تغذیه مناسب داشته باشیم

سلام دوستان مریم هستم یک همسفر

خدا را شکر که توانستم در کنگره۶۰ حضور پیدا کنم و آموزش بگیرم. به  سه عزیز در جایگاه خدا قوت می‌گویم به نگهبان و دبیرهای دوره قبل، به همسفر نرگس، دبیرهای دوره ی جدید تبریک می‌گویم؛ انشاالله که جلسات پرباری را در کنار هم داشته باشیم. در مورد دستور جلسه«تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰» همانطور که همه دوستان به آن اشاره کردند تغذیه خیلی مهم است و همسفر زهرا خیلی زیبا اشاره کردند که من به عنوان یک مادر، مهم است که چه غذاهایی درست کنم و چه غذاهایی بخورم. یک سری از ما هستیم که بعضی از غذاها را نمی‌خوریم؛ ولی انتظار داریم که افراد دور سفره آن غذاها را بخورند، باید بدانیم که چه می‌خوریم وچگونه می‌خوریم من تجربه از اضافه وزن نداشتم؛ ولی تجربه شخصی که از متد کنگره داشتم وخیلی دوست داشتم که آن را در جلسه مطرح کنم این بود که من قبل از ورود به کنگره به مدت چهار سال قرص‌های ضد افسردگی، اعصاب و روان با دوزهای خیلی بالا مصرف می کردم و تجربه  که از متد کنگره گرفتم این بود که بعد از یکسال که به کنگره آمدم و آموزش‌های کنگره را گرفتم با  نظر پزشکم واین خیلی مهم است که شاید برای خیلی از همسفرها یا مسافرها هم این مشکل پیش بیاید ودرگیر این مشکل باشند و راه وروش درمان آن را نمی دانند من خودم هم به شخصه وقتی وارد کنگره شدم اصلا راه وروش درستی برای درمان خودم پیدا نکرده بودم، شاید روز اول که وارد کنگره شدم مشکلم مصرف مواد مسافرم بود‌؛ ولی تخریب‌های خودم از مصرف مسافرم بیشتر بود واین را اصلا نمی دانستم؛ ولی خیلی دوست داشتم به جایی برسم که بدون قرص زندگی کنم خدا راشکر وارد کنگره شدم وبعد از گذشت یک سال با نظر پزشکم وبا ارتباط تلفنی که با آقای حکیمی دیده بان محترم داشتم توانستم با متد کنگره قرص‌هایی که روز اول با دوزبالای۷۵۰ بود را به صورت تدریجی وبه صفر برسانم والان نزدیک به ۹ ماه است که بدون قرص زندگی می‌کنم  واین به‌ کمک متد DST وکنگره ۶۰ است واین متد کمک بزرگی که به من کرد این بود که توانستم قرص‌های خود را کنار بگذارم و این روش را در هیچ جای دنیا نمی‌توانم پیدا کنم، الان که درکنگره هستم وروی صندلی نشسته ام وخیلی راحت با عزیزان صحبت می کنم قبلا اصلا اینطوری نبودم وافسردگی خیلی شدیدی داشتم طوری که حتی با عزیزانم هم نمی‌توانستم صحبت کنم وحادثه تلخی که در این چند سال داشتم وبه خاطر مصرف قرص‌ها بوده این بود که به مدت ۴۸ساعت حافظه خود را به طور کامل از دست دادم به طوری که حتی نام خودم هم یادم نمی‌آمد. خدا را شکر که توانستم به کمک کنگره و متد DST مصرف قرص‌ها را قطع کنم و تنها یک چهارم قرص که برای خوابم است را مصرف می کنم که انشاالله برای یک سالگی رهایی مسافرم قطع مصرف آن را نیز اعلام می‌کنم. خداروشکر که کنگره۶۰ آمده ام وروش کنگره را دیدم و آشنا شدم  و توانستم به وسیله آن به آرامش و آسایش لازم برسم.

سلام دوستان فاطمه هستم یک همسفر

شاکر وسپاسگزار خداوند هستم که در کنگره۶۰ حضور پیدا کردم. این دستور جلسات خیلی خوب که هر کدامشان یک درسی برای ما دارد این دستور جلسه هم اهمیتش به خاطر این است که ما به جسم خود بیشتر اهمیت دهیم، حالا این اضافه وزنی که اتفاق می افتد چه چیز را به دنبال دارد؟ اینکه ما به انواع بیماری‌ها مثل پادرد، کمر درد، خستگی زیاد، تنگی نفس و… دچار می شویم و اینکه این اضافه وزن اصلا برای چه اتفاق می افتد؟ به خاطر این است که ما آگاهی لازم را نداریم، ریزه خواری می‌کنیم، بد غذا می خوریم وهمین آب خوردن بین غذا وبا عجله غذاخوردن باعث افزایش وزن می شود. بدی دیگری که دارد وشاید برای همه ما خانم‌ها پیش بیاید این است که وقتی اضافه وزن داریم نمی توانیم لباس مورد علاقه خودمان را بپوشیم حداقل خیلی باید بازارها را بالا و پایین کنیم تازه آن لباسی هم که گیرمان می‌آید شاید انتخاب ما نباشد مجبور به خرید آن شویم ما می‌توانیم با یک برنامه  خیلی خوب وبا شرکت در لژیون جونز که انشاالله استارتش در شعبه خودمان زده شود می‌توانیم یک برنامه  غذایی خیلی خوب داشته باشیم و بتوانیم عادت‌های بد غذایی خودمان را اصلاح کنیم. بتوانیم ورزش را در برنامه هامون بگذاریم؛ یعنی روزانه ورزش را داشته باشیم، تغذیه ی مناسب داشته باشیم از میوه ها استفاده کنیم واز شیرینی ها کمتر از قند طبیعی استفاده کنیم با این کارها می‌توانیم یک کاهش وزن خیلی خوب و اصولی داشته باشیم؛ بعضی می‌گویند گرسنگی داشته باشیم؛ ولی گرسنگی زیاد هم خودش باعث تخریب سیستم گوارشی بدن می شود و زیاد گرسنگی دادن به بدن باعث می شود ما غذای بیشتر در یک وعده مصرف کنیم و همین باعث چاقی می شود.آقای مهندس می‌فرمایند: «هر ده کیلو اضافه وزن انگار یک کیسه ده کیلویی برنج همیشه همراه خودت داشته باشی» یا «ما یک روزه چاق نشده‌ایم و به مرور زمان چاق شده ایم» و باید مثل متد DST که برای درمان اعتیاد داشتیم چاقی رانیز درمان کنیم بدون اینکه تخریبی داشته باشیم وبا کمترین هزینه اقتصادی اتفاق بیفتد باید با اصولی درست و آگاهی لازم به کاهش وزن برسیم؛ باید شناخت کافی از فیزیولوژی جسم داشته باشیم تا آن کاهش وزن اتفاق بیفتد.

سلام دوستان مریم هستم یک همسفر

در مورد دستور«جلسه تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰» من خودم در مورد این دستور جلسه تجربه‌ای ندارم از اضافه وزن؛ ولی افرادی در کنگره دیدم که اضافه وزن داشتند و با این روش توانستند آن اضافه وزنشان را کاهش بدهند و از نظر ظاهری هیچ تغییری در ظاهرشان به وجود نیامد؛ ولی بیرون از کنگره نزدیک‌ترین افراد خانواده‌ام را دیدم که از روش‌های غیر اصولی برای کاهش وزن استفاده کردند و علاوه بر اینکه وزنشان کاهش پیدا کرد ظاهرشان به هم ریخته شده بود مخصوصاً صورتشان اینکه موقعی هم که به آنها می‌گفتند؛ حتماً باید این روش را بروید باشگاه می‌رفتند یا روش‌های دیگر شما هم در صحبت‌هایتان هم گفتید ۵ قاشق شبها برنج نخورید، روزها ۵ قاشق برنج بخورید، شیرینی نخورید، پفک نخورید، حالا چیپس و پفک که کلاً مضر هست؛ ولی شیرینی جات نخور؛ یعنی تمام چیزهایی که برای بدن مفید و لازم بوده آنها را استفاده نمی‌کردند به نظر من کم کم افرادی که از این روش استفاده می‌کردند، بعدها بدنشان کم بود پیدا می‌کرد. قرص‌هایی مکمل را مصرف می‌کردندکه‌آقای مهندس می‌فرمایند:«برای افراد عادی ضروری نیست که از این قرص‌ها استفاده کنند؛ ولی برای کسانی که سنشان بالا می‌رود از نظر کلسیم بدنشان کم می‌آورد دکتر تجویز می‌کند این به خاطر این است که بدنشان دیگر کلسیم ساز نیست و استخوان‌ها نیاز به کلسیم دارند مجبور هستند که آن مکمل کلسیم ها، ویتامین‌ها را استفاده کنند»؛ ولی خدا را شکر از وقتی که وارد کنگره شدم چیزهای جدیدی یاد گرفتم همان طور که آقای مهندس در مورد درمان اعتیاد روشDST را ابداع کردند و روشی است که هیچ جای دنیا این روش وجود ندارد در مورد به تعادل رسیدن جسم و اضافه وزن و کاهش اضافه وزن هم روشی که در کنگره۶۰ هست هیچ جای دنیا به نظر من وجود ندارد چرا که آدم همه چیز می‌تواند استفاده کند بدون اینکه به بدنش ضرر برساند تمام مواد لازم بدن کلسیم ها، ویتامین‌ها، پروتئین‌ها را به بدن برساند و وزنش هم با آن وزن متعادل و ایده آلش برساند، بدون اینکه از ظاهر ضربه بخورد صورتش بریزد یا استخوانی شود یا لاغر شود تمام این‌ها برمی‌گردد به آن دانایی و آگاهی که آقای مهندس در مورد روشی که ابداع کردند چه در درمان اعتیاد و حالا این روش را برای اضافه وزن هم به کار بردند. همانطور که در کنگره اجبار می‌کنند که انسان‌ها باید یک ورزش حتماً داشته باشند به خاطر سلامت جسم است همیشه هم در سی‌دی‌ها می‌فرمایند که سلامت جسم و روان وابسته به هم است و آدم اگر دنبال این است که جسمش به درمان برسد‌؛ باید روانش هم به درمان برسد این‌ها در کنار هم به درمان می‌رسند و هر دو با ورزش روش‌های آقای مهندس که ابداع کرده‌اند به درمان می‌رسند‌. خدا را شکر می‌کنم که در کنگره هستم روش‌ها و آگاهی‌ها و آموزش‌های آقای مهندس آشنا می‌شوم و می‌توانم آنها را در زندگی ام به کار ببرم.

تایپ: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر زینب (لژیون سوم) دبیر سایت
عکس: همسفر لیلا رهجوی راهنما همسفر نرگس (لژیون چهارم)
ویراستاری و ارسال: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر زینب (لژیون سوم) نگهبان سایت

همسفران نمایندگی زاگرس