من در کنگره یاد گرفتم چه چیزی بخورم، کی و چه‌ مقدار بخورم.

تغذیه سالم در کنگره شوری متفاوت دارد. با اینکه هیچ‌کدام از مواد غذایی حذف نمی‌شود؛ ولی با نظم بی‌نظیری کاهش وزن انجام می‌شود. آب با دمای مناسب کمک زیادی به کم شدن وزن می‌کند. وعده شام بین ساعت ۸ تا ۸:۳۰ به کاهش وزن و تعادل در بدن ما بسیار کمک می‌کند. خواب به‌موقع بین ساعت ۱۰ تا ۱۱ کمک زیادی به ما می‌کند. تمام سنگینی صبح، به دلیل این است که شب قبل بدن ریکاوری نشده است. از همه مهم‌تر D.sap که خیلی عالی است. به‌طوری که من اسم آن را اکسیر جوانی گذاشته‌ام. هضم غذا را آسان می‌کند، عملکرد سیستم گوارش را بهبود می‌دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند، قند و چربی را از بین می‌برد و برای التهاب مفاصل و پوست نیز بسیار مفید است؛ به دلیل اینکه ph پوست را تنظیم می‌کند و رطوبت‌رسانی بالایی دارد.

مسافر کلثوم(لژیون تغذیه سالم)

ما افراد زیادی پیرامون خود می‌بینیم که دچار اضافه وزن و چاقی هستند و شاهد مشکلات فروانی از جمله ابتلا به انواع بیماری‌ها، اختلال در حرکت و انجام کارهای روزانه آن‌ها هستیم. اضافه وزن به علت تغییر در سبک زندگی، تغذیه ناصحیح، کم‌تحرکی و ماشینی شدن زندگی، افراد زیادی را در جامعه درگیر کرده است. آقای مهندس از چاقی به‌عنوان مادر مریضی‌ها یاد می‌کنند و می‌فرمایند: همین‌طور که در کتاب آسمانی هم آمده است، انسان‌ها باید به غذای خود نگاه کنند. به همین علت اولین قدم برای کنترل وزن را تغذیه سالم و صحیح می‌دانند. افرادی که دچار اضافه وزن هستند، به روش DST و تدریجی می‌توانند وزن خود را کاهش دهند؛ به همین خاطر تصمیم گرفتم با حضور در لژیون تغذیه سالم با برنامه شروع به کاهش وزن نمایم و بدون هیچ تخریبی برای بدن با کمترین مدت زمان ۱۰ الی ۱۱ ماه با رعایت کامل اصول اولیه و درست آن، خیلی زود به وزن متعادل برسم. قبل از ورود به لژیون تغذیه سالم مقدار و زمان غذای من نامشخص بود و آن‌طور که باید به بدن خود املاح، مواد معدنی و ویتامین‌های مفید را نمی‌رساندم. گاهی ساعت ها بدن خود را گرسنه نگه می‌داشتم و گاهی از خوراکی‌های مختلف هم‌زمان استفاده می‌کردم که این کار به سیستم گوارش من آسیب وارد می‌کرد. عدم خوردن یک صبحانه سالم آن هم در حد یک تخم‌مرغ آب‌پز چقدر می‌تواند نیاز بدن را در طول روز تامین کند؛ حتی عدم نوشیدن آب بین غذا و خوب جویدن آن و با آرامش غذا خوردن می‌تواند در سلامت بدن و عدم چاقی مؤثر باشد. در سفر تغذیه سالم، جسم و روان هم به درمان می‌رسد و باعت تنظیم خواب شبانه و رفع خیلی از بیماری‌ها مانند کلسترول خون و بیدار شدن حس‌های پنهان ما می‌شود. من می‌توانم در مدت زمان معین به نتایج بهتری برسم، سه وعده غذایی در زمان مشخص مصرف کنم، نیم ساعت قبل از غذا سالاد بخورم و مصرف مواد قندی و کربوهیدرات‌ها را به حداقل برسانم. در این روش طبق متد DST غذاهای مناسب را با املاح، مواد معدنی و پروتئین مورد نیاز به سلول‌های بدن رسانده و بدون اینکه کمترین گرسنگی و سختی را در طول روز احساس کنم به نتایج مناسب می‌رسم. یاد می‌گیرم که چگونه از سلامتی خود مراقبت کنم و کمترین آسیب را به خود وارد نمایم. پس من در کنار جهان‌بینی و درمان جسم و روان، بسیاری از عادات و رفتار‌های ناخوشایند تغذیه‌ای خود را اصلاح می‌نمایم. به امید اینکه همه ما قدر سلامتی خود را بدانیم و با درمان اضافه وزن زندگی بهتری برای خود رقم بزنیم.

مسافر مریم(لژیون تغذیه سالم)

من وقتی وارد کنگره شدم بعد از ۳ماه متوجه شدم ۱۵کیلوگرم اضافه وزن دارم. به قول آقای مهندس یک کیسه و نیم برنج با خود حمل می کردم. وقتی وارد لژیون جونز شدم با کمک راهنمای عزیزم خانم سهیلا که خیلی خوب آموزش دادند و می‌گفتند: اول از همه ترازو تهیه کنید و هر روز به مدت 1ماه صبح، ظهر، شب و بعد از 1ماه هر روز صبح ناشتا خود را وزن کنید. این که چه مقدار، چه زمانی و چه غذایی بخوریم مهم بود. خوردن D.sap باعث شد ناخن‌های من محکم شود و هم‌چنین مشکل خون‌دماغ من حل شد. ۱۰کیلوگرم کاهش وزن داشتم و این روش من را به تعادل رساند.

مسافر زهرا(لژیون تغذیه سالم)

اضافه وزن موضوعی است که امروزه اکثر انسان‌ها از آن رنج می‌برند و خود من نیز از این قضیه رنج می‌بردم. من بارها تلاش کرده بودم تا وزن خود را پایین بیاورم؛ ولی موفق نشده بودم. رژیم‌های گوناگونی گرفتم؛ حتی پیش دکتر تغذیه رفتم. بعد از مدتی رژیم را کنار گذاشتم. چون نمی‌توانستم همه چیز بخورم و همین باعث شد دوباره وزن من بالا برود. تا اینکه با کنگره آشنا شدم و به لطف خداوند و کمک جناب آقای مهندس با روش DST و کمک راهنمای خوبم وارد لژیون تغذیه سالم شدم. اکنون به لطف خداوند ۴ماه است که سفر می‌کنم و تقریبا ۴کیلوگرم وزن کم کردم. من در کنگره یاد گرفتم چه چیزی بخورم! کی و چه مقدار بخورم! امیدروارم با کمک راهنمای عزیزم به وزن مناسب برسم.

ارسال: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر معصومه لژیون سوم(دبیر سایت)
همسفران نمایندگی رضوی