غذای مناسب ،اندازه مناسب، وزمان مناسب

هفتمین جلسه از دوره نهم سری کارگاه های آموزشی خصوصی مسافران کنگره ۶۰ نمایندگی خیام نیشابوری در روزهایی سه شنبه، با استادی راهنما همسفر بهزاد و نگهبانی مسافر مهدی و دبیری مسافر جواد با دستورجلسه تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره60 در تاریخ  26 فروردین ماه 1404 راس ساعت17 آغاز به کار نمود.

خلاصه سخنان استاد:

سلام دوستان بهزاد هستم یک همسفر، از نگهبان جلسه وراهنمای محترم آقا سعید که استادی جلسه را به من دادن تا اداره کنم تشکر میکنم .در مورد دستور جلسه این هفته تجربه من از اضافه وزن ورابطه آن با متد DST همون طور که اعضا میدونن سال دومی هست که آقای مهندس این را جزو دستور جلسه قرار داده وقبلا این نبود چند سالی هست که آقای مهندس روی اضافه وزن تاکید زیادی دارند. سی دی های زیادی در مورد آن ارائه کردند، در مورد اینکه یک نفر بخواهد راهنما بشود باید یک تعادل وزنی هم داشته باشه این گفته آقای مهندس است خوب من اگر از تجربه خودم بخواهم بگویم از اضافه وزن، من در سنین نوجوانی وجوانی اضافه وزن نداشتم که بگویم من به صورت ژنتیکی چاق بودم این طوری نبودمن قبل از اینکه بیایم کنگره بخاطر شرایط خاصی که برایم بوجود آمد ویک سری چالش ها ومشکلاتی که داشتم دچار اضافه وزن شدم، من انگیزه زیادی داشتم که این اضافه وزن را کم کنم قبل از اینکه بیایم به کنگره، طبق یک روش ۲۰ کیلو کم کردم چون درست نبود یک سری مشکلات برام ایجاد شد و دوباره به وزن اول بر گشت کردم من در کنگره با لژیون جونز آشنا شدم با وزن ۱۰۰ کیلو وارد لژیون جونز شدم، استادم آقا رضا از شعبه آکادمی بود که با برنامه ی که گرفتم ۲۱ کیلو کاهش وزن داشتم ورهایی را گرفتم دلیل اضا فه وزن من یکی احساس خراب وآلوده من بود ودوم شناخت نداشتن به تغذیه درست ،و از غذا خوردن احساس خوبی نداشتم،چرا احساس چون وقتی احساس آدم از شادی میاد روی ترس غم و اندوه وناامیدی سطح انرژی می اید پایین من احساسم خراب شد و حسم شد ناامیدی، افسردگی، وغم اندوه این باعث شد سطح انرژیم بیاید پایین، وقتی این اتفاق می افتد به خاطر اینکه سطح انرژی را ببرم بالا واسترس خودمو بیایم وبه تعادل برسانم ناخودآگاه حس من میگوید چی باید بخوری چی نباید بخوری با این حس اضا فه وزن گرفتم آقای مهندس هم فرمودند اضافه وزن همش به خاطر خوردن نیست تجربه من میگوید یک قسمت آن بخاطره زیاد خوردن ویک قسمت بخاطر تفکرواندیشه وروان من است. اضا فه وزن گرفتم من که مریض یا سرما خورده میشوم یک دلیلی دارد این اضافه وزن هم باید دلیل داشته باشد من تنها بخاطر کوچک کردن شکم و ظاهرم زیبا بشود. خوب من میایم و نگاه میکنم یک چیز هایی پشت سر این هست این نتیجه یک سری موضوعات است نتیجه ی استرس است نتیجه تفکره غلط است، نتیجه شناخت نداشتن به تغذیه است. من باید از ریشه کار را درست کنم آدم که با بیماری کنار نمی اید آیا میخواهم درمان بشوم یا نه یک از مهمترین دلایل چاقی برای من ترس و نا امنی بود. چرا؟ چون وقتی احساس نا امنی میکنید هورمون کورتیزول ترشح میشود. این هرمون چربی هارو توی شکم ذخیره می کند. مثل ماشینی که باید باسرعت ۱۰۰ تا حرکت کند با سرعت ۲۰ تا میرود. یعنی نگرانی واسترس سوخت وساز بدن را می اورد پایین از یک طرف هم خواب دچار مشکل میشود روی قند خون تاثیر میگذارد ومسائل دیگر.من این را گفتم کسانی که اضافه وزنشون را کم کردن علاوه بر تغذیه باید حواسشون به تفکر واندیشه خودشون هم باشد واین امکان ندارد مگر در کنگره وبا آموزش های کنگره. من ۲۱ کیلو کاهش وزن داشتم وراهنمای من ۷۰ کیلو کاهش وزن داشت از این افراد توی کنگره زیادهستند، یکی می اید مواد خودش را کنار میگذارد و رها میشود ممکن است اضافه وزن بگیرد. چرا؟ چون اونجا برای آرام کردن یک سری از حس‌ها منفی خودش می اید غذای زیادی می خورد تا اون انرژی را درست کند. این تجربه من بود. متد کنگره چی میگوید؟ غذای مناسب ،اندازه مناسب، وزمان مناسب، واین ها با آموزش گرفتن وتمرین در لژیون جونز امکان دارد. اضا فه وزن هم بیشتر بر میگردد به مصرف بیش از حد قند. اکثر مواد مصرفی ما دارای قند هستند. یک نخود، یک لوبیا، دارای قند هستند وبیشترین قند ی که ما روزانه مصرف میکنیم نان، نوشابه، وشیرینی ها است.در متد کنگره با آموزش تغذیه نمی خواهد خیلی خودتان راگرسنگی بدهید وحذف کنید. آقای مهندس هفته گذشته تو جلسه گفتند بدنی که میاید چربی را ذخیره میکند از روی ترس است.به خاطره روز مبادا، مثلا در زمان قحطی یک نفر فکرش میرود به احتکار کردن، حالا هر چی می خواهد باشد. وقتی این فرمان از نفس من خارج میشود سلول های بدن من اون فرمان را دریافت میکند وسلول های بدن هم شروع میکنند.از همه شماممنونم که به حرفای من گوش کردید.

عکاس: مسافرعلی( لژیون دوم )

تایپ: مسافر سعید ( لژیون دوم )

بارگذاری : گروه خبری و سایت شعبه خیام نیشابوری