اخبار لژیون جونز (نمایندگی نسترن اصفهان)

دستور جلسه: (الهام از ماه رمضان)

سلام دوستان مهری هستم یک مسافر

برنامه تمامی افرادی که در لژیون جونز قرار دارند، در ماه مبارک رمضان، بهتر است به صورت زیر باشد؛ تمامی اعضاء طبق روال قبل روزی ۲۰ دقیقه الی نیم ساعت پیاده روی داشته باشند. میزان غذای افطاری باید درست و به اندازه باشد، موقع افطار، مناسب است که اول یک لیوان آب ولرم با Dsap میل کنید.
نکته مهم دیگر اینکه در وعده غذایی افطار، باید پروتئین به میزان لازم وجود داشته باشد. خوردن ۸ لیوان آب از افطار تا سحر، از موارد مهم است. از ساعت ۸ شب به بعد، بهتر است از خوردن غذا پرهیز نمایید و به نوشیدن مایعات بسنده کنید.
نکته دیگر در مورد سحری، بهتر است در وعده سحری دو عدد تخم مرغ آب پز همراه با سبزیجات مورد دلخواه را داشته باشید و حدالمقدور از خوردن شیرینی جات خودداری نمایید.
بدنی که کمبود پروتئین داشته باشد، شدیداً ولع شیرینی پیدا می‌کند و نمی‌توان آن را مهار کرد.
برای اینکه در رمضان دچار یبوست نشوید، حتما باید Dsap را در وعده‌های قبل و بعد غذایی خود داشته باشید.
فراموش نکنیم که روزه گرفتن یک هدیه از طرف خداست، پس بیایید با ترس‌های خود، روبرو شده و مقابله کنیم و در این ماه بسیار مبارک، تغذیه ناسالم را قطع کرده و از مواد غذایی سالم استفاده کرده و به بدن اجازه دهیم تا وارد سیستم اتوفاژی شده و این روند را در این ماه به خوبی ادامه دهد.
بیایید در ماه پر برکت رمضان، نیت کنیم و این فرضیه مهم را تجربه نماییم تا تغییرات بسیاری را در انتها مشاهده نماییم.
در چند ساعت باقی مانده به افطار، پدیده اتوفاژی در بدن اتفاق می‌افتد و این موضوع را در پروسه درمان با OT، به عنوان ساعتِ انتظار می‌شناسیم.
امیدوارم همگی بهره لازم و کافی را در این ماه پر برکت و مبارک دریافت کنیم.

تایپ: مسافر مهسا، لژیون هشتم آموزشی_نمایندگی نسترن اصفهان.
ویرایش: مسافر کبری_لژیون یکم نمایندگی نسترن اصفهان.
بازبینی و ارسال: همسفر سولماز