خوشبختی همین لحظه‌ای است که در آن هستیم

سه مسئله مهم که از زمان‌های گذشته تا کنون در آمریکا لاینحل بوده، اعتیاد، چاقی و سرطان است. کنگره۶۰ با شناخت انسان و جسم یا به عبارتی صور پنهان و آشکار توانسته این مسائل را به راحتی حل کند؛ زیرا نباید فقط انسان را با چشم سر ببینیم. شناخت و مهندسی جسم مسئله بسیار مهمی است. جناب مهندس بیان کردند: «زمانی که جسم از بازسازی خود دست بردارد، مرگ رخ می‌دهد که این مرگ ممکن است به طور کامل و یا کم‌کم اتفاق بیفتد». برای مثال زمانی که روده بزرگ دست از بازسازی خودش بردارد، باعث ایجاد بیماری کولیت الستراتیو می‌شود. اگر مواد مورد نیاز به جسم نرسد و نتواند خودش را بازسازی کند، تخریب را شروع می‌کند و باعث بروز انواع و اقسام بیماری‌ها می‌شود.
جناب مهندس در رابطه با بازسازی جسم بیان می‌کنند: «خواب و استراحت جسم مسئله بسیار مهمی است؛ زیرا در خواب بدن می‌تواند خود را ترمیم کند. اگر خواب به گونه‌ای باشد که همراه با خورشید بیدار شویم بسیار مؤثر و مفید خواهد بود». از جمله غذاهایی که جسم برای بازسازی شدیداً به آن نیازمند است، پروتئین‌ها هستند که مهم‌ترین ماده سازنده بدن است و این چربی‌ها هستند که در بدن ذخیره می‌شوند. همچنین کربوهیدرات‌ها تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می‌شوند. پروتئین ماده‌ای است که بدن روزانه به آن احتیاج دارد و باعث ساخت عضلات، ماهیچه‌ها، جریان خون، استخوان‌ها، تاندوم‌ها و بسیاری از قسمت‌های بدن می‌باشد. ارزان‌ترین، مهم‌ترین، کامل‌ترین و در دسترس‌ترین پروتئین تخم‌مرغ است که انواع و اقسام ویتامین‌های ب در زرده تخم‌مرغ موجود است. در قدیم به این خاطر که غذا خوردن نظم داشت، اکثر انسان‌ها لاغر بودند.

ما باید حکومت جسم را به رسمیت بشناسیم؛ زیرا جسم بسیار هوشمند است. تغذیه درست با تغذیه گران فرق می‌کند؛ زیرا تغذیه درست یعنی انواع و اقسام مواد غذایی را در اختیار جسم قرار دهیم.
در کتاب آسمانی قرآن تأکید می‌شود به غذای خود نگاه کنید و از جمله مواد غذایی که بسیار به آن تأکید شده زیتون و انجیر است که برای بازسازی و حفظ دستگاه گوارش مؤثر است. سیر و پیاز نیز جزو موادی هستند که برای دستگاه گوارش بسیار مهم است. جناب مهندس بیان کردند: «کالری‌شماری و ورزش سنگین درست نیست و باید هر چیزی در حد تعادل باشد». پیاده‌روی روزی بیست دقیقه تا نیم‌ ساعت کافی است و بیش‌تر از آن باعث از بین رفتن عضلات و ماهیچه‌ها و آسیب به زانو و لگن می‌شود. همچنین بیان کردند: «باید هر ماده غذایی را به موقع و به فصل خود استفاده کنیم»؛ یعنی برای زمستان، سالاد زمستانی و برای تابستان، سالاد تابستانی. سیر و پیاز دو ماده مهم و ضروری برای بدن هستند و خوردن یک حب به گونه‌ای که کامل جویده شود و با بزاق دهان ترکیب شود در بسیاری از بیماری‌ها و فرآیند بازسازی جسم مؤثر است. تفکر و اندیشه، امید و ناامیدی بر روی جسم و سلامتی اثر بسیاری دارد.
انسان‌ها به دنبال خوشبختی می‌گردند. خوشبختی یعنی انسان هر روز و هر لحظه از زمان خودش استفاده کرده و در زمان حال زندگی کند. اگر به دنبال خوشبختی باشیم هرگز آن را پیدا نخواهیم کرد، خوشبختی همین لحظه‌ای است که در آن هستیم. افکار منفی باعث ترشح کورتیزول می‌شوند که مثل سم در بدن ما عمل می‌کند؛ اما خوشحالی، فکر خوب و مثبت باعث ترشح دوپامین، سروتونین و دینورفین می‌شود که باعث شادابی، حال‌خوش، امید و انگیزه در ما می‌شوند. پس مسائل مهم و کلیدی که در بازسازی جسم باید به آن بسیار توجه کنیم، شامل تغذیه، تفکر و اندیشه، ورزش و خواب است.

نویسنده: مرزبان خبری همسفر زهرا
ویرایش و ارسال: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر طیبه (لژیون چهارم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی خواجو