لژیون کاهش و افزایش وزن به روش دژاکام در پارک ملت شهرضا

سلام دوستان، شهرام هستم، یک مسافر.

در آستانه جشن گلریزان قرار داریم و امیدوارم بتوانیم در این هفته از برکات و آموزش‌های این جشن ارزشمند بهره‌مند شویم. 
ما در دوران اعتیاد، انسان‌هایی وابسته بودیم، اما در کنگره ۶۰ وارستگی را فرا گرفتیم. یکی از نشانه‌های وارستگی این است که بتوانیم بر روی پای خود بایستیم و متکی به دیگران نباشیم. 
در هفته گلریزان، لازم است با قدرت و آگاهی در این جشن شرکت کنیم و برای دیگران الگویی سازنده باشیم.

موضوع جلسه امروز سی‌دی ساختمان جسم (۴) است. 
در این سی‌دی، جناب مهندس به نکته‌ای بسیار مهم اشاره می‌کنند؛ اینکه یاد بگیریم "ببخشیم". مقصود از بخشش، تنها در گفتار یا رفتار با دیگران نیست، بلکه شامل *بخشش در تغذیه* نیز می‌شود. یعنی از زیاده‌روی در خوردن غذا پرهیز کنیم. منظور این نیست که مقدار غذا را کم کنیم، بلکه باید *کیفیت تغذیه، زمان‌بندی و نظم غذایی* خود را بشناسیم.

در شبانه‌روز فقط سه وعده (صبحانه، ناهار و شام) زمان مناسب برای تغذیه است؛ و در باقی ساعات باید از خوردن پرهیز نماییم تا به بدن فرصت استراحت و بازسازی بدهیم. 

در لژیون تغذیه سالم توصیه می‌شود از نان‌های سبوس‌دار، به‌ویژه نان جو استفاده کنیم؛ زیرا این نوع نان‌ها برای سلامت جسم بسیار مفیدند. بالاترین کاری که می‌توانیم برای جسم خود انجام دهیم، این است که آن را درست بشناسیم.

جناب مهندس در این سی‌دی می‌فرمایند مغز انسان بیش از ۱۰۰ میلیارد سلول عصبی دارد، و هر ماده‌ای برای ورود به مغز باید از سد خونی مغز عبور کند. به عنوان مثال، با خوردن پنیر نمی‌توان به آن اعتیاد پیدا کرد، زیرا ترکیبات آن قادر به عبور از سد خونی مغز نیستند و تأثیری بر سیستم عصبی نمی‌گذارند. 
در زمینه پرخوری نیز همین‌گونه است؛ هنگامی‌که نسبت به غذایی حرص یا ولع بیش از حد داریم، باید تمرین بخشش و خویشتن‌داری کنیم تا اسیر میل افراطی به خوردن نشویم.

در ادامه، جناب مهندس بیان می‌کنند که بخش‌هایی از بدن که آسیب دیده‌اند، قابلیت ترمیم و بازسازی دارند، و حتی برخی بخش‌ها در صورت لزوم تعویض می‌شوند. ما در فرایند بازسازی بدن نقش مستقیمی نداریم، بلکه تنها وظیفه‌مان تأمین مصالح مورد نیاز برای ترمیم (تغذیه سالم و متعادل) است. بدن، با هدایت سیستم هوشمند خود، *خود را* ترمیم می‌کند. 
با جراحی، فشار یا اجبار نمی‌توان بدن را وادار به فرمان‌برداری کرد.

در بخش پایانی این سی‌دی، به تفاوت میان سیستم بیوشیمی بدن زنان، مردان و حیوانات اشاره می‌شود. سیستم بیوشیمی در بانوان به دلیل شرایط ویژه فیزیولوژیک، ازجمله بارداری و مسائل زنانه، فعال‌تر از آقایان است. در حیوانات نیز میزان مواد شبه‌مخدر طبیعی در بدن بیشتر است، زیرا آن‌ها پزشک یا درمانگاه ندارند و سیستم بیوشیمی بدنشان وظیفه حفظ و درمان خود را بر عهده دارد.

در پایان، امیدوارم همان‌گونه که جناب مهندس دژاکام آموزش می‌دهند، بتوانیم با عمل به برنامه‌های تغذیه‌ای و ورزشی صحیح، به تعادل جسمی برسیم و وزن خود را به‌طور اصولی کاهش دهیم. 
از توجه شما سپاسگزارم. 🌿