لذّت ورزش برای رسیدن به تعادل فوق درمان است

به نام قدرت مطلق الله

ضمن عرض تبریک به مناسبت هفته راهنما، گفت‌وگویی ترتیب داده‌ایم با راهنمایانی که با شال‌های رنگارنگ خود و خدمت در جایگاه ورزشبانی، الهام‌بخش این پیام هستند که می‌توان از تمام آبمیوه‌هایی که در طعم‌ها و رنگ‌های مختلف و به‌صورت رایگان در کنگره۶۰ در اختیار ما قرار داده می‌شود، بنوشیم و از لذّت آن برای رسیدن به تعادل که فوق درمان است، بهره جوییم. پیشاپیش از صبوری شما در مطالعه این مصاحبه سپاسگزارم و امیدوارم این مصاحبه، آگاهی و انگیزه‌ای مثمر باشد برای حضور پررنگ‌تر همسفران در رشته‌های ورزشی کنگره۶۰.

راهنما همسفر فاطمه، ورزشبان شطرنج

راهنما در کنگره۶۰ چگونه می‌تواند نماد عدالت، معرفت و عمل سالم باشد؟

یک راهنما زمانی می‌تواند به‌عنوان یک الگو، این سه مؤلفه را سرلوحه کار خود قرار دهد که به قوانین و حرمت‌های کنگره۶۰ احترام بگذارد و آن‌ها را اجرا کند. قطعاً در پس اجرای قوانین، ما می‌توانیم به‌تدریج با آموزش و کسب آگاهی به معرفت، شناخت و در نهایت به عمل سالم برسیم. یک رهجو باید تلاش و تجربه زیادی کسب کند تا بتواند در جایگاه راهنمایی قرار گرفته و خدمت کند. مهم‌ترین بستر برای اجرای آموزش و عدالت، لژیون است و بزرگ‌ترین کار راهنما این است که با در نظر گرفتن عدالت، معرفت و عمل سالم در لژیون، آموزش‌ها را به رهجویان خود انتقال دهد.

با توجه به اینکه ورزش مکمّل درمان است؛ یک همسفر چگونه می‌تواند در جذب مسافرش به ورزش مؤثّر باشد؟

ما در کنگره یاد گرفته‌ایم که باید تغییر را اول از خودمان شروع کنیم و با رفتار خود برای دیگران الگو باشیم. وقتی یک همسفر، خود را ارزشمند بداند و به ورزش و تغذیه خود اهمیت بدهد، قطعاً این تغییر روی مسافرش هم تأثیرگذار خواهد بود.

شرکت در رشته‌های ورزشی چگونه باعث رشد متعادل خاصیت موجی و ذره‌ای در افراد می‌شود؟

یک ورزشبان باید حتماً در طول هفته تمریناتی را در زمینه رشته ورزشی خود داشته باشد. ورزش شطرنج برخلاف بسیاری از رشته‌های ورزشی دیگر، ورزشی است که من می‌توانم آن را در منزل و به همراه اعضای خانواده‌ام انجام بدهم و به این ترتیب حس و انرژی خود را به اعضای خانواده هم منتقل کنم که این موضوع هم خاصیت موجی و هم خاصیت ذره‌ای برای من خواهد داشت. من علاقه شدیدی به ورزش شطرنج داشتم و خدا را شکر که با وجود کنگره۶۰ و ورزشی که در پارک قرار داده شده، توانستم این خواسته را از قوّه به فعل درآورم. این موضوع هم باعث افزایش انرژی پتانسیل برای من می‌شود و هم می‌توانم از تاکتیک‌ها و شگردهایی که در ورزش شطرنج می‌آموزم برای متعادل کردن خاصیت موجی و ذره‌ای در خود استفاده کنم.

راهنما همسفر منصوره، ورزشبان والیبال

در کنگره۶۰ گفته می‌شود که یک راهنما هم از رهجوهای خود آموزش می‌گیرد؛ این مسئله به چه صورت انجام می‌شود؟

همیشه این جمله را از راهنمایم می‌شنیدم که می‌گفتند: من از شما رهجویان خودم آموزش می‌گیرم. فکر می‌کنم این موضوع به این صورت است که اولاً هر کس بر اساس تجربیات و آموزش‌هایی که از مسائل زندگی خود به دست آورده و بیان آن‌ها در لژیون، این آموزش را به دیگران انتقال می‌دهد. گاهی اوقات هم ممکن است یک راهنما مشکلات و خستگی‌هایی داشته باشد و یک سری کارها را انجام ندهد؛ اما رهجوی او فرد فرمانبرداری باشد و تمام وظایف خود را به خوبی انجام بدهد و این موضوع هم می‌تواند آموزشی باشد که از رهجو به راهنما انتقال داده می‌شود.

شما در جایگاه ورزشبانی چه اقداماتی برای ایجاد انگیزه و تشویق همسفران برای حضور مداوم در ورزش روزهای جمعه انجام داده‌اید؟

یک ورزشبان باید حضور مداوم و شور و انرژی بالایی برای ورزش و حضور در پارک داشته باشد و سطح اطّلاعاتش را در مورد رشته ورزشی خود بالا ببرد. ورزشبان باید هم خودش برای ورزش اهمیت قائل باشد و هم با مطرح کردن اهمیت ورزش در کنگره برای رهجوها، این شناخت و آموزش را به خوبی به آن‌ها منتقل کند؛ چون آموزش ایجاد شور و نشاط می‌کند. همچنین شرکت در مسابقات بدون در نظر گرفتن برد و باخت، آموزش و نشاط زیادی به همراه دارد.

ورزش چه تأثیری در اصلاح خلق و خو و مثبت‌اندیشی یک همسفر دارد؟

ورزش باعث عملکرد بهتر سیستم ایکس و ترشّح مواد شبه‌افیونی طبیعی بدن مثل دوپامین، سروتونین و ... می‌شود و این موضوع تأثیر بسیاری بر خلق و خوی انسان دارد. آقای مهندس در سی‌دی ورزش می‌فرمایند: "کسی که ورزش می‌کند برنامه‌ریزی دارد و کسی که برنامه‌ریزی داشته باشد هدف دارد" و همه این‌ها باعث می‌شود که زندگی به سمت تعالی پیش برود‌.

راهنما همسفر معصومه، ورزشبان دارت

رعایت قوانین و حرمت‌ها توسط راهنما چه نقشی در تقویت جایگاه راهنمایی و تأثیر کلام او بر رهجوها دارد؟

اگر راهنما قوانین و حرمت‌ها را رعایت کند و حرف و عملش یکی باشد، قطعاً سخنش در رهجو تأثیر می‌گذارد. یک راهنما با رعایت حرمت‌ها و قوانین نه تنها باعث پیشبرد اهداف کنگره می‌شود، بلکه الگویی سالم و صالح برای رهجوهای خود خواهد بود؛ همان‌طور که دو راهنمای من، همسفر منصوره و همسفر مهتاب، این ویژگی را داشتند و همیشه الگوی من بوده و هستند. امروز از این فرصت استفاده کرده و هفته راهنما را به این دو عزیز تبریک عرض می‌کنم.

چه عواملی باعث بالا بردن سطح انرژی و شور و نشاط همسفران در ورزش و پارک می‌شود؟

چیزی که انرژی ما را بالا می‌برد، قطعاً عشق به ورزش است که باعث می‌شود از زمان و وسایلی که در پارک برای ورزش در اختیار ما قرار داده شده، بهترین استفاده را ببریم. مثلاً ورزش دارت با اینکه در ظاهر ورزش ساده‌ای است، اما به تمرین، تمرکز، دقّت و هماهنگی بین اعضای بدن نیاز دارد. تمرین و تحرّک، حضور در جمع و صرف صبحانه باعث ترشّح مواد شبه‌افیونی و در نهایت سلامت جسم و روان ما می‌شود.

ورزش چه تأثیری در اعتماد به نفس و داشتن روحیه‌ای جنگنده برای رسیدن به اهداف دارد؟

اگر من برای رشته ورزشی خود ارزش قائل شوم و تمرینات آن را به‌مرور زمان و به‌صورت جدّی انجام بدهم، اگر برنده بشوم انرژی مضاعفی دریافت می‌کنم و اگر هم برنده نشوم، نقاط ضعفم را پیدا کرده و سعی می‌کنم آن‌ها را اصلاح کنم. پس در هر دو صورت اعتماد به نفس من بالا خواهد رفت؛ برای همین است که من بیرون از کنگره هم ورزش دارت را به‌صورت حرفه‌ای دنبال می‌کنم.

راهنما همسفر عاطفه، ورزشبان بدمینتون 

یک راهنما چطور می‌تواند در علاقه‌مندی و حضور فعّال رهجوها در ورزش تأثیرگذار باشد؟

حضور به‌موقع، منظّم و فعّال راهنما در ورزش و رعایت قوانین و حرمت‌ها می‌تواند روی رهجوها تأثیرگذار باشد.

حضور در پارک و ورزش چگونه نقاط ضعف و قوّت ما را به ما نشان می‌دهد؟

کاری که من در رشته ورزشی خودم انجام می‌دهم این است که اولاً سعی می‌کنم هر جلسه اطلاعات جدیدی را کسب کنم و آن‌ها را در زمان ورزش به رهجوها آموزش دهم. من بدمینتون را به‌صورت مسابقه‌ای، رقابتی و امتیازبندی برگزار می‌کنم و این موضوع باعث می‌شود افراد نقاط ضعف خود را پیدا کرده و برای رفع آن‌ها تلاش کنند یا نقاط قوّت خود را بشناسند.

ورزش چگونه می‌تواند پیام درمان قطعی و کامل اعتیاد را به جهانیان برساند؟

همیشه تصوّر ما در مورد مصرف‌کننده‌ها این بوده که افرادی خموده و بی‌انرژی هستند. وقتی مردم عادی صبح زود مصرف‌کنندگانی را که درمان شده‌اند در حال ورزش می‌بینند، برایشان این سؤال مطرح می‌شود که چه چیزی تا این میزان در تغییر یک مصرف‌کننده تأثیرگذار بوده است؟ همچنین اعضای کنگره سالانه دو مرتبه در مسابقات جام سردار و جام عقاب طلایی شرکت می‌کنند و تاکنون توانسته‌اند در چند رشته ورزشی مثل راگبی در مسابقات ملّی راه پیدا کرده و مقام‌آور باشند و این پیام را می‌رسانند که یک مصرف‌کننده در صورت درمان شدن می‌تواند از منطقه۶۰ درجه زیر صفر عبور کرده و به بالاترین قلّه‌ها دست پیدا کند.

راهنما همسفر فاطمه، ورزشبان شنا

آیا جهان‌بینی در ورزش به شما برای انجام خدمت راهنمای تازه‌واردین کمکی کرده است؟

بله، ورزش در کنگره مکمّل درمان است؛ ما با هم رقابتی نداریم و برای برد و باخت ورزش نمی‌کنیم، بلکه می‌خواهیم با ورزش به تعادلی که مدّنظر کنگره است برسیم. من در ورزش شنا یاد گرفتم که باید صبر و گذشت داشته باشم تا بتوانم این جهان‌بینی را که همراه با درمان جسمم اتّفاق می‌افتد، عملی کنم تا بتوانم از این گذشت و صبر برای انتقال آموزش به تازه‌واردین استفاده کنم.

در مورد فواید ورزش شنا برای خانم‌ها توضیح بدهید.

ورزش شنا یک ورزش ساده نیست، بلکه یک فرصت است برای نفس کشیدن دوباره. وقتی وارد آب می‌شویم، ساعتی از نگرانی‌ها و تنش‌های روزانه فاصله می‌گیریم. ورزش شنا باعث ایجاد حالت سبکی، صبوری، آرامش، کاهش تنش‌ها و استراحت ذهن می‌شود. از نظر جسمی هم می‌توانم بگویم ورزش شنا باعث می‌شود فشار کمتری به مفاصل ما وارد شود؛ همچنین در تقویت جسم و تنظیم خواب تأثیرگذار است.

بعضی از همسفران علّت امتناع از حضور در استخر را ترس از ابتلا به بیماری‌های پوستی و عفونی می‌دانند. شما چه توصیه‌ای دارید؟

خود من قبل از عضو شدن در ورزش شنای کنگره همیشه این ترس را داشتم که با حضور در استخر دچار بیماری‌های پوستی یا عفونی شوم؛ اما بعد از عضو شدن، اولاً این ایمان و باور را به خود القا کردم که با حس خوب در ورزش کنگره شرکت کنم و به بیماری فکر نکنم؛ چرا که آنچه در تفکّر من است، در واقعیّت هم اتّفاق خواهد افتاد و ایمان من به این مسئله باعث شد به هیچ بیماری مبتلا نشوم.خانم شانی همیشه به ما همسفران توصیه می‌کنند که: "در ورزش شنا شرکت کنید و برای جلوگیری از بیماری‌های عفونی و پوستی می‌توانید بعد از خارج شدن از آب، محلول دی‌سپ را روی پوست تمام قسمت‌های بدن خود اسپری کرده و از سونای خشک استفاده کنی".

از همسفران ورزشبان برای انجام این مصاحبه سپاسگزارم و سپاس از همراهی شما.

ورزش ما، کنگره ۶۰

طراح سؤال و مصاحبه‌کننده: همسفر معصومه، رهجوی راهنما همسفر مهتاب (لژیون دوم)
عکاس: همسفر سمیه، رهجوی راهنما همسفر مهتاب (لژیون دوم)
ارسال: همسفر مهدیه، رهجوی راهنما همسفر مهتاب (لژیون دوم)، دبیر اول سایت
نمایندگی:همسفران خمین