ساختمان جسم ۲

ششمین جلسه از دور اول لژیون جونز،(تغذیه سالم) لژیون بروجن با استادی راهنمای محترم مسافر احمد در روز جمعه مورخ ۲۲ تیرماه در پارک ملت آغاز به کار کرد.

سلام دوستان احمد هستم یک مسافر

خدا را سپاسگزار و شاکریم که باز فرصتی شد که در کنار یکدیگر آموزش بگیریم.

دستور جلسه: ساختمان جسم ۲

اگر قرار باشد ساختمان جسم را تشبیه کنیم به یک ساختمان بزرگ و آسمان خراش و این آسمان خراش اجزای آن تاریخ مصرف داشته باشد مثلاً بعد از یک سال همه چیز پودر شود این به این معنی است که باید یک انبار خیلی بزرگی از تجهیزات و افراد و نیروی انسانی بسیار زیادی داشته باشیم تا این ساختمان را به صورت مرتب، وسایل و تجهیزات آن را تعویض و بازسازی کنیم ووقت زیادی را تلف نماییم.
ولی در ساختمان جسم این‌ها امکان‌پذیر است، یعنی دستی که الان ما داریم یا اعضای بدنی که الان داریم اعضای سال گذشته نیست یعنی دارند تعویض می‌شوند و مرتب بازسازی صورت می‌گیرد. و این دلیل دارد و من بارها گفته ام اگر دو تا آهن را بغل هم بگذاریم چند بار که سابیده شوند خورده می‌شوند. ولی دست آدم روزی چندین بار باز و بسته می‌شود و هیچ اتفاقی نمی‌افتد.
در این سی دی آقای مهندس در مورد غذا خوردن صحبت کرده است که باید بدانیم چه چیزی بخوریم و چه جوری مصرف کنیم. اگر کم بخوریم بعضی غذاها می‌شود دارو، اگر متعادل بخوریم می شود غذا و اگر زیاده‌روی کنیم می‌شود سم.
و واقعاً هم همینجور است در اینجا مثال نان را می‌زند ولی قند هم همینجور و چربی و هر آنچه که فکر می‌کنید اگر زیاد مصرف کنیم می‌شود سم، و برای من همین اتفاق به خاطر زیاده‌روی در مصرف غذا افتاده بود و در بدن من تبدیل به سم شده بودند و نمی‌توانستم راه بروم و ورزش کنم و کارهایم را انجام بدهم. پس ما باید بدانیم چی مصرف می‌کنیم.
صحبتی که آقای مهندس در روز چهارشنبه صحبت کردند این بود که ماهاهایی که راهنمای جونز هستیم و آمده ایم راهکار می‌دهیم از خودمان حرف در نیاوریم و مثل راهنماهای درمان اعتیاد و درمان وایت عمل کنیم و از خودمان چیزی اضافه نکنیم.
ما باید زبان بدن را متوجه بشویم، اگر سر وقت غذا بخوریم و سالاد مصرف نمائیم و کارهایمان را به موقع انجام بدهیم، بدن خودش متوجه می‌شود که همه چیز روتین و مرتب به او می‌رسد و نیازی به چربی ذخیره کردن ندارد و خودش شروع می‌کند به چربی سوزی و این را زمانی بدن متوجه می‌شود که همه چیز سر وقت به بدن برسد نه اینکه ما بیاییم مثلاً در هفته ۵ بار برنج بخوریم و.....
باید از غذاهایی استفاده کنیم که از ۱۲۰ عنصری که در طبیعت وجود دارد و بدن ما به آن نیاز دارد را داشته باشند، و بهترین نوع آن این است که ما اگر می‌خواهیم کاهش وزن داشته باشیم و اگر می‌خواهیم تغذیه سالم داشته باشیم و اگر می‌خواهیم بدن سالمی داشته باشیم باید حتماً و حتماً به جدول غذایمان نگاه کنیم و هر چیز را نخوریم و هر چیزی را اضافه نخوریم.
من خودم قبلاً اینجوری بودم اگر یک غذای پرچربی وجود داشت  باید تمام آن را می‌خوردم و آب روی آن می‌خوردم تا بتوانم بیشتر بخورم، همه این‌ها آسیب به بدن بود و من این را با پوست و گوشت و استخوانم درک کردم که این‌ها باعث آسیب می‌شود. راه رفتن برایم مشکل شده بود و بعد از رهایی ام وقتی که می‌خواستم کارهایم را انجام بدهم نمی‌توانستم انجام بدهم و عذاب می‌کشیدم ولی الان خدا را شکر خوبم و همه چیز عالیست و هم وزنم خوب شده و الان دو سال است که من روی همین وزن، خودم را نگه داشته ام و نگه داشتن وزن، خودش خیلی کار سختی است.
مسئله‌ای که خیلی مهم است «خودداری کردن» است. خودداری را باید در هر کاری انجام بدهیم و فقط مربوط به غذا خوردن نیست.
غذای مناسب مثل شربت اوتی می‌باشد اگر زیاد مصرف کنیم ضرر می‌رساند و اگر کم هم مصرف کنیم باز هم ضرر می‌رساند باید متعادل باشد.
سعی کنیم غذایی که مصرف می‌کنیم طبق جدول غذایی باشد مثلاً اگر غذاهایی که کلسیم دارند را زیاد مصرف کنیم به کلیه آسیب می‌رسانند و اگر کم مصرف کنیم باعث پوکی استخوان و خرابی دندان‌ها می‌شود.
وقت غذا خوردن خیلی مهم است و باید بدانیم چه موقع غذا بخوریم و چه مقدار غذا بخوریم.

از اینکه به صحبت‌های بنده گوش دادید متشکرم

نگارنده و ویراستار: مسافر کوروش
تنظیم: مسافر رسول
ارسال: مرزبان خبری مسافر محمد