سیگار؛ ابزاری برای نابودی

مطالعات نشان داد که 20 درصد سیگاری‌ها باور دارند که خطرات ناشی از سیگار، در سیگارهایی که لغات سبک و یا ملایم دارند، کمتر از مارک‌های دیگر سیگار می‌باشد. درحالی‌که این‌طور نیست. خطرات ناشی از سیگار کشیدن بر همه معلوم است. سیگار کشیدن در محیط‌های بسته مثل اتاق کار، داخل خانه، رستوران و … اثرات مضر بیشتری دارد. در این مقاله 9 باور غلط درباره کشیدن سیگار را بیان می‌کنیم:

باور غلط 1: تنها خطر سیگار کشیدن، بروز سرطان ریه می‌باشد.
کشیدن سیگار فقط باعث سرطان ریه نمی‌شود، بلکه انواع سرطان و بیماری‌ها را در پی دارد؛ مثل سرطان دهان، سرطان مری، سرطان مثانه، سکته مغزی، بیماری‌های قلبی، آسم و آسیب جنین در زن بارداری که سیگار می‌کشد. همچنین سیگار کشیدن یکی از دلایل عمده اختلال نعوظ در مردان می‌باشد. پس برای سلامتی خود و خانواده‌تان، باید سیگار را ترک کنید.

باور غلط 2: برخی سیگارها خطری ندارند.
هیچ سیگاری بی‌خطر نیست و نیکوتین موجود در سیگار، یک ماده اعتیادآور می‌باشد. برخی افراد سیگاری، دود سیگار را به‌صورت عمیق وارد بدن خود می‌کنند و آن دود را برای مدت طولانی در بدن نگه می‌دارند. سیگارهای الکترونیکی نیز بی‌خطر نیستند. اجازه ندهید این باورها در ترک سیگار دخالت کنند. قلیانی‌ها نسبت به سیگاری‌ها، 200 برابر بیشتر در معرض خطرات باشند

باور غلط 3: سیگارهای لایت (Light) یا سبک مضر نیستند.
شرکت‌های سیگار از کلماتی مانند سبک یا ملایم استفاده می‌کنند و پاکت‌های سیگار را با رنگ‌های نقره‌ای، سفید و یا طلایی به فروش می‌رسانند، با این مضمون که این‌ها بی‌خطر هستند؛ اما موسسه غذا و داروی آمریکا به‌تازگی نوشتن لغاتی همچون سبک و ملایم را روی پاکت‌های سیگار ممنوع کرده است. مطالعات نشان داده که 20 درصد سیگاری‌ها باور دارند که خطرات ناشی از سیگار، در سیگارهایی که لغات سبک و یا ملایم دارند، کمتر از مارک‌های دیگر سیگار می‌باشد. درحالی‌که اصلاً این‌طور نیست. دیگر باور غلط این است که نیکوتین سیگارهای باریک‌تر، ضرر کمتری دارد، درحالی‌که این هم درست نیست و بهتر است شما هیچ‌کدام از این حرف‌ها را باور نکنید.

باور غلط 4: قلیان‌ها بی‌خطر هستند.
در قلیان، دود از طریق آب منتقل می‌گردد. برخی مردم بر این باورند که لوله قلیان، قبل از ورود دود به ریه، آن را تمیز می‌کند. ولی باید گفت که خطرات ناشی از قلیان به‌مراتب بیشتر از خطرات ناشی از سیگار می‌باشد. قلیانی‌ها نسبت به سیگاری‌ها، 200 برابر بیشتر در معرض خطرات باشند. یک باور دیگر نیز وجود دارد که می‌گوید، قلیان‌های دست‌دوم و کارکرده، ایمن‌تر می‌باشند که این باور نیز نادرست است.

باور غلط 5: برای ترک سیگار، من خیلی پیر هستم.
اگر یک سال است که سیگار کشیدن را ترک کرده‌اید، خطر بیماری‌های قلبی را به نصف کاهش داده‌اید. افراد 35 تا 39 ساله، اگر سیگار را ترک کنند، می‌توانند 3 تا 5 سال طول عمر خود را زیاد کنند. افراد 65 ساله، می‌توانند یک سال طول عمر خود را زیاد کنند. مطالعات نشان داده که حتی افراد 69 ساله نیز می‌توانند با ترک سیگار، طول عمر خود را زیاد کنند و از زندگی لذت بیشتری ببرند.

باور غلط 6: من هرگاه بخواهم می‌توانم سیگار را ترک کنم.
هر چه مدت سیگار کشیدن شما بیشتر باشد، به همان نسبت ترک سیگار برایتان سخت‌تر خواهد بود. افرادی که می‌گویند، اراده ترک سیگار را دارند، باید آن‌ها را در مواقع بحرانی دید که آیا اراده‌شان پابرجا است یا نه. حدود 9 نفر از 10 نفری که سیگار را ترک می‌کنند، دوباره شروع به سیگار کشیدن می‌کنند. مطالعات نشان داده که گرچه 70 درصد سیگاری‌ها خواهان ترک سیگار هستند، اما تنها 7 درصد آن‌ها دارای اراده قوی در ترک سیگار هستند. بهترین روش ترک سیگار، مشاوره و دارودرمانی می‌باشد.

باور غلط 7: اگر کودکی در خانه نباشد، می‌توان سیگار کشید.
اگر کسی در داخل خانه سیگار بکشد و حتی فرد دیگری در آنجا نباشد، دود سیگار روی فرش، لباس‌ها و پرده‌ها و … باقی می‌ماند. اگر بتوانید بوی سیگار را در فضای خانه استشمام کنید، بدون اینکه کسی در آن لحظه سیگار بکشد، نشان می‌دهد که مواد شیمیایی سرطان‌زا در محیط خانه وجود دارد. این مسئله به‌خصوص در نوزادانی که روی زمین سینه‌خیز یا چهاردست‌وپا راه می‌روند و وسایل را در دهانشان می‌گذارند، خیلی خطرناک است. پس بهتر است برای سلامت کودکانمان هم شده سیگار را ترک کنیم.

باور غلط 8: اگر سیگار را ترک کنم، افزایش وزن پیدا می‌کنم.
نیکوتین یک ماده محرک است و اشتهای فرد را از بین می‌برد. پس وقتی سیگار را ترک می‌کنید، هوس و میل به غذا خوردن به وجود می‌آید. به‌طور متوسط، افراد بعد از ترک سیگار، 6/3 کیلوگرم افزایش وزن می‌یابند. هنگامی‌که سیگار را ترک می‌کنید، سوخت‌وساز بدنتان نیز کم می‌شود، اما شما می‌توانید با ورزش کردن و یا پیاده‌روی طولانی با چاقی مبارزه کنید. با ورزش کردن و عادات صحیح غذایی می‌توانید با خطرات ناشی از سیگار و افزایش وزن ناخواسته مبارزه کنید.

باور غلط 9: من فقط در مهمانی‌ها سیگار می‌کشم، بنابراین خطری مرا تهدید نمی‌کند.

یکی از باورهای غلط مردم این است که اگر گاهی وقت‌ها سیگار بکشند، از خطرات سیگار در امان هستند. در حقیقت، خطرات سیگار کشیدن بعد از روشن کردن یک عدد سیگار مشخص می‌شود. کشیدن 1 تا 4 عدد سیگار در روز باعث می‌شود که شما سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه باشید. خوشبختانه امروز در کنگره ۶۰ هر شخص باهرنوع مقدار مصرف سیگار می‌تواند به درمان قطعی با روش dst برسد، که توسط مهندس دژاکام کشف شد و نتایج قابل‌توجهی بین افراد عضو کنگره ۶۰ مشاهده می‌شود. در این روش از آدامس نیکوتین به خاطر در دسترس بودن، به‌صرفه بودن، تنظیم راحت دز مصرفی، قابلیت انطباق با متابولیسم تک‌تک افراد، قابلیت برطرف کردن نیاز مصرف به سیگار، اثرات جانبی که آن کاهش اضطراب و اینکه این موضوع شبیه کشیدن است و جای سیگار کشیدن را خواهد گرفت اثرات خوب آن در درمان Dst گزارش‌شده است، عبارت‌اند از:

۱. اولین نکته در این روش اختصاص دادن یک راهنما برای فرد است که تا اطلاعات متد dst را به او انتقال دهد و برنامه کاهش تدریجی را منظم کند.

2. حضور در کلاس‌های لژیون به افراد کمک می‌کند تا با استرس‌ها درست برخورد کنند، بدون اینکه از سیگار استفاده کنند.

۳. شامل حضور افراد در برنامه‌های ورزشی

4. هنری، فرهنگی و فعالیت‌های دیگر کنگره ۶۰ هست.

5. بازسازی درک فرد از اعتیاد که توسط سیگار احاطه‌شده است.

و در آخر مهم‌ترین نکته که وجود دارد اختصاص دادن زمان مناسب برای درمان سیگار هست که حدود ۱۰ الی ۱۱ ماه هست که در این روش به آن توجه شده که این روش را با سایر روش‌ها متمایز می‌کند که تابه‌حال به آن کمتر توجه شده بود.
تجربه‌ای که خودم به دست آوردم این است کسانی که در سفر اول درمان اعتیاد خود به مواد مخدر، اقدام به درمان سیگار نیز می‌کنند، راحت‌تر و بدون کمترین برگشت می‌توانند سیگار خود را درمان کنند که هم‌اکنون بنده با استفاده از روش dst، نیکوتین خوراکی ۳ سال است که به رهایی و درمان سیگار رسیده‌ام و بابت این مسئله از آقای مهندس و تمام خدمتگزاران کنگره ۶۰ کمال تشکر و قدردانی را دارم.

نویسنده: کمک راهنما مسافر محمد
تنظیم: مسافر محمد
نمایندگی کاسپین