غذای مناسب، مقدار مناسب و زمان مناسب

نهمین جلسه از دوره بیست و نهم کارگاه‌های آموزشی خصوصی ویژه مسافران آقا کنگره 60؛ نمایندگی حسنانی؛ با استادی مسافر مجتبی، نگهبانی مسافر محمد و دبیری مسافر علیرضا با دستور جلسه "تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60" روز دوشنبه 25 فروردین ماه 1404، ساعت 17:00 آغاز به کار کرد.

سخنان استاد:

خدا را شکر می‌کنم که امروز در کنگره حضور دارم و آموزش می‌گیرم، از راهنمای عزیزم آقا حسین رسولی تشکر می‌کنم که اجازه دادند این جایگاه را تجربه کنم.

به لطف خدا با حضور و خدمت در کنگره با وجود مشکلات اقتصادی و تنش‌هایی که در زندگی‌های امروزی وجود دارد توانسته‌ام به حال خوب برسم و زندگی آرامی داشته باشم.

و اما در مورد دستور جلسه این هفته؛ من هم به واسطه نداشتن آگاهی، درست و به موقع غذا نمی‌خوردم و دچار اضافه وزن شده بودم که باعث بیرون‌زدگیه دیسک کمرم شده بود و همیشه در رنج و عذاب بودم و از کار و زندگی عقب می‌ماندم؛ اما به لطف آقای مهندس و روشی که در اختیار ما گذاشتند توانسته‌ام وزن خود را متعادل‌تر کنم و زندگی روزمره راحت‌تری داشته باشم، البته لژیون جونز تنها مخصوص افراد دارای اضافه وزن نیست بلکه همه می‌توانند از این آموزش‌های جناب مهندس بهره ببرند.

روش جونز بر اساس 3 اصل بنا شده است، غذای مناسب، مقدار مناسب و زمان مناسب؛ مثلاً باید از غذاهایی استفاده کنیم که مواد افزودنی نداشته باشد و حتی الامکان از محصولات ارگانیک استفاده کنیم.

به فرمایش آقای مهندس من هم مدتی است که از محصولات بسته بنده و سوپرمارکتی استفاده نمی‌کنم و همیشه سعی می‌کنم از لبنیات فروشی که محصولات تازه دارد خریدهایم نظیر روغن، پنیر، شیر و... تهیه کنم.

به پیشنهاد آقای مهندس با مصرف تخم مرغ برای صبحانه اسید‌آمین و پروتئین‌های‌ لازم را به بدن می‌رسانیم که باعث بالا رفتن سیستم ایمنی بدن می‌شود و از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند.

در مورد مقدار مناسب غذا باید بگویم که اگر بیش از اندازه مصرف کنیم دچار اضافه وزن می‌شویم و اما زمان مناسب که آیتم بسیار مهمی می‌باشد و به ما می‌گوید که اگر سرساعت درست و مشخص غذا نخوریم باعث می‌شود که بدن از ترس اینکه به آن غذا نرسد خودش به طور هوشمند شروع به ذخیره‌سازی می‌‎کند که باعث ایجاد اضافه وزن و بیماری‌های گوناگون می‌شود.

تجربه مفیدی که داشتم این بود که به واسطه حضور همسفرم در لژیون جونز توانستیم به کمک یکدیگر این متد را در منزل به اجرا در بیاوریم و از زندگی سالمی بهره ببریم.

تهیه و تنظیم: گروه سایت شعبه حسنانی