نقش مهم ترس در اضافه وزن

مشارکت مکتوب در مورد دستور جلسه «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره60»

در جهان سه گره بزرگ برای زندگی انسان ها وجود دارد: اعتیاد، سرطان و چاقی. اضافه وزن (Overweight) به حالتی گفته می‌شود که فرد بیش از وزن مناسب و کمتر از حد چاقی وزن داشته باشد. چاقی و عوارض آن یکی از اصلی‌ترین مشکلات بهداشتی در جهان امروز است و با سرعت قابل ملاحظه‌ای در حال افزایش می‌باشد. بافت چربی صرفاَ اندامی جهت ذخیره انرژی نبوده و مولکول‌های بیولوژیک بسیاری ترشح می‌کند که می‌تواند بر متابولیسم تمام بدن تأثیر بگذارد. عوامل ژنتیکی و محیطی که منجر به عدم تعادل بین انرژی مصرفی و دریافتی می گردند، عوامل اصلی در تعیین وزن بدن هستند.

با این تفاسیر و برای این‌که بهتر بتوانیم به پیشگیری یا درمان افزایش وزن شدید کمک کنیم، با چند علت اصلی چاقی آشنا شویم:
۱.مصرف بیش از حد کالری
۲. عوامل ژنتیکی
۳.سبک زندگی
۴. پرخوری و رفتارهای نادرست تغذیه ای
۵. عوامل روان‌شناختی    

امروزه در کنگره۶۰ با ارائه برنامه غذایی مناسب و پیشنهاد برنامه‌های ورزشی مناسب بدن فرد و شناخت و آموزش زبان بدن، شاهد از بین بردن چربی و اضافه وزن به صورت راحت هستیم. برای مثال کافی است شما فقط نیم ساعت قبل از غذا، از سالادها و سبزیجات استفاده کنید، تا خودتان شاهد کم شدن اشتها و حجم و میزان غذایی که میل می‌کنید باشید. برای مثال می‌توانید از خیار، گوجه و کاهو (درصورت تمایل کلم و نخود سبز پخته شده و قارچ)استفاده کنید. برای سس هم می‌توانید از مقداری ماست و آبلیمو و دیسپ استفاده کنید تا سس سالمی را استفاده و میل بفرمایید .

در راس کنگره، مهندس دژاکام پیشنهاد دارند برای استفاده مرتب از تخم مرغ آبپز، زمان پخت مناسب حداقل تا ۶یا۷ دقیقه و بنا به اندازه تخم مرغ می‌باشد. در کنگره60 هیچ‌گاه منع غذایی وجود ندارد، یعنی شما هرگز نخواهید شنید که مثلا منع مصرف نوشابه و یا فست فود و غیره وجود دارد. فقط زمان مناسب، وعده و مقدار مناسب، وعده و استفاده مناسب از مواد غذایی. استاد امین همیشه می‌فرمایند: «حس ما در انتخاب غذا، نوع غذا و طرز غذا خوردن ما تأثیر مستقیمی دارد». طبق فرموده ایشان زمانی که بدن ما می‌ترسد، ما بیشتر به سراغ غذاهایی می‌رویم که کالری بیشتری را به بدن برساند و تمایل بیشتری به خوردن غذاهای فست فود، برنج و شیرینی داریم؛ پس ترس نقش مهمی در اضافه وزن افراد دارد و باید کنترل شود.

کاری که در روش DST لژیون تغذیه سالم انجام می‌گیرد، این است که به جسم اطمینان می‌دهد که غذا همیشه هست، چون غذا همیشه در زمان مشخص و بدون هیچ استرس، ترس یا حتی بدون در نظر گرفتن مقدار کالری آن‌ها، مصرف می‌شود. چون در غیر این‌صورت جسم دچار ترس می‌شود. طبق فرمایشات آقای مهندس ۷۰ درصد مردم جهان درگیر اضافه‌ وزن هستند.

و اما زمزمه هر روز من: خدایا! برای داشتن جسم سالم بی‌نهایت شکرگزار تو هستم. جسم عزیز من! سی‌ و هفت هزار میلیارد سلول‌های بدن من! هزاران میلیارد بار از شما تشکر می‌کنم که شبانه‌روزی در حال خدمتگزاری هستید. به اندازه هزاران میلیارد از شما معذرت می‌خواهم که بر اثر ناآگاهی باعث اذیت و آسیب شما شده‌ام. آقای مهندس دژاکام سپاسگزارم که مسیر و راه درست را به ما نشان دادید. این شکرگزاری و قدردانی باعث آرامش جسم و روان ما می‌شود و ما را در رسیدن به وزن مناسب یاری می‌کند.

به امید موفقیت همه عزیزانی که در حال سفر کاهش وزن هستند. از تک‌تک شما عزیزان که برای خواندن این مطلب وقت گذاشتید، سپاسگزارم.

نویسنده: مسافر محمدحسین لژیون 4
ویراستاری و ارسال: مسافر محمد خدمتگزار سایت