اندازه نگه دار که اندازه نکوست

به نام پروردگارم که رحمان و رحیم است.

بنی‌آدم اعضای یک پیکرند
که در آفرینش ز یک گوهرند
چو عضوی به درد آورد روزگار
دگر عضوها را نماند قرار
تو کز محنت دیگران بی‌غمی
نشاید که نامت نهند آدمی

اگر هر کدام از اعضای بدن، چشم، زبان، مچ پا، مهره‌های کمر و ... آسیب ببینند دگر عضوها را نماند قرار. من یاد گرفتم اول برای خودم مهم باشم. با اضافه‌وزن چه فشاری روی مهره‌های کمرم آورده‌ام!

من دوست ندارم اسراف‌کار باشم. خداوند در کلام‌الله فرمودند: «وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ». از نظرم حجم غذایی که تابه‌حال می‌خوردم اسراف بود، بیشتر از چیزی که بدن من نیاز دارد و اضافه وارد بدنم می‌شد. در لژیون تغذیه سالم یاد گرفتم چه زمانی و به چه مقدار بخورم تا بتوانم نفسم را کنترل کنم که کار سختی هم است؛ ولی بعد از سختی آسانی است «اِنّ مَعَ العُسْرِ یسْراً»

در تاریخ 6 بهمن‌ماه ۱۴۰۲ در پارک طالقانی و به راهنمایی خانم محدثه عزیزم وارد لژیون تغذیه سالم شدم. در ابتدا فکر نمی‌کردم که به این راحتی بتوانم کم بخورم اما چون با اعتماد قلبی وارد لژیون شدم و جهان ذهنی‌ام تغییر کرد. مدت 2 ماه و ۱۶ روز است که سفر می‌کنم و ۷ کیلوگرم وزنم کاهش یافته است. در لژیون تغذیه ممنوعیتی نداریم، هرچه می‌خواهی بخور ولی به‌اندازه! «اندازه نگه دار که اندازه نکوست» نگاه کن چه می‌خوری.

از آقای مهندس سپاسگزارم که بهترین مسیر را ازهرجهت برای رسیدن به جسم سالم، روان سالم و جهان‌بینی فراهم و در ادامه هدایت می‌کنند. با سی‌دی‌های ارزشمندی که هر جمله از صحبت‌های جناب آقای مهندس حسین دژاکام در هر زمینه‌ای همانند یک کتاب است. همین که فرمودند: آرام غذا بخورید، با مقدار کمی سیر می‌شوم و اینکه با چنگال برنج می‌خورم را رمز موفقیتم می‌دانم.

گاهی که نمی‌توانم جلوی نفسم را بگیرم یاد مسافرهای ارزشمند کنگره ۶۰ می‌افتم و از آنها الگو می‌گیرم که چه ‌کار بزرگی انجام دادند و چقدر قابل‌ستایش هستند که بر نفس خود غلبه کردند؛ من نمی‌توانم یک قاشق از غذای خود کم کنم، چطور از مسافرم انتظار دارم که مواد مصرفی خود را کنار بگذارد؟ً! من هنوز با خودم خیلی کار دارم. من که نمی‌توانم شهر وجودی خودم یعنی جسم، روح و روانم را به صلح برسانم چطور می‌توانم بگویم چه کسی کار درست یا اشتباه انجام داده است! چه کسی می‌داند کار درست کدام است؟

در پایان عرض خداقوت به تمام مسافرها دارم، خیلی زیاد قدر خودتان را بدانید چون شما با نفس خودتان مقابله کردید و به فرموده کلام‌الله در سوره شمس: «وَنَفْسٍ وَمَا سَوَّاهَا / فَأَلْهَمَهَا فُجُورَهَا وَتَقْوَاهَا / قَدْ أَفْلَحَ مَن زَكَّاهَا» قسم به انسانی که نفس خود را به حد کمال بالا ببرد و پاک سازد، به‌یقین رستگار خواهد بود.

نویسنده: همسفر شایسته رهجوی راهنما همسفر محدثه (لژیون تغذیه سالم)
ویراستاری، تصویرگری و ارسال: همسفر مبینا رهجوی راهنما همسفر خندان (لژیون هفتم)
همسفران نمایندگی لویی پاستور