با تعادل رسیدن وزن به سر زندگی برسید

سومین جلسه از دوره دوم کارگاه‌های آموزشی خصوصی مسافران کنگره ۶۰ نمایندگی خواف، با استادی  راهنمای محترم مسافر مهدی ، نگهبانی مسافر احمد، دبیری مسافر رضا با دستور جلسه "تجربه من از اضافه وزن و به تعادل رسیدن آن با متد کنگره60" روز یکشنبه  24 فروردین ماه 1404 ساعت ۱۵ آغاز به کار نمود.

سخنان استاد :

سلام دوستان مهدی هستم یک مسافر...
خیلی خوشحال هستم که یک بار دیگر در جمع شما دوستان حضور دارم و از نگهبان جلسه و دبیر جلسه سپاسگزارم که اجازه خدمت را به من دادند، موضوع این جلسه،تجربه من از اضافه وزن است کسانی که من را می‌شناسند  یا عکس‌های گذشته من را دیده‌اند می‌دانند که بنده خیلی چاق‌تر از چیزی که الان هستم بودم و ۲۰ کیلو اضافه وزن داشتم یعنی ۱۱۰ کیلوگرم بودم در دو سال پیش یک چیزی که همه ما کنگره‌ای‌ها از آقای مهندس یاد می‌گیریم و بنده میشه سعی می‌کنم که نکات آقای مهندس را در زندگی خودم کلیدی کنم مسئله شناخت است که آقای دبیر از سخنان آقای مهندس در هفته گذشته بود را مطرح کردند مسئله شناخت است در هر چیزی اول باید شناخت کافی پیدا کنید مثلاً در مسئله اعتیاد می‌آییم و شناخت پیدا می‌کنیم حالا ا خودمان که نرفته‌ایم دنبال چیزی یک شخصی به نام آقای مهندس دژاکام این شناخت را از اعتیاد پیدا کرده است و در اختیار ما می‌گذارد و وقتی که ما این را مطالعه می‌کنیم می‌بینیم که یک چیز منطقی هست می‌بینیم که عقلانی است شناختی که آقای مهندس از اعتیاد انجام داده‌اند درون مسئله کاهش وزن یا اضافه وزن هم باید یک شناخت داشته باشید اینکه اصلاً اضافه وزن چه چیزی است ؟چه کاری می‌تواند انجام بدهد؟ زمانی که من اضافه وزن داشتم خانه‌ام در طبقه دوم قرار داشت هیچ وقت از پله‌های ساختمان نمی‌توانستم بروم بالا زمانی هم که مجبور بودم واقعا دردی را در زانوهایم حس می‌کردم کمرم درد می‌گرفت و من فقط می‌توانستم یا به شانه چپ و یا به شانه راست می‌توانستم بخوابم و هیچ وقت نمی‌توانستم رو به بالا یا رو به زمین بخوابم یا باید به شانه راست می‌خوابیدم یا به شانه چپ و خیلی از مسائل دیگر تا زمانی که آقای مهندس آمدند و اول قبل از اینکه لژیون‌های کاهش وزن را تشکیل بدهند آمدند و در چند سی دی در مورد شناخت جسم انسان صحبت کردن و یک تعریفی هم داشتند که اگر فردی اضافه وزن داشته باشد در ازای هر ۱۰ کیلو از اضافه وزن یک کیسه برنج را دارد حمل می‌کند اگر فردی ۲۰ کیلو اضافه وزن دارد یعنی دو کیسه برنج دارد با خودش حمل می‌کند اگر فردی ۴۰ کیلو اضافه وزن دارد یعنی ۴ کیسه برنج را دارد با خود حمل می‌کند .البته مقوله تغذیه سالم بخشی از آن راجبه اضافه وزن است و کسانی که مایل به کاهش وزن هستند می‌توانند ‌سی‌دی‌ها را خریداری و آنها را گوش کنند کسی که اضافه وزن دارد در آن زمان نمی‌داند که دچار چه مشکلاتی است چون مشکلاتی که دارد ذره ذره آمده‌اند و در کنار هم قرار گرفتند و فرد را دچار خود کردند یعنی ذره ذره وقتی که وزنش افزایش یافته است به همان گونه ذره ذره زانو درد هم به آن اضافه شده است ذره ذره کمردردها ضافه شده‌اند ذره ذره دچار تنگی نفس شده است همه این‌ها ذره ذره افزایش یافته‌اند و برای همان من مهدی که ۱۱۰ کیلو وزن داشتم ‌ نمی‌دانستم که دچار این مشکلات هستم و این مشکلات به دلیل اضافه وزن بنده بود یک طرف قضیه وقتی شما اضافه وزن پیدا می‌کنید و این اضافه وزن هم یک دلیل دارد برای مثال وقتی که به مواد مخدر اعتیاد پیدا می‌کنم یا اعتیاد به سیگار پیدا می‌کنم و خب آن موادی که مصرف می‌کنم در یک جای دیگر هم تخریب ایجاد می‌کند و فقط مختص یک نقطه نیست و چند نقطه را تخریب می‌کند و وقتی هم که وزن در حال افزایش است یعنی عملکرد جسم فرد درست نیست و این عملکرد وقتی که درست نیست غیر از اضافه وزن در یک جای دیگر هم در حال تخریب است مثلاً مانند چربی خون قند دیابت و خیلی از مسائل دیگر چون تغذیه فرد ناسالم است و این را زمانی متوجه می‌شوید که وارد برنامه و متد کاهش وزن یا تغذیه سالم قرار می‌گیرید درون کنگره ۶۰ بعد متوجه می‌شوید که اگر همان را ادامه میدادید معلوم نبود که چه اتفاقی می‌افتاد یا اگر من مصرف مواد مخدرم را ادامه می‌دادم معلوم نبود که الان در چه وضعیتی قرار داشتم اضافه وزن هم دقیقاً همین بود و وقتی که آقای مهندس آمدند در مورد جسم انسان چند سی دی ساختند و آمدن جسم انسان را تعریف کردند و من یک شناختی در مورد جسم خودم پیدا کردم که جسم چه چیزی است چه چیزهایی نیاز دارد  چگونه عمل می‌کند و آن سیستم عملکرد آن چگونه است و شناختی پیدا کردم و بعد زمانی که لژیون‌های تغذیه سالم ایجاد شد آمدم داخل لژیون‌های تغذیه سالم و وارد آنها شدم و خیلی راحت و بدون اینکه متوجه بشوم افرادی که در کنگره ۶۰ درست سفر کرده‌اند و افرادی که در نمایندگی خواف رها شده‌اند می‌دانند که درمان اعتیاد خیلی ساده است ولی فقط نیازمند درست حرکت کردن است.

دقیقاً هم کاهش وزن به همان صورت است که افراد در کنگره اعتیادشان را درمان کرده‌اند سختی‌اش در زمانی است که من بخواهم و درست عمل کنم  عده‌ای هم مثلاً می‌روند برای اضافه وزن می‌روند پیش پزشکان تغذیه و رژیم‌های مختلفی را می‌گیرند و حالا عمل‌های مختلف انجام می‌دهند و بنده این را در اطرافیان خودم هم مشاهده کردم که برای اضافه وزنشان رژیم‌های خیلی سختی را گرفته‌اند و من وقتی که قبلاً به آن رژیم‌ها نگاه می‌کردم و مشاهده می‌کردم که چقدر سخت است می‌گفتم بنده نمی‌خواهم وزنم را کاهش بدهم و به همین صورت که هستم خیلی هم عالی است و قبلاً هم که با لژیون‌های تغذیه سالم آشنایی نداشتم با خودم فکر می‌کردم که وقتی که وارد لژیون کاهش وزن بشوم حتماً نباید قند مصرف نشاسته نباید مصرف بکنم بکنم نان مصرف بکنم برنج مصرف بکنم و هیچی هم نباید مصرف کنم تا وزنم کاهش پیدا کند ولی درون متد آقای مهندس این است که همه چیز مصرف می‌کنم حتی نوشابه که همه می‌گویند مضر است و حتی آقای مهندس می‌فرمایند که ما حتی نوشابه هم مصرف می‌کنیم ولی به مقدار کم و به اندازه یعنی هر چیزی که در دنیا خوردنی هست و وجود دارد نه حالا مشروبات الکلی یا چیزهایی نظیر این‌ها منظورم این است که هر چیزی خوردنی است و وجود دارد آقای مهندس می‌گویند که به عنوان یک خوراکی سالم می‌توانیم استفاده کنیم حتی کالباس ولی در حد کم و به اندازه و بعد در این سیستم من متوجه می‌شوم که چه چیزی باید بخورم و چه اندازه باید بخورم من قرار نیست که روز اول که وارد لژیون شدم کلاً قرار نیست من از غذایی که می‌خورم چیزی را کم کنم و من هم وقتی که وارد لژیون شدم اصلاً قرار بر کم کردن غذا نبود فقط جناب آقای مهندس گفتند که در اول یک  ترازو بگیرید و خودتان را وزن کنیدو قبل از غذا خوردن سالاد مصرف کنید و من هم فقط همین کار را کردم بعد از یک یا دو ماه متوجه شدم که غذایی که مصرف می‌کنم تقریباً به نصف رسیده است اگر قبلاً دو پرس برنج می‌خوردم الان به نصف رسیده است و خود به خود کاهش یافته است اگر در صبحانه یک عدد نان کامل مصرف می‌کردم الان رسیده است به نصف نان و الان هم واقعاً غذا خوردن ما از یک آدم معمولی خیلی پایین‌تر و قشنگ هم سیر می‌شویم با همین متد آقای مهندس از جایی هم شروع می‌شود که آقای مهندس هم خودشان در صحبت‌هایشان مطرح کردند من مهدی باید شناخت پیدا بکنم نسبت به جسم خودم وقتی  صباید ببینم این اضافه وزن من چه ضررهایی برای بنده دارد و بعد بروم با روش درست آن را کاهش بدهم وقتی وزن من حدود ۲۰ کیلو کاهش یافت به هر شکل ممکن می‌توانستم بخوابم حتی بخشی از آرامش خواب من از زمانی که وزنم را کم کردم شروع شد. حتی در سی‌دی‌های دیگه که استاد امین صحبت می‌کردند در مورد خواب، به استادم می‌گفتم که چرا من اینطور نیستم،در یکی از سی‌دی‌های استاد امین که سی‌دی حقه‌های نفس بود استاد امین می‌گفتند شما باید نفستان را گول بزنید و بر او غلبه پیدا کنید پس برای صبح زود بیدار شدنتان قبل از خواب یک لیوان آب میل کنید این عمل باعث می‌شود شما صبح زود به دلیل پر شدن مثانه شما از خواب بیدار شوید. اما این اتفاق برای بنده نیفتاد اما از زمانی که وزنم را کاهش دادم این اتفاق افتاد حال شاید شما فکر کنید ربطی نداشته باشد اما زمانی که اضافه وزن داشتم اتفاق نمی‌افتاد شاید دو لیوان آب هم می‌خوردم و اگر می‌خواستم تا ساعت ۹ صبح هم بخوابم، می‌خوابیدم اما الان اگر نصف لیوان آب بیشتر بخورم صبح زود بیدار می‌شوم خیلی از مسئله‌ها حل شد،زانو دردم خوب شد ، حدود دو سال است که اصلاً کمردرد نشدم،به هر شکلی که می‌خواهم می‌خوابم،یک تنگی نفس کوچک دارم که مربوط به کودکیم است و به مصرف مواد هیچ ربطی ندارد اما با کاهش وزن حتی تنگی نفس هم بهتر شده است. الان که در آینه خودم را می‌بینم لذت می‌برم خیلی بدی‌ها دارد اضافه وزن و خیلی خوبی‌ها دارد کاهش وزن. خیلی از مسائلی که جناب آقای مهندس می‌فرمایند در مورد تغذیه بنده سعی می‌کنم اجرا کنم. دیس اپ هم خیلی به کاهش وزن کمک می‌کند و یکی از خوراکی‌هایی است که بنده ۵ روز در هفته استفاده می‌کنم و این باعث شده سیستم ایمنی بدنم قوی‌تر بشه کاهش وزن هم بهش کمک کرده و کمتر هم مریض می‌شوم و از درون احساس سرزندگی می‌کنم. نکته مهم اینجاست که شما اکثراً اضافه وزن ندارید اما توصیه می‌کنم ۱۱ تا سی‌دی است.۴ تا ساختمان جسم ۶ تا اضافه وزن و یکی هم اتوفژی این ۱۱ سی‌دی را پیشنهاد می‌کنم گوش کنید به خودتان تصمیم‌های دیگری می‌گیرید و ربطی به اضافه وزن ندارد شما خود به خود تغذیه‌تان سالم می‌شود و طول عمرتان بیشتر می‌شود و با کیفیت‌تر. ممنون که به صحبت‌های من گوش کردید.

تقدیر از سرداران گلریزان...

تایپ و عکس: مسافر امیرحسین لژیون دوم
ارسال و ویرایش: مسافر رضا لژیون اول
مرزبان کشیک: مسافر خیرالله