اضافه وزن

سلام دوستان ثریا هستم همسفر 

انسان برای این‌که جسم سالمی داشته باشد؛ باید اول جسم خود را بشناسد و بداند که این جسم چه مقدار سوخت یا همان غذا نیاز دارد تا دچار اضافه وزن نشود. متاسفانه من در طی دو سال از وزن ۵۰ کیلوگرم به وزن ۷۰ کیلوگرم رسیدم یعنی ۲۰ کیلوگرم به وزن خود اضافه کردم. علت آن خوردن غذاهای ناسالم و بیش از اندازه نیاز بدن، بی‌تحرکی و نداشتن فعالیت بود. بعد از مدتی به علت مشکل کمر دردی که بر اثر اضافه وزن برای من پیش آمده بود با ناآگاهی تصمیم به رژیم گرفتم. حدود سه ماه در خانه رژیم گرفتم و شاید روزی یک مرتبه یک غذای ساده می‌خوردم که بعد از سه ماه از ۷۰ به ۵۸ کیلو برگشتم. باز هم این رژیم عواقبی را در پی داشت که از جمله عواقب یا ضررهای آن کم خونی، کم شدن ویتامین‌های بدن، سرگیجه و معده درد بود. من می‌خواستم وزنی را که طی چند سال آرام، آرام اضافه کرده بودم در کوتاه مدت و با نخوردن خیلی از غذاها به وزن ایده آل خود برسانم. درحالی که رژیم گرفتن به معنای نخوردن نمی‌باشد؛ بلکه به معنای درست خوردن و به اندازه خوردن می‌باشد. 

سلام دوستان الناز هستم همسفر 

مشکل چاقی از کودکی با من بوده و از سن ۱۴ سالگی شروع به گرفتن انواع رژیم‌ها و روش‌ها کردم. بدون این‌که به این توجه کنم که انسان‌ها متنوع هستند و بدن‌هایی متفاوت از هم دارند و هر رژیم و هر روش عمومی به همه بدن‌ها نمی‌سازد و ممکن است ساختمان جسمش را دچار مشکل کند ساختمان جسم بسیار بزرگ و پیچیده است. لاغری تنها به دنبال کردن یک رژیم یا تمرین خاص محدود نمی‌شود، داشتن آگاهی کامل از بدن خودمان و انگیزه و اراده قوی تاثیر زیادی دارد.

از تجربه خودم بخواهم بگویم با گرفتن رژیم آنلاین و شروع ورزش وزنم از ۷۲ به ۵۹ رسید؛ اما با مرور زمان وزنم استپ کرد و نتوانستم ادامه بدهم و بیشتر از قبل وزنم برگشت و من دنبال راهی سریع و یک ماه برای لاغر شدن بودم که باعث شد از گرفتن رژیم ناامید بشوم. از آقای مهندس تشکر می‌کنم که متد کاهش وزن را برای ما قرار داده تا بتوانیم به وزن ایده آل خود و دانایی از بدنمان برسیم.

نویسندگان: همسفر ثریا و همسفر الناز رهجوان راهنما همسفر مرضیه لژیون اول و لژیون سردار
ویرایش: رابط خبری لژیون سردار همسفر الهام دبیر سایت
ویراستاری و ارسال: همسفر زینب نگهبان سایت
همسفران نمایندگی شوشتر