به مناسبت قرار گرفتن دستور جلسه‌ی تجربه‌ی من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰ در دستور جلسات هفتگی، گفت‌وگوی صمیمانه‌ای انجام دادیم با راهنمای محترم لژیون جونز، مسافر صابر که توجه شما عزیزان را به این مصاحبه جلب می‌نماییم.
لطفا به رسم کنگره خود را معرفی نموده و بفرمایید که هدف از تشکیل لژیون جونز در کنگره۶۰ چیست؟
سلام دوستان صابر هستم مسافر جونز، به مدت ده ماه به راهنمایی آقای مهندس سفر جونز انجام دادم و سی‌و‌پنج کیلو وزن کاهش دادم، مدت رهایی جونز: چهار سال و ده ماه.
جناب مهندس بعد از رهایی مسافرین از مواد مخدر و سیگار مشاهده کردند که اغلب کسانی که رها می‌شوند، دچار اضافه وزن، مخصوصا چاقی از ناحیه‌ی شکم می‌گردند که این وضعیت اصلا خوب نبود، به همین علت برای سلامتی افرادی که رها شده‌اند، به فکر راه اندازی لژیون جونز افتادند و طبق روال و شعار کنگره که علمی که تجربه شده باشد، سند بی‌نقصی است؛ ابتدا خود ایشان اضافه‌وزن خویش را درمان کرده و سپس دستور تشکیل لژیون‌های جونز را صادر نمودند.
چاقی و اضافه وزن چرا و چگونه به وجود می‌آید؟
عوامل متعددی موجب بروز اضافه‌وزن در افراد می‌شود، از جمله پرخوری و دریافت کالری بسیار زیاد، کمبود تحرک در زندگی‌های امروزی به دلیل عدم فعالیت‌های بدنی و جسمی، استفاده از پله‌های برقی در مراکز خرید، استفاده از ریموت و کنترل از راه دور در وسایل مورد استفاده‌ی روزمره، تغذیه‌های نامناسب و استفاده از مواد غذایی فرآوری شده و فست‌فودی و کنسروی و نوشابه‌های پر کالری که امروزه در جوامع متعدد رغبت زیادی برای مصرف آن‌ها وجود دارد، سبب ایجاد اضافه‌وزن در افراد گردیده است.
کدام مواد غذایی موجب به وجود آمدن چاقی و اضافه وزن می‌شود؟
مواد غذایی که نقش پر رنگی در به وجود آمدن چاقی و اضافه وزن دارند عبارت هستند از: نوشیدنی‌های پر کالری و انرژی‌زا، غذاهای فرآوری شده، فست‌فودی و جانک‌فودی که به شکل عامیانه به آن‌ها هله هوله می‌گوییم، مانند چیپس و پفک که شرکت‌ها و صنایع تولید کننده‌ی این محصولات تمام سعی و تلاش خود را می‌کنند که محصولات خود را به نحوی تولید کنند که استقبال از مصرف آن‌ها زیاد شود و امروزه مشاهده می‌شود که مصرف این محصولات به صورت اعتیادگونه در جوامع افزایش پیدا یافته است.
منظور از تغذیه‌ی سالم چیست؟
تغذیه‌ی سالم یعنی: آگاه بودن از واکنش سیستم‌های درونی جسم نسبت به غذاهایی که وارد جسم انسان می‌شود، گذشتگان ما غذاهای سالم بیشتری را مصرف می کردند، ما علاوه بر این که بایستی غذاهای سالم را بشناسیم، بایستی این موضوع را متوجه شویم که در طول شبانه‌روز در چه زمانی و از کدام ماده‌ی غذایی استفاده نماییم؛ استفاده از یک غذای سالم در زمان نامناسب می‌تواند منجر به این موضوع شود که آن غذا تبدیل به غذای ناسالم گردد.
در روش DST رعایت چه اصول و قوانینی موجب کاهش وزن و تناسب اندام در افراد می‌شود؟
روش DST پرچمدار کنگره‌ای‌ها می‌باشد و اگر ما آن را به خوبی فرا بگیریم و در تمام امورات زندگی خود به کار بگیریم، قطعا موفق می‌شویم.
جهت این که تغذیه‌ی سالمی داشته باشیم، بایستی موارد ذیل را رعایت کنیم:
خوردن آب ولرم در صبح به صورت ناشتا، خوردن سالاد نیم ساعت قبل از غذا، خوردن وعده‌های غذایی (صبحانه، نهار و شام) در ساعات مشخص و منظم؛ در متد DST کالری شماری نداریم، اما این موضوع بدین معنی نیست که ما حواسمان به مقدار کالری که روزانه دریافت می‌کنیم، نباشد و بایستی بدانیم که روزانه چه مقدار کالری وارد جسم‌مان می‌شود.
مزیت‌های متد DST نسبت به دیگر روش‌های کاهش وزن چیست؟
مزیت‌های این روش این است که در همه‌ی موارد زندگی، ما را روی نظم می‌آورد و بر روی نظم و برنامه نگه می‌دارد؛ مهم‌تر از منظم شدن و به نظم رسیدن، این است که بتوانیم سال‌ها بر روی نظم و برنامه ای که تنظیم کرده‌ایم، ثابت قدم بمانیم و این کاری بس دشوار است؛ اما متد DST علاوه بر این که به زندگی ما نظم و دیسیبلین می‌بخشد، به راحتی ما را سال‌ها بر روی نظمی که تنظیم کرده‌ایم، نگه می‌دارد.
به عنوان راهنمای لژیون جونز چه توصیه‌ای به مسافران و همسفران دارید؟
لژیون جونز یعنی لژیون تغذیه سالم و دانش و اطلاعاتی که در این لژیون ارائه می‌شود، برای تمامی اعضای کنگره لازم و ضروری است، البته این به این معنی نیست که همه‌ی افراد باید در آن شرکت کنند؛ بلکه به این معناست که تمامی افراد در کنگره بایستی چهار سی‌دی اضافه وزن، شش سی‌دی ساختمان جسم و سی‌دی تشنگی را با عطش و به صورت کامل به گوش جان بسپارند و بدان‌ها عمل کنند و نسبت به غذاهایی که مصرف می‌کنند، آگاهی و دانش پیدا نمایند.
تمامی افراد از جمله افرادی که کمبود وزن و یا اضافه وزن دارند و یا حتی وزن متعادل و نرمالی دارند، بایستی به مواد غذایی و خواص آن‌ها آگاهی پیدا نمایند و اگر موفق شوند که زبان تغذیه و فیزیولوژی خود را بشناسند، سالم و تندرست خواهند بود.
خدمتگزاران سایت نمایندگی زنجان:
تنظیم و تایپ: مسافر مهدی از لژیون سوم
ارسال: مرزبان خبری مسافر شهرام
- تعداد بازدید از این مطلب :
1545