱۰ماه از سفرم به ۱۴ کیلو کاهش وزن رسیده ام و پیاده روی هم می‌کنم و حالم واقعا خوب است و در حین پیاده روی گاهی دوست دارم بدوم و به خاطر وزن سبکی که پیدا کرده‌ام هم حالم خوب است و هم تمرکزم بیشتر شده است. امیدوارم بتوانم این مسیر را همچنان ادامه دهم تا به رهایی در سفر جونز  برسم. از اینکه به حرف های من گوش کردید از همه شما متشکرم

عکس و متن: مسافر مهدی
ویرایش و ارسال: مسافر حیدررضا
خدمتگزاران سایت نمایندگی صبا