انسان برای ادامه‌ی زندگی نیاز به شارژ شدن دارد و همین خواب خوب و باکیفیت می‌تواند انسان را به‌خوبی شارژ کند.
خواب و حس با هم ارتباط مستقیمی دارند. انسان‌هایی که خواب خوبی دارند، حس آرام‌تری دارند و مسائل بیرون را خوراک ذهن خود نمی‌کنند. هرچقدر ذهن آرام‌تر باشد، خواب عمیق‌تر می‌شود و انسان می‌تواند انرژی خوبی را از کائنات جذب کند.
مسئله‌ی دیگر، جهت خواب است که باید عمود بر مغناطیس زمین باشد؛ یعنی در جهت شرق به غرب قرار بگیرد.
در بدن، هورمون‌هایی مانند آدرنالین، سروتونین و استیل‌کولین باید ترشح شوند تا انسان بتواند به خواب برود. نور خورشید و نور مهتاب نیز هرکدام به‌طور متفاوتی مواد شبه‌افیونی را در بدن تولید می‌کنند.
در واقع، خواب شب را باید از صبح درست کنیم؛ یعنی صبح‌ها زودتر بیدار شویم، در طول روز فقط یک چرت کوتاه داشته باشیم و شب‌ها زود بخوابیم.
مسئله‌ی دیگر، تغذیه است. کسانی که مشکل بی‌خوابی دارند، بهتر است شب‌ها از خوردن ادویه‌جات و فلفل خودداری کنند و بیشتر از لبنیات و دوغ استفاده کنند.
و حرف آخر اینکه خشم، یکی از عوامل اصلی بی‌خوابی است. پس باید اول از همه کینه و نفرت را از خودمان دور کنیم، دلمان را صاف کنیم و آدم‌ها را ببخشیم.
منبع: سی‌دی اهمیت خواب شب_استاد امین
نویسنده: همسفر حنان رهجو راهنما همسفر زینب(لژیون یکم)
ویراستاری و ارسال: همسفر مهشید نگهبان سایت
همسفران دانیال اهواز
- تعداد بازدید از این مطلب :
74