انسان اگر سالم باشد می‌تواند لذت داشته‌هایش را ببرد

جلسه نهم از دوره نهم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره۶۰ نمایندگی جهان‌بین شهرکرد به استادی همسفر شهربانو رهجوی راهنما همسفر شکیبا، نگهبانی همسفر سها و دبیری همسفر سمیرا با دستور جلسه «تجربه من از اضافه‌ وزن و تعادل آن با متد کنگره60» روز یک‌شنبه 24 فروردین‌ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۷:۰۰ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

خدا را شکر می‌کنم که در این جایگاه قرار گرفتم تا خدمت کنم و از شما عزیزان آموزش بگیرم. از ایجنت محترم و مرزبانان، و راهنمای عزیزم خانم شکیبا، نیز تشکر می‌کنم. دستور جلسه راجع به تجربه من از اضافه‌ وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰ است. ما انسان‌ها در زندگی خود چالش‌ها و مشکلات زیادی داریم و امروزه بیشتر افراد جامعه ما درگیر سه چیز هستند؛ یکی اعتیاد، یکی سرطان و یکی هم اضافه‌ وزن، که موضوع بحث ما در مورد اضافه‌ وزن است.

اضافه‌ وزن چگونه به وجود می‌آید و چرا من اضافه‌ وزن پیدا می‌کنم یا چرا چاق می‌شوم؟ به نظر من یکی از علت‌های چاقی پرخوری است حالا چرا پرخوری؟ ما خانم‌ها وقتی در آشپزخانه مشغول کار هستیم، وعده صبحانه را نمی‌خوریم و خیال می‌کنیم که چند ساعتی به بدن خود استراحت می‌دهیم و غذا به آن نمی‌رسانیم ولی به جای آن ناهار می‌خوریم و ما این‌قدر برای خوردن ناهار ولع داریم که غذا را نمی‌جویم و وقتی غذا را نجویم تبدیل به چربی می‌شود و چربی‌های زیادی در بدن ما ذخیره می‌شود.

حالا اگر بخواهم از تجربه خودم بگویم، قبل از ورودم به کنگره همیشه درگیر زانو درد، کمر درد و مشکلات قلبی عروقی بودم و وقتی که به کنگره آمدم و با لژیون تغذیه سالم آشنا شدم و آموزش‌ها را گرفتم و رعایت کردم، خدا را شکر چند کیلویی وزن کم کردم و الان واقعا زانو درد و کمر درد ندارم و خدا را شکر حالم خیلی بهتر شده‌ است. من ده کیلو اضافه‌ وزن داشتم و به خاطر این‌که بیماری پوکی استخوان داشتم، کمر درد و زانو دردم را به پوکی استخوانم ربط می‌دادم و اصلا به این فکر نمی‌کردم که ممکن است مربوط به اضافه‌ وزن باشد تا این‌که با لژیون تغذیه سالم آشنا شدم و وزن کم کردم و الان خدا را شکر می‌کنم بابت این متدی که در کنگره۶۰ توسط جناب آقای مهندس کشف شده است. ایشان همان‌طوری که به فکر اعتیاد مسافرهای ما بودند به فکر اضافه‌ وزن اعضای کنگره هم بودند و از همین‌جا دست‌های آقای مهندس را می‌بوسم و از ایشان تشکر می‌کنم.

آقای مهندس در سی‌دی اضافه وزن می‌فرمایند: کسی که ده کیلو اضافه وزن دارد مثل این است که یک کیسه ده کیلویی برنج با خودش حمل می‌کند و من واقعا این را حس کردم و زمانی که وزنم کم شد تغییرات زیادی در خودم دیدم، چه از لحاظ روحی روانی و چه از لحاظ درد‌هایی که در زانو و کمر داشتم. ما خانم‌ها باید بیشتر به فکر سلامتی خود باشیم، به خودمان اهمیت بدهیم و همان‌طور که درگیر کارهای خانه هستیم از خودمان مراقبت کنیم، تغذیه سالم داشته باشیم، در هفته بیشتر پیاده‌روی کنیم و تخم‌مرغ آب‌پز که سرشار از پروتئین است را در برنامه سبد غذایی خود قرار دهیم.

نکته دیگری که آقای مهندس در صحبت‌های روز چهارشنبه فرمودند: این بود که افرادی که اضافه‌ وزن دارند عمرشان کوتاه‌تر از افرادی است که وزن متعادلی دارند و همیشه خوشبختی در زندگی، مال و ثروت نیست، انسان باید به فکر سلامتی خود باشد. انسان اگر سالم باشد می‌تواند لذت داشته‌هایش را هم ببرد.

مرزبانان کشیک: همسفر عصمت و مسافر رحمان
تایپیست: همسفر طوبی رهجوی راهنما همسفر منیژه (لژیون ششم)
عکس و ارسال: همسفر نسرین رهجوی راهنما همسفر فریبا نگهبان سایت
همسفران نمایندگی جهان‌بین شهرکرد