هشتمین جلسه از دوره ششم کارگا‌ه‌های آموزشی عمومی کنگره۶۰ نمایندگی صبا به استادی مسافر حامد، نگهبانی مسافر محمد حسن و دبیری مسافر سیامک با دستور جلسه «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰» شنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۴ ساعت ۱۷:۰۰ آغاز به کار کرد.
سخنان استاد:
سلام دوستان حامد هستم مسافر، بنده هم به عنوان مصرف کننده وارد کنگره شدم که اعتیادم را درمان کنم بعد از گذشت سه ماه متوجه شدم که مصرف سیگار را هم می‌توان درمان کرد! در مسیر درمان بود که کرونا فراگیر شد و با درایت آقای‌مهندس کرونا هم در کنگره مهار شد. یک سری از دوستان هم با بیماری‌های ناعلاجی مثل سرطان و ام اس درگیر بودند و در کنگره درمان شده بودند آنجا بود که تازه معنی تابلوی کنگره۶۰( جمعیت احیای انسانی کنگره۶۰ )را متوجه شدم، کنگره سرشار از آموزش و علم است.
در خصوص مسئله اضافه وزن که من خودم درگیر آن بودم، آقای مهندس می‌فرمایند: ۳ نوع مریضی خیلی خطرناک وجود دارد که باید درمان‌شود: اعتیاد، سرطان و چاقی! ببینید چاقی چقدر بد است که آقای مهندس به عنوان مریضی خطرناک آن را معرفی می‌کند. در سی‌دی‌های تغذیه می‌گويند: بدانید دلیل چاقی شما چیست؟ چه مدل تغذیه‌ای دارید؟ پرخوری، استرس‌بالا و کم تحرکی از عوامل چاقی است. اتفاقی که برای من افتاد به دلیل کمبود ویتامین‌های بدنم شروع به خوردن قرص ویتامین کردم ولی آقای مهندس فرموده‌اند: کسی که دندان دارد معنا ندارد قرص ویتامین بخورد و باید از ویتامین‌های موجود در مواد غذایی استفاده کند. در سی‌دی‌تغذیه اشاره شده که بدن انسان از عناصر جدول مندلیف تشکیل شده است و تمام این مواد مغذی در خاک وجود دارد. حالا ویتامین‌هایی که بدن ما نیاز دارد در چه چیزهایی وجود دارد؟ در سبزیجات، میوه‌ها، گوشت حیوانی که به عنوان پروتئین مصرف می‌کنیم. خوشبختانه پنج سال است که من هیچ‌گونه قرص و مکملی مصرف نمی‌کنم و در حال‌حاضر ورزش حرفهای انجام می‌دهم. خیلی از دوستان من که در فدراسیون فعالیت دارند مکمل استفاده می‌کنند. من به هیچ عنوان لب به مکمل نمی‌زنم و انرژی بیشتری از آن‌ها دارم. به من می‌گویند چیزی مصرف می‌کنی؟ من با افتخار در جواب آن‌ها می‌گویم: خیر چیزی مصرف نمی‌کنم! من از بچه‌های کنگره۶۰ هستم. بدن ما روزانه باید ۲۸۰۰ کالری دریافت کند. کسانی که مثل گذشته من دچار اضافه وزن هستند می‌توانند با ورزش کردن کالری اضافه را مصرف کنند در غیر این صورت آن کالری تبدیل به چربی و اندام نامناسب می‌شود. آقای‌مهندس فرمودند: در طول روز آقایان ۸۰۰۰ قدم و خانم‌ها ۵۰۰۰ قدم پیاده روی برای سوزاندن کالری‌های اضافه در بدن انجام بدهند. من با وزن ۴۰ کیلوگرم به کنگره آمدم در ۸ ماه طول سفر، به وزن ۹۵ کیلوگرم رسیدم که این افزایش وزن در طول سفر اغلب برای افراد رخ می‌دهد. من فوتبالیست حرفهای بودم که به علت دوپینگ، به اعتیاد دچار شدم و رباط صلیبی پایم آسیب جدی دید. بعد از هشت ماه خانه‌نشینی و خوردن و خوابیدن به علت اینکه پایم در آتل بود، وزن من به ۱۱۲ کیلوگرم رسید که بلافاصله بعد از اینکه بهبود یافتم به اتفاق راهنمایم خدمت آقای مهندس رسیدیم و گفتم من در حال حاضر شرایط ورزش ندارم. فرمودند: از دکتر خود سوال کن چه ورزشی می‌توانی انجام بدهی؟ بعد از مشورت کردن، دوچرخه‌‌‌سواری را انتخاب و شروع به رکاب زدن در باز‌ه‌های زمانی پنج دقیقه‌ای کردم و در حال حاضر بعد از پنج سال به صورت حرفهای رکاب می‌زنم و این نتیجه تلاش مداوم من است که سبب کاهش وزن و سلامتی من شد. در حال حاضر صبح‌ها دولیوان آب همراه با <D.sap> مصرف می‌کنم، سالاد را نیم‌ساعت قبل از وعده‌های غذایی و تخم‌مرغ آب‌پز در صبح استفاده می‌کنم. علاوه بر این خواب کافی، لازم است. من ۱۰شب می‌خوابم و به‌طور خودکار ۵صبح بیدار می‌شوم و تا ساعت ۷:۰۰ ورزش می‌کنم و بعد از آن دوش گرفته و به سرکار می‌روم
این برنامه روزانه بنده شده و خواب مناسب و ورزش زندگی من را واقعا تغيير داده است. از اینکه به حرفهای من گوش کردید از همه شما متشکرم
عکس و متن: مسافر رضا
ویرایش و ارسال: مسافر حیدررضا
خدمتگزاران سایت نمایندگی صبا
- تعداد بازدید از این مطلب :
160