طبیعت؛ منبعی غنی برای ساخت و ساز جسم

به نام قدرت مطلق الله

سلام دوستان، اردلان هستم مسافر جونز. با ۱۱۵ کیلو وارد لژیون شدم و نزدیک به یک ماه است که سفر می‌کنم. طی این یک ماه ۹ کیلوگرم از وزنم کم شده، با راهنمایی آقای ارسلان عزیز. مشارکت بنده در رابطه با سی‌دی ساختمان جسم ۶ است. چکیده مطلب، این است که برای داشتن زندگی‌ای با کیفیت‌تر و برای ادامه حیات خود با دغدغه‌های کمتری، باید با یکسری مسائل و راه‌ حل‌های آنان آشنا شویم و بتوانیم از پس مشکلات خود برآییم و یا بهتر است بگویم که به گونه‌ای رفتار کنیم که در ادامه مسیر زندگی، مشکلات کمتری برایمان پیش بیاید. برای اینکه به این مهم دست پیدا کنیم، باید به آناتومی و ساختار جسم خود آگاه شویم. این یکی از مسائلی است که خدا را شکر می‌کنم که در مقطعی از زندگی‌ام، وارد کنگره ۶۰ شدم که استاد و معلم بزرگی مثل آقای مهندس دژاکام وجود دارند و این اطلاعات و آگاهی‌ها را به من منتقل می‌کنند.

فکر می‌کنم گه در حال حاضر در این جامعه، کمتر کسی وجود دارد که به این منابع اطلاعاتی دسترسی داشته باشد، به طوری که دسترسی اعضاء کنگره ۶۰ بسیار راحت است. با این مقدمه شروع کردم که بگویم به چه جایی و با چه هدفی وارد شدم. در این سی‌دی، آقای مهندس به ترشح مواد مخدر طبیعی که در بدنمان وجود دارد و بیشتر در مورد مادرانی که در دوران بارداری و پس از زایمان هستند، اشاره می‌کنند. این مواد مخدر طبیعی در بدن با بالاترین کیفیت در حال ترشح است و در دوران شیردهی به نوزاد منتقل می‌شود. اگر مادر شیردهی به نوزاد را قطع کند، برای نوزاد و خود مادر چه مشکلاتی به وجود می‌آورد. اگر این عمل به درستی اجرا نشود، طبق مثال دومینو، می‌فرمایند که اگر در یک جا از این مسیر قطع شود، می‌تواند باعث مشکلات زیادی بشود. آقای مهندس می‌فرمایند که به اعتقاد من، مادرانی که شرایط شیردهی به نوزاد را ندارند، بهتر است که به جای شیر خشک از شیر طبیعی گاو و یا گوسفند استفاده کنند، زیرا در شیر حیوانات، این مواد مخدر طبیعی که مشابه آن در بدن انسان وجود دارد، موجود است.

در طبیعت، موادی وجود دارند که مناسب برای ساخت و ساز و بقای جسم هستند. در ادامه توضیح می‌دهند که یکسری عناصر که در جدول مندلیف تعریف شده‌اند، این مواد برای ساخت و ساز در جسم ما می‌باشند. این مواد به صورت مولکول و از چند اتم تشکیل شده‌اند. در ادامه، بحث ویتامین‌ها مطرح می‌شود. من شخصاً نمی‌دانستم که بدن قادر به ساخت ویتامین‌ها نیست. من تقریباً با ویتامین C آشنا بودم که مرکبات و پرتقال منبع ویتامین C هستند، ولی در رابطه با بقیه ویتامین‌ها اطلاعات خاصی نداشتم و نمی‌دانستم که باید با خوردن انواع غذاها این ویتامین‌ها را به بدن خود برسانم. بدن من فقط قادر است که دو ویتامین تولید کند: ویتامین B۱۲ و ویتامین K که آن هم در روده بزرگ به مقدار مشخص تولید می‌شود. نکته جالبی که فهمیدم این بود که ویتامین‌ها انرژی تولید نمی‌کنند و فقط باعث بروز اتفاقات دیگر در بدن می‌شوند.

کمبود ویتامین در سیستم ایمنی باعث بروز مشکل می‌شود. در ادامه توضیح می‌دهند که منبع اصلی ویتامین‌ها در گیاهان است. قسمت‌هایی از بدن جانوران هم هستند که باید در تغذیه به آن‌ها توجه کنیم و روش مصرف آن‌ها را یاد بگیریم. باید توجه کنیم که چه چیزی را مصرف می‌کنیم و چه چیزی را نباید مصرف کنیم. در انتهای سی‌دی، در مورد کاربرد ویتامین‌ها و منابع تولید آن‌ها صحبت می‌کنند. ویتامین C باعث ترمیم و نوسازی بافت‌ها می‌شود. این نکته را بگویم که در منابع آموزشی کنگره ۶۰، یکسری اطلاعات عمومی وجود دارد که در زندگی تحصیلی و یا عمومی، این اطلاعات شرح داده نشده بودند، اما در کنگره ۶۰ این اطلاعات به خوبی به روز و بدون دریافت هزینه یا با کمترین هزینه ممکن، منتقل می‌شود. این آگاهی‌ها من را با ساختمان جسم خود و جهان پیرامون آشنا می‌کنند تا در ادامه زندگی بهتری داشته باشم.

اکسیژن از طریق هموگلوبین به نقاط مختلف بدن من می‌رسد. کلاژن به ساخت غضروف‌ها، پوست، عضلات، تاندون‌ها و ... کمک می‌کند. خانواده مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، کیوی، لیمو و فلفل سبز، منابع سرشاری از ویتامین C هستند. ویتامین A به رشد استخوان، تولید مثل، ترمیم زخم، بینایی و داشتن دید بهتر در شب کمک می‌کند و این ویتامین در جگر، تخم‌مرغ، شیر پرچرب، چربی‌های حیوانی، خامه، کره و سیب‌زمینی موجود است. این‌ها چیزهایی بودند که ما از آن مصرف می‌کردیم، ولی نمی‌دانستیم که کاربردشان چیست. ویتامین K به انعقاد خون کمک می‌کند و برایم یک نکته بسیار جالب بود، چون در حین کار، دست‌هایم خیلی آسیب می‌بینند. وقتی بریدگی شکل می‌گیرد، با یک دستمال و فشار، خون بند می‌آید.

ویتامین K جلوگیری می‌کند از خونریزی در مجاری ادراری، معده، روده و پوست. منابع ویتامین K شامل جگر، پنیر، زرده تخم‌مرغ و سبزی‌های پهن برگ مثل اسفناج و شلغم است. ویتامین D باعث قدرت و هماهنگی عضلات می‌شود. منابع ویتامین D عبارتند از: غلات، سبزیجات، کره گیاهی و ماهی ساردین که منبع خوبی است. در نهایت، ویتامین‌های گروه B برای رشد طبیعی و حفظ کارکرد دستگاه گوارش، سیستم عصبی، بهبود کارکرد مغز و کاهش اشتها، کاهش وزن، خستگی و کاهش ضربان قلب نقش مهمی دارند. منابع تقویت ویتامین B بیشتر در نخود فرنگی، مغزیجات مثل بادام، پسته، گردو، سویا، اسفناج، نان کامل و سبوس‌دار و در نهایت گوشت گاو و جگر موجود است. آقای مهندس در سی‌دی‌ها ممکن است در مورد یک پاراگراف ساعت‌ها صحبت کنند. مشارکت در رابطه با یک سی‌دی ممکن است که ساعت‌ها زمان بخواهد و این برداشت بنده از این سی‌دی بود، امیدوارم که این مطالب برای دوستان مفید باشد.

تایپ و ویرایش: مسافر عباد لژیون سوم
عکس و ارسال: دستیار مرزبان خبری، همسفر شروین
گروه خدمتگزاران سایت نمایندگی گیلان پارک محتشم