ورزش مکمل درمان و تعادل

هفتمین جلسه از دوره سی‌وششم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره۶۰، نمایندگی وحید به استادی همسفر شکوفه، رهجوی راهنما همسفر ندا، نگهبانی همسفر راحله و دبیری همسفر آذر با دستور جلسه «جهان‌بینی در ورزش» روز سه‌شنبه 29 مهرماه ۱۴۰۴ ساعت 14:۰۰ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

از خانم ندا راهنمای عزیزم، تشکر می‌کنم که فرصت خدمت در این جایگاه را به من دادند. دستور جلسه امروز «جهان‌بینی در ورزش» است. جهان‌بینی به معنای نوع نگرش و دیدگاه من نسبت به خودم، دنیای درونم و دنیای پیرامونم است. بنابراین برای انجام هر کاری، باید جهان‌بینی مختص به آن حوزه را کسب کنیم. درمان اعتیاد بر سه مؤلفه اصلی استوار است: جسم، روان و جهان‌بینی. یک مصرف‌کننده برای رسیدن به درمان کامل و تعادل، باید هم‌زمان این سه مؤلفه را رشد و پرورش دهد. شخصی که از نظر جسمی به تعادل نرسیده باشد، آموزش‌پذیر هم نخواهد بود؛ زیرا برای مثال، ورزشی که نیاز مبرم به تمرکز و آرامش بالا دارد، بدون تعادل جسمی به ثمر نمی‌نشیند. ورزش به من کمک می‌کند تا زودتر به تعادل برسم. هنگامی که به طور منظم ورزش می‌کنم، کارخانه‌های درونی جسمم موادی مانند دوپامین، سروتونین و دینورفین تولید می‌کنند.

ترشح این مواد نه تنها باعث تسریع تعادل جسمی می‌شود، بلکه شادی و نشاط درونی را چندین برابر می‌کند. در ساختار کنگره، ورزش ابزاری برای رسیدن به تعادل روح و جسم ما تعریف شده است. برای شروع و ادامه ورزش، برخورداری از دانش و آگاهی لازم یا کمک گرفتن از یک شخص مطلع ضروری است. در غیر این صورت، ورزش می‌تواند منجر به تخریب شود. برای مثال، اگر در روز اول باشگاه، وزنه‌ای سنگین‌تر از حد توان خود بلند کنم، ممکن است «انفجار سلولی» رخ دهد و آسیب جدی به جسمم وارد شود. من باید ورزش را آرام آرام شروع کنم و با صبر، نقطه تحمل خود را بالا ببرم تا بتوانم به اهداف و خواسته‌هایم برسم. ورزش اگر اصولی نباشد، نه تنها مفید نیست؛ بلکه مخرب است. هرچه جهان‌بینی من در ورزش قوی‌تر باشد، موفقیت بیشتری کسب خواهم کرد. ورزش از سه پارامتر اساسی تشکیل شده است: ورزش مناسب، زمان مناسب و مکان مناسب.

من باید علاوه بر در نظر گرفتن فیزیولوژی و جسم خود، روحیات و سنم را نیز مدنظر قرار دهم و سپس اقدام به انتخاب رشته ورزشی کنم؛ مثلاً یک کودک به دلیل سن کم، می‌تواند رشته ژیمناستیک را انتخاب کند و چه بسا در آن بسیار موفق شود. کنگره۶۰، در کنار آموزش‌های خود، ورزش را مکمل درمان و تعادل مسافران و همسفران می‌داند. این مسئله دو بعد جسمی و فکری دارد. بسیاری از بیماری‌ها مانند قند و فشار خون، ناشی از عدم یا کمبود تحرک جسمی و تغذیه نامناسب هستند. ما می‌توانیم با ورزش درست و مناسب، تا حد زیادی این بیماری‌ها را کنترل و درمان کنیم. هدف از ورزش در کنگره، برد و باخت نیست؛ بلکه آموزش گرفتن است. کار گروهی، اخلاق و رفتار مناسب که از طریق ورزش آموخته می‌شود، ما را در برابر مشکلات و ناهنجاری‌های جامعه قوی‌تر می‌کند.

ورزش همچنین باعث تقویت حافظه، استحکام استخوان‌ها و تقویت عضلات می‌شود. سلامت جسم و روان پیوسته با من همراه است و از من جدایی ندارد. در زندگی خود می‌توانم الگوهایی مانند جهان‌پهلوان تختی و پوریای ولی را در نظر بگیرم. این افراد نه تنها در رشته خود نامی بودند، بلکه از اخلاق، روش و منش پهلوانی نیز برخوردار بودند. من با الگو قرار دادن آن‌ها، می‌توانم منش و اخلاقشان را در زندگی پیاده کنم. خوش‌بختانه امکانات ورزشی در دسترس ما قرار دارد و می‌توانیم در روزهای جمعه در پارک، از رشته‌هایی چون ایروبیک، شطرنج و دارت بهره ببریم. در پایان از آقای مهندس و استاد امین، که استاد جهان‌بینی ما هستند، تشکر می‌کنم.

مرزبانان کشیک: همسفر زهرا و مسافر سعید
تایپیست: همسفر خدیجه رهجوی راهنما همسفر مریم (لژیون هفتم)
عکاس: همسفر زکیه رهجوی راهنما همسفر مریم (لژیون هفتم)
ویرایش و ارسال: همسفر زینب (نگهبان سایت)
همسفران نمایندگی وحید