مثلث تغذیه

جلسه اول   از دوره ششم  کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره۶۰ نمایندگی معدن فیروزه با استادی همسفر معصومه   ، نگهبانی همسفر زهرا  و دبیری همسفر لیلا  با دستور جلسه « اضافه‌وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰ »  روز 26 فروردین ماه ۱۴۰۴  ساعت  ۱۶:۰۰ آغاز به کارکرد.

خلاصه سخنان استاد:
سلام دوستان معصومه هستم همسفر حسین خداوند را شاکرم که یک‌بار دیگر در این جایگاه قرار گرفتم تا خدمت کنم از نگهبان جلسه و راهنمای عزیزم خانم نیره تشکر می‌کنم که اجازه خدمت در این جایگاه را به من دادند دستور جلسه تجربه من از اضافه‌وزن و تعادل من با متد کنگره ۶۰
اگر کسی بخواهد یک اتومبیل را تعمیر کند باید کاملاً نقشه اتومبیل را بداند که اتومبیل چگونه کار می‌کند تا بتواند تعمیر کند مثل جسم و شهر وجودی ما همین‌طور مثل اداره خانواده باید علم آن را داشته باشی تا بتوانی عمل کنی خوب من قبل از اینکه به لژیون تغذیه بروم خیلی از بیماری‌ها مثل پادرد، کمردرد ،کم‌خونی، تیروئید و... را داشتم و پیش دکتر که رفتم و آزمایش دادم به من گفت که کم‌خونی داری و خوب نشدم و چندین راه را امتحان کردم اما فایده‌ای نداشت .

تا اینکه به لژیون تغذیه آمدم و با ۱۳ کیلو اضافه‌وزن با راه‌حل آقای مهندس در کنگره توانستم وزن خودم را کم کنم و خیلی بیماری‌ها مثل قند، تیروئید ،کم‌خونی ،پادرد و غیر که داشتم شکر خدا خوب شد و الآن هم ده ماه است که هرروز صبح پیاده‌روی می‌کنم و وزنم نرمال و ثابت‌شده است. چاقی بدنی مقدار انبوهی چربی است که بدن ذخیره می‌کند،ما صبحانه نمی‌خوریم برای اینکه لاغر شویم، اما وقت ناهار سلول‌های بدن ترس نرسیدن غذا را دارند و غذا را می‌دزدند و ذخیره می‌کنند و ما بیشتر چاق می‌شویم پس ساعات مشخص برای صبحانه ناهار و شام خیلی مهم است تا چاق نشویم. امروزه از جوان ۲۰ ساله تا ۴۰ ساله از قرص‌های ویتامین استفاده می‌کنند و به خودشان هم افتخار می‌کنند ولی همین قرص‌های ویتامین همه شیمیایی هستند و ما باید به‌جای آن‌ها از سالاد‌ها ،سبزی‌ها ،ویتامین‌ها و انواع پروتئین‌ها مثل گوشت مرغ ،تخم‌مرغ و غیره استفاده کنیم و از قرص‌ استفاده نکنیم و اینکه آدم‌های چاق عمرشان هم کوتاه است. در مثلث تغذیه سالم، غذای مناسب یعنی غذای سالم و زمان مناسب یعنی سر موقع غذا خوردن و مقدار مناسب یعنی اینکه چه مقدار غذا خوردن خیلی مهم است پس علم پیچیده نیست و هر چیزی کلیدی دارد ممنون از اینکه با سکوت زیبایتان به حرف‌های من نیز گوش کردید.

تایپ و نگارش : همسفر سمانه از لژیون سوم رهجوی راهنما همسفر فاطمه
عکاس : همسفر فاطمه از لژیون یکم رهجوی راهنما همسفر نیره
ارسال مطالب همسفر ساناز
همسفران نمایندگی معدن فیروزه نیشابور