یاد گرفتن زندگی سالم‌تر

همسفر لیلا

من با وزن ۸۴ کیلوگرم وارد لژیون خانم زیبا شدم و اکنون دو سال است که سفر می‌کنم و ۱۸ کیلوگرم کاهش وزن داشته‌ام. خدا را شکر می‌کنم که با کنگره۶۰ آشنا شدم و این مسیر برایم باز شد تا به این مرحله از خوشبختی و سلامت برسم. من همیشه تصور می‌کردم که تنها با نخوردن غذا، وزنم کم می‌شود؛ اما در لژیون تغذیه سالم آموختم که مسیر درست این نیست. من با آموزش‌های کنگره۶۰، جسمم را شناختم و دریافتم که بدن به چه نوع تغذیه‌ای نیاز دارد. برای داشتن تغذیه سالم، باید سه اصل را رعایت کنم: اول، غذای مناسب؛ دوم، مقدار مناسب و سوم، زمان مناسب که اگر این سه اصل را رعایت کنم، دچار اضافه وزن نمی‌شوم و سلامت خود را حفظ خواهم کرد. در لژیون تغذیه سالم، رعایت این سه مورد در تغذیه از واجبات است: ترازو، تخم‌مرغ و سالاد. از زمانی‌که در لژیون تغذیه سالم را آغاز کرده‌ام، حس و حال بسیار بهتری دارم. من پیش از این سردردهای شدیدی داشتم که با مصرف DSP، وضعیت سردردم نسبت به قبل بسیار بهتر شده است. آموختم که برای داشتن جسمی سالم و ذهنی آرام، ابتدا باید به جسم و ذهن خود اهمیت داده و برای خود ارزش قائل شوم تا بتوانم زندگی سالم و شادی داشته باشم. با روش آقای مهندس حسین دژاکام و دکتر امین دژاکام، من پله‌پله به وزن ایده‌آل می‌رسم، مشروط بر اینکه قوانین را رعایت کنم. از خداوند شاکر هستم که این مسیر را برایم باز کرد و از آقای مهندس حسین دژاکام و خانواده محترم ایشان، کمال تشکر و قدردانی را دارم. همچنین از راهنمای خود، خانم زیبا، که در این مسیر بسیار به من آموزش داد، صمیمانه تشکر می‌کنم. ان‌شاءالله که بتوانم در این مسیر، رهجوی خوبی باشم.

همسفر زهرا

من در گذشته برای کاهش وزن از قرص‌های لاغری استفاده می‌کردم و رژیم‌های سخت می‌گرفتم. فکر می‌کردم اگر کمتر غذا بخورم و از قرص استفاده کنم، می‌توانم خیلی سریع به وزن دلخواهم برسم؛ اما با وجود تمام تلاش‌هایم، وزنم دوباره برمی‌گشت. این موضوع باعث می‌شد احساس ناامیدی کنم و دوباره به سراغ روش‌های قبلی بروم. مشکل دیگری که داشتم، خستگی همیشگی بود؛ آن‌قدر احساس بی‌حالی می‌کردم که حتی دوست نداشتم یک قدم پیاده‌روی کنم. فعالیت بدنی در زندگی من جایگاهی نداشت و بیشتر به دنبال راهی بودم که بدون تحرک و با استفاده از قرص یا رژیم سخت، وزنم را کم کنم؛ اما به‌تدریج متوجه شدم که این روش‌ها نتوانسته‌اند مشکل من را به‌صورت پایدار حل کنند. من فقط به کم شدن عدد روی ترازو فکر می‌کردم و به سلامت جسمم و اصلاح عادت‌هایم توجه کافی نداشتم. با آشنایی با روش DST در کنگره۶۰، نگاهم به موضوع کاهش وزن تغییر کرد. یاد گرفتم که برای رسیدن به نتیجه، باید آموزش ببینم، صبور باشم و تغییرات را به‌تدریج در زندگی خودم ایجاد کنم. قرار نیست یک‌شبه همه‌چیز تغییر کند؛ مهم این است که در مسیر درست حرکت کنم و به آموزش‌ها پایبند باشم. امروز بهتر می‌فهمم که هدف فقط لاغر شدن نیست، بلکه رسیدن به تعادل و داشتن یک زندگی سالم‌تر است. من باید یاد بگیرم که با جسم خودم مهربان‌تر باشم و به‌جای راه‌های سریع و موقتی، به دنبال تغییراتی باشم که بتوانم آن‌ها را ادامه دهم. تجربه گذشته به من نشان داد که برگشتن وزن، خستگی همیشگی و نداشتن تمایل به پیاده‌روی، موضوعاتی بودند که نباید به‌سادگی از کنارشان می‌گذشتم. اکنون می‌خواهم با آگاهی بیشتر، اصلاح عادت‌های غذایی و فعالیت بدنی متناسب با توانایی‌ام، قدم‌های تازه‌ای بردارم. من در گذشته فقط می‌خواستم وزنم کم شود؛ اما امروز می‌خواهم یاد بگیرم چگونه زندگی سالم‌تری داشته باشم. در پایان، امیدوارم بتوانم از آموزش‌های کنگره۶۰ به‌درستی استفاده کنم و به‌جای عجله برای رسیدن به نتیجه، به مسیر و تغییرات تدریجی خودم اهمیت بدهم.

همسفر سحر

من وقتی به دستور جلسه DST و روش من در مقایسه با سایر روش‌ها فکر می‌کنم، به این نتیجه می‌رسم که برای رسیدن به یک تغییر اساسی، پیش از هر چیز باید شناخت و آگاهی خودم را بالا ببرم. من هم مثل خیلی از آدم‌ها در زندگی روش‌های مختلفی را برای تغییر امتحان کرده‌ام و همیشه دوست داشتم زودتر به نتیجه برسم. گاهی با انگیزه شروع می‌کردم؛ اما وقتی نتیجه دلخواهم را نمی‌دیدم، ناامید می‌شدم و احساس می‌کردم که نمی‌توانم به هدفم برسم؛ اما امروز متوجه شده‌ام که برای رسیدن به یک نتیجه پایدار، فقط انگیزه داشتن کافی نیست؛ بلکه باید آموزش ببینم، صبر داشته باشم و به مسیری که انتخاب کرده‌ام متعهد باشم. روش DST برای من موضوعی است که دوست دارم اصول و فلسفه آن را بهتر بشناسم و یاد بگیرم چطور در مسیر تغذیه از آموزش‌های مربوط به آن استفاده کنم. وقتی به روش‌های قبلی خودم نگاه می‌کنم، متوجه می‌شوم که گاهی بیشتر به نتیجه فکر می‌کردم تا به مسیری که باید طی کنم. من دوست داشتم خیلی زود تغییر کنم؛ اما همیشه به این موضوع توجه نمی‌کردم که تغییر واقعی به زمان، آگاهی و استمرار نیاز دارد. امروز می‌خواهم به‌جای عجله کردن، قدم‌به‌قدم پیش بروم و به خودم فرصت بدهم تا چیزهای جدیدی یاد بگیرم. از نظر من، تفاوت روش‌ها را باید با شناخت اصول، تناسب آن‌ها با شرایط فردی و میزان پایداری نتایج بررسی کرد، نه فقط با وعده‌های سریع. من می‌خواهم یاد بگیرم که به‌جای امتحان کردن راه‌های مختلف بدون آگاهی کافی، درباره روش انتخابی خودم اطلاعات درست به دست بیاورم.

یکی از چیزهایی که در این مسیر برای من اهمیت دارد، صبر کردن است؛ چون می‌دانم هر تغییری برای شکل گرفتن به زمان نیاز دارد. من قبلاً گاهی وقتی نتیجه را زود نمی‌دیدم، دلسرد می‌شدم؛ اما امروز می‌خواهم یاد بگیرم که استمرار داشته باشم و با هر سختی، تمام تلاشم را بکنم. من به‌عنوان یک مسافر تغذیه می‌خواهم به بدنم احترام بگذارم و بدانم که مراقبت از سلامتی، فقط رسیدن به یک عدد روی ترازو نیست. برای من مهم است که در این مسیر عادت‌های سالم‌تری را یاد بگیرم و به‌تدریج آن‌ها را وارد زندگی روزمره‌ام کنم. من نمی‌خواهم با خودم بجنگم یا به خاطر اشتباهاتم خودم را سرزنش کنم؛ بلکه می‌خواهم از اشتباهاتم درس بگیرم و برای اصلاح آن‌ها تلاش کنم. یکی دیگر از موضوعات مهم برای من، آموزش و استفاده از تجربه دیگران است؛ چون می‌دانم که همیشه همه جواب‌ها را نمی‌دانم و می‌توانم از دیگران یاد بگیرم. من می‌خواهم با دقت به آموزش‌ها گوش بدهم، سؤال‌هایم را بپرسم و تلاش کنم دلیل انجام هر کاری را بفهمم. به نظر من، وقتی انسان آگاهی بیشتری پیدا می‌کند، می‌تواند مسئولانه‌تر تصمیم بگیرد و در برابر مشکلات، راه‌حل‌های مناسب‌تری پیدا کند. من یاد می‌گیرم که مسئولیت انتخاب‌های خودم را بپذیرم و برای بهتر شدن، منتظر تغییر شرایط یا دیگران نمانم؛ اگر روزی از مسیرم فاصله گرفتم، می‌خواهم به‌جای ناامید شدن، دوباره به خودم فرصت بدهم و قدم بعدی را آگاهانه‌تر بردارم.

من امروز می‌فهمم که تغییر پایدار فقط به ظاهر و جسم مربوط نیست؛ بلکه نگرش، رفتار و نوع برخورد من با خودم هم اهمیت زیادی دارد. می‌خواهم به‌جای مقایسه کردن خودم با دیگران، به مسیر خودم توجه کنم و پیشرفت‌های کوچکم را هم ببینم. شاید سرعت پیشرفت من با دیگران متفاوت باشد؛ اما این موضوع نباید باعث شود که ارزش تلاش‌های خودم را نادیده بگیرم. من می‌خواهم یاد بگیرم که موفقیت فقط در رسیدن به مقصد نیست؛ بلکه در چیزهایی هم هست که در طول مسیر یاد می‌گیرم. از این دستور جلسه برداشت می‌کنم که انتخاب یک روش، زمانی ارزشمندتر می‌شود که همراه با شناخت، آگاهی، تعهد و توجه به سلامتی باشد. من نمی‌خواهم فقط برای مدت کوتاهی تغییر کنم؛ بلکه می‌خواهم رفتارهای سالم را یاد بگیرم و برای ادامه دادن آن‌ها تلاش کنم. امروز به خودم قول می‌دهم که با صبر بیشتری در مسیرم حرکت کنم، از آموزش‌ها استفاده کنم و در زمان سختی‌ها به‌جای رها کردن مسیر، دنبال راه درست باشم. من سحر، مسافر تغذیه، می‌خواهم یاد بگیرم که تغییر واقعی از درون من شروع می‌شود و هر قدم کوچکی که با آگاهی برمی‌دارم، می‌تواند بخشی از رشد من باشد. امیدوارم بتوانم آموخته‌های این مسیر را در زندگی روزمره‌ام به کار بگیرم و با مسئولیت‌پذیری بیشتری از جسم و روان خودم مراقبت کنم. در پایان، از همه دوستان و راهنمایان خود تشکر می‌کنم که با آموزش‌ها و تجربه‌های خودشان به من فرصت یادگیری می‌دهند. امیدوارم بتوانم در این مسیر با آگاهی، صبر و استمرار حرکت کنم و هر روز قدمی به سمت بهتر شدن بردارم.

همسفر خدیجه

چند روزی است که آقای مهندس حسین دژاکام را به طور فیزیکی در کنار خود نداریم؛ اما به خاطر پیوند عشق و محبت، قطعاً در قلب من حضور دارند و یادشان همیشه جاری است؛ زیرا من در کنگره۶۰ آموختم که مرگ، پایان زندگی نیست، بلکه انتقالی از یک جهان به جهان دیگر و تولدی دوباره در حلقه‌های بعدی است. آقای مهندس حسین دژاکام، راه‌حل سه مشکل اصلی را که در جهان وجود داشت، پیدا کردند؛ اولین موضوع، درمان اعتیاد بود که در کنگره۶۰ راه حل و کلید آن مشخص شده است. روش DST یکی از دستاوردهای مهم ایشان بود که کشف کردند. آقای مهندس حسین دژاکام و دکتر امین دژاکام بیان داشتند که برای درمان اعتیاد حداقل ده ماه زمان نیاز است و افراد در این مدت، همراه با درمان، آموزش‌های لازم را نیز در کنگره۶۰ می‌بینند و مثلث درمان را که شامل جسم، روان و جهان‌بینی است، کامل می‌کنند. دومین موضوعی که آقای مهندس حسین دژاکام و دکتر امین دژاکام به آن اشاره کردند، سیگار و پس از آن، اضافه وزن بود. برای این موارد در جهان راه‌حل و درمانی پیدا نشده بود؛ اما خداراشکر در کنگره۶۰ با روش ایشان، افراد بدون عوارض و سختی‌های معمول، به کاهش وزن دست یافتند. سومین موضوع، درمان سرطان و بیماری‌های لاعلاج است؛ بیماری‌هایی که هنوز در درمان آن‌ها با مشکلات بزرگی رو به رو هستند. از دیگر دستاوردهای آقای مهندس حسین دژاکام و دکتر امین دژاکام، کتاب‌های ارزشمند ایشان است. در پایان، بسیار خوشحالم که در کنگره۶۰ حضور یافتم؛ واقعاً نمی‌دانم چگونه از بنیان کنگره۶۰، آقای مهندس حسین دژاکام و دکتر امین دژاکام تشکر کنم. ایشان با کشف متد DST، راه را برای من نمایان کرده و من را از تاریکی‌ها نجات دادند. ایشان از انسانی مانند من که بی‌اراده و ناامید بودم، فردی وقت‌شناس، آگاه و مسئولیت‌پذیر در برابر مشکلات ساختند و با آموزش‌های ناب جهان‌بینی، من را به سوی خودشناسی و خداشناسی هدایت نمودند.

ارسال: همسفر منیره رهجوی راهنما همسفر زهره (لژیون هشتم) دبیر دوم سایت
همسفران نمایندگی سهروردی اصفهان