لاغری با متد dst

جلسه سوم از دوره هجدهم کارگاه‌های آموزشی همسفران کنگره60 نمایندگی شیروان با استادی همسفر هاجر ، نگهبانی همسفر محبوبه و دبیری همسفر صفورا با دستور جلسه « تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰ » روز دوشنبه 25 فروردین ‌ماه 1404 ساعت 16:00 آغاز به کار کرد.

سخنان استاد:

در مورد دستور جلسه لاغری می‌گویند هر مسئله‌ای برای حل شدن نیاز دارد که صورت مسئله آن را حل کنیم همانطور که آقای مهندس برای مسافران ما متد دی‌اس‌تی را ابداع کردند و توانستند از این متد استفاده کنند و سیستم جسمشان که آسیب پذیر بود را درمان کنند برای لاغری هم همین متد را می‌شود استفاده کرد.

آقای مهندس می‌گویند ما اول باید ببینیم اصلا موضوع چاقی چیست؟
چاقی؛ یعنی ذخیره مقدار زیادی چربی در بدن که شما حتما شنیدید کسی می‌گوید من آب یا پفک می‌خورم چاق می‌شوم؛ ولی فلانی که از من بیشتر می‌خورد چاق نمی‌شود، به این دلیل است که وقتی فرد می‌گوید می‌خواهم رژیم بگیرم انگار ترس از دست دادن چربی در بدن ایجاد می‌شود برای همین می‌گویند با متد dst باید کم‌کم اتفاق بیفتد.

آقای مهندس نمی‌گویند این را بخورید آن را نخورید، می‌گویند همه چیز را بخورید؛ ولی به میزان کافی، خیلی‌ها می‌گویند من می‌خواهم با ورزش به لاغری برسم و یا یک تایم زیادی چیزی نمی‌خورم اینها پوستشان شل می‌شود و ریزش مو می‌گیرند و خیلی مشکلات دیگر برایشان ایجاد می‌شود.

آقای مهندس فرمودند شما اگر صبحانه نخورید چاق می‌شوید و مصرف تخم مرغ خیلی مفید است؛ چون سرشار از پروتئین است و قلب ما نیاز به پروتئین دارد و وقتی پروتئین استفاده نکنیم از عضلات ما برای سوخت و ساز استفاده می‌کنند و اینکه پروتئین تخم مرغ ذخیره نمی‌شود.

خیلی از سرطانهای سینه و کبد بخاطر مصرف نکردن میوه و سبزیجات است و حتما باید میوه و سبزیجات در برنامه غذایی باشد و اگر نیم ساعت قبل از غذا سالاد بخوریم باعث می‌شود غذای کمتری بخوریم و همین به تعادل و رژیم بدن کمک می‌کند.

اینکه می‌گوئیم کسی ویار دارد کلمه درستی نیست در واقع آن نیاز بدن است، نیاز بدن ایجاب می‌کند که آن ماده غذایی را استفاده کنید و اگر می‌خواهید وزن کم کنید حتما ترازو داشته باشید و روزی ۳ بار وزن خود را بگیرید.

کالری مورد نیاز بدن آقایان خیلی بیشتر از خانم ها است و حتی کالری مورد نیاز بدن افرادی که در منطقه سردسیر زندگی می‌کنند با کسانی که در منطقه گرمسیر زندگی می‌کنند متفاوت است و وقتی شما کالری دریافت می‌کنید ۲۰درصد آن صرف مغز و تفکر می‌شود و هر چقدر وزن شما بالاتر برود عمر شما کوتاهتر می‌شود برای همین باید وزن خود را به تعادل برسانید.

در مورد نازایی هم شنیدید که می‌گویند افرادی که اضافه وزن دارند و می‌خواهند باردار شوند باید وزن خود را کم کنند؛ چرا که تخمدان کار تولید استروژن را بر عهده دارد و اضافه وزن باعث می‌شود استروژن در بدن بالا رود و مانع تخمک گذاری می‌شود.

مرزبانان کشیک: همسفر عاطفه و مسافر صادق
ویراستاری و ارسال: همسفر عطیه رهجوی راهنما همسفر زهرا (لژیون سوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی شیروان