سفر جونز با رعایت مثلث تغذیه سالم

هفتمین جلسه از دوره ششم کارگاه‌های آموزشی خصوصی کنگره‌۶۰ نمایندگی صبا به استادی مسافر سیامک، نگهبانی مسافر مهدی و دبیری مسافر محمدرضا با دستور جلسه «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰» دوشنبه ۲۶ فروردین ۱۴۰۴ ساعت ۱۷:۰۰ آغاز به کار کرد.

سخنان استاد:

سلام دوستان سيامک هستم مسافر، از ایجنت محترم و گروه مرزبانی و آقا اردلان برای اجازه خدمت تشکر می‌کنم از نگهبان و دبیر جلسه هم سپاسگزارم.  دستورجلسه کاهش اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره‌ برای من به دو بخش قبل از سفر جونز و بعد از آن تقسیم می‌شود. در خصوص بخش اول آن، وقتی به تجربه خودم نگاه می‌کنم قبل از ورود به لژیون جونز، روش غذا خوردنم غلط بود و صبحانه یک نان سنگک را با کره و پنیر و چیز‌های دیگر می‌خوردم و هیچ توجهی به آن چیزی که می‌خوردم نداشتم و یا برای ناهار یک دیس غذا می‌خوردم و پس از شروع سفر متوجه شدم که من مثلث تغذیه سالم که شامل زمان مناسب، غذای مناسب و اندازه مناسب هست را رعایت نمی‌کردم و مثلا بعد از شام حتما شیرینی و یا چای می‌خوردم و به اشتباه فکر می‌کردم که به هضم غذا کمک می‌کند ولی پس از شروع سفر جونز، الان صبح‌ها بعد از خوردن <D.sap> به همراه آب ولرم، حدود ۴۰۰۰قدم پیاده‌‌روی می‌کنم و بعد از آن دو، سه تا تخم مرغ آب‌پز ترجیحا بدون نان بعنوان صبحانه می‌خورم تا وعده بعدی که ناهار است. برای ناهار و شام هم نیم ساعت قبل از غذا یک ظرف سالاد فصل استفاده می‌کنم.

بطور کلی شرکت در لژیون تغذیه سالم و انجام سفر جونز به همراه آموزش‌های جناب مهندس باعث افزایش اطلاعات و آگاهی ما در زمینه درست غذا خوردن می‌شود به عنوان مثال استفاده از تخم‌مرغ به این علت است که به سبب داشتن ترکیبات پروتئینی از افتادگی و شل شدن پوست به ویژه پوست صورت جلوگیری می‌‌شود و یا استفاده از سالاد برای کاهش حجم معده و کمک به شکستن مولکول‌های چربی و دفع آن‌ها است. در متد کنگره ۶۰ بر خلاف تمام روش‌های دیگر لاغری، روند کاهش وزن به صورت <DST > و به آرامی صورت می‌گیرد به طوری که پس از گذشتن ۶ ماه الان می‌بینم به راحتی چند کیلوگرم کاهش وزن داشتم و تاثیر آن را در دویدن و صبح‌ها راحت از خواب بیدار شدن و در یک کلام چابک شدنم حس می‌‌کنم. متد تغذیه سالم مشابه سفر اول است از این لحاظ که در ابتدای کار دوران سازگاری بدن با نظم جدید غذا خوردن را داریم و این موضوع سختی‌هایی را در شروع سفر به همراه دارد تا بدن به مرور متوجه بشود که قرار نیست گرسنه بماند و فرمان ذخیره چربی در نقاط مختلف را بدهد بلکه در زمان‌های مشخص و اندازه مناسب، غذای مناسب داده می‌شود. این دقیقا مثل مصرف داروی <OT> در سفر اول است لذا در تغذیه سالم ما پرهیز خاصی نداریم و همه چیز می‌خوریم ولی با رعایت مثلث تغذیه سالم، امیدوارم همه در این مسیر موفق باشیم و من هم سفر جونزم را به خوبی به پایان برسانم. از اینکه به حرف‌های من گوش کردید از همه شما متشکرم

تایپ و ارسال: مسافر حیدررضا خدمتگزار سایت نمایندگی صبا