English Version
English

به خود پرداختن؛ هم آشکار و هم پنهان (گاه پروانگی قسمت دوازدهم)

به خود پرداختن؛ هم آشکار و هم پنهان (گاه پروانگی قسمت دوازدهم)

در زندگی امروز ما فهمیدیم برای رسیدن به سرمنزل مقصود باید در مسیر درست حرکت کنیم و این مسیر مورد نظر همان خط سیر زندگی ماست؛ حالا خوب می‌دانیم که باید زندگی‌مان را بهبود ببخشیم تا به حالِ خوشِ بهتری برسیم و این حاصل نمی‌شود مگر اینکه ما به خودمان رسیدگی کنیم؛ به جسم و روان و جهان‌بینی خودمان برسیم تا به آرامش نسبی در دنیا دست پیدا کنیم و بتوانیم با این آرامش نسبی به خودسازی بپردازیم.
رسیدگی به خود در صور آشکار یعنی رسیدگی من به جسم و حفظ سلامت و ظاهر و اعضا و جوارح بدن؛ اما رسیدگی به خود در صور پنهان یعنی رسیدگی من به روان و جهان بینی! برای این منظور باید بدانیم که ما در مسائل زندگی با احساسات مختلفی سر و کار داریم که مثبت و منفی هستند و ریشه همه احساسات منفی ما در سه هیجان ترس و نگرانی، ناراحتی و غم، عصبانیت و خشم هستند. مثلاً احساس حسادت نتیجه دو هیجان منفی خشم و ترس می‌باشد. در مورد احساسات مثبت حرفی نمی‌زنیم چون آن دسته از احساسات نیاز به تغییر ندارند. حالا باید بدانیم پشت این احساس ما چیست که حال ما را متحول می‌کند؟ و عملکرد ما را مختل می‌سازد!
همه چیز از یک رفتار شروع می‌شود؛ مثلاً ما داد می‌زنیم، پشت این رفتار یک احساس نهفته است که ما را به سمت این رفتار سوق داده است؛ مثل احساس عصبانیت که باعث شده داد بزنیم، اما اینکه چرا عصبانی شده‌ایم از یک فکر نشأت می‌گیرد. مثلاً فکر کرده‌ایم که فرزندمان به حرف ما اهمیت نمی‌دهد! فکر و احساس و عمل سه پارامتر مهم هستند که با هم در تعامل هستند درست مثل چرخ دنده‌های یک ساعت؛

ما برای بهتر شدن حالمان باید روی فکر کار کنیم چون رفتار و احساس متغیر هستند و اصلاً ما هیجان و احساس ثابت نداریم و رفتارهای ما هم قابل بازسازی نیستند! پس هیجان و رفتار در دسترس ما نمی‌باشند اما فکر در دسترس ماست و قابل کنترل و تغییر می‌باشد. باید تعامل بین این سه مولفه را در تمام لحظات زندگی‌مان بررسی کنیم چون تمام احساسات منفی ما از غم و ترس و خشم زاییده افکار ماست. اما این افکار به صورت اتوماتیک و داغ خیلی سریع به ذهن ما می‌آیند و می‌روند. ما متوجه رفتار و احساس‌مان هستیم اما متوجه افکار سریع خود نمی شویم، چون زود رد می‌شوند و ما نمی‌فهمیم چه فکری باعث حال خراب ما شده است؟ پس برای حل این موضوع باید چاره‌ای بیندیشیم تا افکارمان را در تله بیندازیم و بفهمیم چه چیزی ما را ناراحت کرده است؟ اگر افکارمان رنگ اضطرابی داشته باشند همه پیامدهای ما مضطربانه می‌شوند! اگر افکار ما رنگ غم داشته باشند همه پیامدهای ما ناامیدانه می‌شوند! و اگر رفتار ما رنگ خشم داشته باشند همه چیز را علیه خودمان می‌بینیم و عصبانی هستیم! پیامدهای ما احساسی و رفتاری هستند. وقتی رخدادی حاصل می‌شود اولین چیزی که به ذهن ما می‌رسد یعنی اولین جمله می‌شود فکر ما! اما چیزی که کار را خراب‌تر می کند این است که رخداد یکبار اتفاق می‌افتد اما ما آن را بارها و بارها در ذهن خودمان مرور می‌کنیم و دائم پیامد احساسی و رفتاری را تجربه می‌کنیم؛ یعنی با یک رخداد نگران کننده حالا تمام افکار نگران کننده دیگر را مثل آهنربا به خود جذب می‌کنیم! در نتیجه باید به اهمیت افکار خودمان پی برده باشیم. پس کاری که ما باید انجام بدهیم این است که در قدم اول برای افکارمان تله در نظر بگیریم تا بتوانیم آن دسته از افکارمان را که حال ما را خراب می‌کنند و در ما هیجان و رفتار منفی ایجاد می‌کنند را به تله بیندازیم.
ادامه دارد...

نگارش و تایپ: همسفر لیلا، کمک‌راهنما (لژیون دوم)
ویرایش و ارسال: همسفر زهرا، کمک‌راهنما (لژیون سوم)
همسفران‌ نمایندگی صادق قم

ویژه ها

دیدگاه شما





30 دیدگاه

  • همسفر زهرا، لژیون۳ صادق قم

    خانم لیلا جانم ممنونم از مقاله‌های خیلی خوبی که با ما به اشتراک می‌گذارید بانو! همه‌ش دارم ازتون چیزای خوب یاد می‌گیرم☘🌹🌹 دومینوی فهم در جریانه💐مرسی

  • همسفر اکرم لژیون سوم صادق

    خانم لیلا جان خیلی عالی بود 🌹 همیشه با خوندن مطالب شما به فکر فرو میرم خیلی ساده و زیبا مطالب رو برای ما باز می‌کنید ان‌شاءالله همیشه پایدار بااشید🤲🌺

  • همسفر ندا لژیون یکم شعبه صادق قم

    خداقوت خانم لیلای عزیزم شما با کلام شیواتون همیشه بهترین توصیفات رو دارید و من از شما همیشه انرژی و اموزش میگیرم خداقوت به مسئول سایت خانم زهرای عزیز و تمام خدمت گذاران شعبه

  • مسافر ابراهیم لژیون ششم شعبه صادق

    خداقوت ، چقدر زیبا وآموزنده بیان کردین وبه رشته تحریردرآوردین . درود برشما .

  • همسفر الین ل یکم. صادق قم

    خدا قوت خانم لیلا مثل همیشه عالی

  • همسفر معصومه لژیون اول

    خداقوت خانم لیلا جان خیلی خوشحالم کمک راهنماهای مثل شما در شعبه صادق خدمت می کند و ما از آموزش و مطالب زیبای شما بزرگوار استفاده می کنیم ، موفق باشید

  • مسافر غلامحسین لژیون ۱۱عطار نیشابوری3571

    سلام و عرض ادب واحترام برشما کمک راهنمای محترم خانم لیلا مطالب شما بسیارعالی ساده وروان بود ومشخص است شما از جهان بینی بالایی برخوردار هستین آرزوی پیشرفت شماراازخدواند خواهانم وتشکرفراوان از جناب مهندس دژاکام وخانواده محترمشان

  • مسافر مجید ل سوم، صادق قم

    درود و خداقوت خدمت همسفران محترم و راهنمایان محترم بخش همسفران. سپاس از حصور شما و یاری مسافران.

  • ابراهیم مرزبان امین قم

    خداقوت بسیار زیبا بود

  • مسافر غلامحسین لژیون خیام نیشابوری

    سلام ممنون ازهمه سفرلیلا خیلی عالی بود انشالله در جایگاه خدمتی بالاتر ببینمت آن وتشکرازجنابمهندس دژاکام

  • همسفر شهناز لژیون یک

    خدا قوت خانم لیلا ،مطالب شما بسیار زیبا و آموزنده بود از خواندن آن لذت بردم . باسپاس

  • همسفر سمیرا نمایندگی اروند آبادان

    درود بر شما بسیار عالی و آموزنده بود موفق باشید

  • مسافر سعید موسوی لژیون نهم سهروردی

    ...با یک رخداد نگران کننده تمام افکار نگران کننده دیگر را مانند آهنربا به خود جذب میکنیم .... بسیار عالی وقابل تامل خدا قوت خدمت شما نویسنده محترم .

  • همسفر مرضیه شعبه امین قم

    خدا قوت خانم لیلا جان، بسیار عالی بیان کردید، انشاالله همیشه موفق و پیروز باشی عزیزم 🙏 🙏 🙏

  • ابوالفضل (الف)لژیون سوم شعبه صادق قم راهنما گرامی آقامهران

    سلام.خداقوت به کمک راهنمای محترم درقسمت همسفران.بسیار عالی وآموزنده بود واقعا برای تعالی اهداف کنگره۶۰ بسیار تلاش مینمایید

  • همسفر فرزانه دانیال اهواز

    باسلام‌وخدا قوت مطلب‌ خوب‌‌وقابل تاملی‌رو بیان کردید،بسیار ممنون از شما🙏

  • همسفر مرضیه _ نمایندگی صادق قم

    خانم لیلاعزیز این دیدگاه و نگرش شما نسبت به مسائل قابل تحسین است⚘⚘⚘

  • همسفرطیبه ازشعبه حسنانی

    بسیارمطالبتون زیباوآموزنده بودخداقوت به شم

  • علیرضا رضایی نمایندگی صادق

    عرض ادب و خدا قوت خدمت همسفر محترم واقعا مطالب به بهترین روش ممکن به رشته تحریر درآمده درود بر شما و همسفران محترم بسیار آموزنده و زیبا بيان نموديد

  • محمدحسین صادق قم

    مثل همیشه، مطلب بسیار پرمحتوا و آموزنده بود... خدا قوت

  • مسافر روح اله.لژیون ششم.شعبه صادق قم

    درود و خداقوت بر راهنمای ارجمند و سپاس بابت مطالب اموزنده جنابعالی

  • مسافر مجید ل سوم.صادق قم

    درود و خداقوت خدمت راهنمای محترم

  • همسفرراضیه لژیون دوم شعبه صادق قم

    سلام خانم لیلا ی عزیزاین مطالب هم مثل مطالب قبل بسیارآموزنده و زیبابودازشماوخانم زهرای عزیز بابت ویرایش و ارسال این مطالب زیباتشکرمیکنم موفق وپیروز باشید 🙏

  • همسفر زهرا مرزبان شعبه امین

    خداقوت به کمک راهنمای محترم خانم لیلا عزیز انشاالله همیشه موفق باشید

  • قاسم از لژیون ششم شعبه صادق

    سلام ، خدا قوت به شما همسفر محترم و سپاس از اینکه با تلاش خود به آنچه مطلوب دل خود در مسیر رشد و تعالی درونی و بیرونی بوده اید رسیده اید ، مطالب خوب و آموزنده ای را به رشته تحریر آوردید درود بر همه همسفران

  • مسافر حسین لژیون ۶ شعبه صادق قم

    درود و خدا قوت خدمت راهنمای محترم خانم لیلا مثل همیشه بسیار عالی بود

  • همسفر حلیمه شعبه صادق

    خدا قوت خانم لیلا جان عالی بود موفق باشید .🌹

  • همسفر منصوره -لژیون مرزبانی

    کمک راهنمای محترم خانم لیلا عزیز مثل همیشه عالی بود

  • هم سفرنفیسه لژیون دوم

    ممنونم راهنمای عزیزم عالی بود خیلی به دردم خورد اموزش گرفتم ممنونم از اینکه هستین و اموزش های نابی میزارین ، شما بی نظرید 😍😍😘😘🌹🌹🌹

  • همسفر فاطمه لژیون مرزبانی شعبه صادق قم

    خانم لیلا خیلی عالی بود امروز حالم خیلی بد بود وبا این نوشته ها امروز حالم عوض شد متشکرم