رسیدن به تعادل وزن در لژیون تغذیه سالم

پنجمین جلسه از دوره دهم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره‌۶۰ نمایندگی نائین با استادی راهنمای تازه‌واردین همسفر سمانه، نگهبانی همسفر محبوبه و دبیری همسفر آزاده با دستور جلسه «تجربه من از اضافه‌ وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰» روز دوشنبه 25 فروردین‌ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۶:۰۰ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

خداوند بزرگ را سپاسگزارم که به‌واسطه این دستور جلسه در این جایگاه قرار گرفتم و امیدوارم بتوانم حق‌ مطلب را ادا کنم. همان‌طور که می‌دانید دستور جلسه این هفته تجربه من از اضافه‌وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰ از دو بخش تشکیل شده است. اگر بخواهم از تجربه‌ خودم صحبت کنم، روش‌های اشتباهی را در مدت‌ زمان طولانی برای کاهش وزن خود امتحان کرده‌ام. وزن من ۸۷ کیلوگرم بود که حدود ۲۰ کیلو اضافه‌وزن داشتم و همیشه سعی می‌کردم با روزه‌گرفتن، گرسنگی کشیدن، انجام ورزش‌های سنگین و همچنین محروم‌کردن بدن خود از مواد غذایی مورد نیاز، کاهش وزن انجام دهم و بدون اطلاعات و آگاهی و با این روش‌های غلط وزن خود را به تعادل برسانم؛ درصورتی‌که هدف من تنها کاهش وزن بود، همه سختی‌ها را تحمل می‌کردم و شب‌هایی را به یاد می‌آورم که از ضعف و گرسنگی به صبح می‌رساندم؛ به این دلیل که کاهش وزن بسیار برای من مهم‌تر از سلامتی بود، در آن زمان هیچ اطلاع و شناختی از سلامتی جسم نداشتم.

مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌ها را کامل از برنامه غذایی خود حذف کردم؛ یعنی در طول هفته اصلاً برنج و نان نمی‌خوردم و با این روش در مدت ‌زمان کوتاهی کاهش وزن تا حدود ۱۵ تا ۲۰ کیلو انجام دادم؛ اما نتیجه این کاهش وزن چه بود؟ به کم ‌خونی شدید مبتلا گشتم که مجبور شدم برای درمان از سرم ونوفر و سه عدد قرص آهن در روز استفاده کنم. متأسفانه با تحمل این‌همه سختی به دلیل استفاده‌ کردن از دارو، وزن من بیشتر از قبل شد و علاوه ‌بر آن دچار افسردگی نیز شدم؛ آن زمان روش صحیح کاهش وزن را نمی‌دانستم و آموزش‌های کنگره که باعث تغییر نگاه من شد را دریافت نکرده بودم و این امر باعث شد که باوجود تمام این تلاش‌ها برای کاهش وزن به نتیجه مطلوب نرسم.

قسمت دوم دستور جلسه «تعادل آن با متد کنگره۶٠» در لایو روز چهارشنبه یکی از مشارکت‌کنندگان بسیار زیبا گفت: آخرین موضوعی که لژیون تغذیه سالم به من داد تعادل وزن بود که این جمله بسیار برای من جای تفکر داشت؛ زیرا زمانی که من وارد لژیون تغذیه سالم تنها هدفم کاهش وزن بود. اوایل سفرم وقتی متوجه شدم به ‌صورت دائم باید قبل از غذا از سالاد استفاده کنم بسیار ناراحت شدم؛ زیرا فکر می‌کردم تنها در طول سفر باید از سالاد استفاده کنم؛ یعنی برداشت درستی از تغذیه سالم نداشتم و اکنون من بهترین آموزش‌ها را در مورد شناخت جسم و مواد غذایی در لژیون تغذیه سالم یاد گرفته‌ام؛ بلکه تغییر نگاه به جسم سالم در لژیون تغذیه سالم برای من اتفاق افتاد درصورتی‌که اولین تفکر من از ورود به لژیون کاهش وزن بود؛ اما آخرین موضوعی که به دست آوردم تعادل وزن بود تا زمانی که افکار و نگاه انسان نسبت به مواد غذایی و ساختار جسم تغییر نکند تعادل وزن صورت نمی‌گیرد.

قبل از آموزش گرفتن تصور من این بود که اگر آب بخورم وزنم اضافه می‌شود و همین اتفاق می‌افتاد و چاق می‌شدم؛ چرا چاق شدن برای من اتفاق می‌افتاد؟ بدن من به دلیل ترس از کمبود مواد غذایی مواد را ذخیره می‌کرد؛ اما در لژیون تغذیه سالم آقای مهندس به ‌سادگی به ما آموزش دادند که انواع بیماری‌ها از کمبود یا ازدیاد ویتامین‌ها در بدن هستند و ما باید در هر موضوعی تعادل را رعایت کنیم. چرا من در گذشته در روش‌های کاهش وزن بیمار می‌شدم؟ زیرا از مواد غذایی صحیح و به‌ میزان لازم استفاده نمی‌کردم. آقای مهندس می‌فرمایند: «سفر جونز نیز مانند سفر درمان اعتیاد مسافران است و اول باید صورت‌مسئله را بشناسیم». ایشان ابتدا برای درمان اعتیاد و درمان سیگار صورت‌مسئله را مشخص کردند و بیان کردند که عمل جایگزینی صورت‌ گرفته است. چاقی یعنی بدن مقدار بسیاری چربی‌ را در خود ذخیره کند. چرا بدن چنین کاری را انجام می‌دهد؟ زیرا بدن قبل از سفر جونز دچار ترس است. آقای مهندس فرمودند: «باید یاد بگیریم چگونه غذا بخوریم، چه مقدار و چه زمانی غذا بخوریم». این جمله به این معنا است که در لژیون تغذیه سالم کار دشواری انجام نمی‌‌شود. حضور در هر جلسه از کنگره یک آموزش جدید است.

آغاز خدمت لژیون چهارم به راهنمایی همسفر بهار با حضور ایجنت همسفر محبوبه

مرزبانان کشیک: همسفر طاهره و مسافر امیرحسین
تایپیست: همسفر اکرم رهجوی راهنما همسفر محبوبه (لژیون اول)
عکاس: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر محبوبه (لژیون اول)
ارسال: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر محبوبه (لژیون اول) دبیر سایت
همسفران نمایندگی نائین