ورزش برای سلامتی جسم و روح و روان

جلسه یکم از دوره پانزدهم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره‌60 نمایندگی بیهقی سبزوار استادی همسفر مهلا و نگهبانی همسفر مهین و دبیری همسفر ام‌البنین با دستور جلسه «‌جهان‌بینی در ورزش» روز دوشنبه 28 مهرماه 1404 ساعت 16:00 آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

دستور جلسه امروز درباره «جهان‌بینی در ورزش» است. دو نکته مهم در جهان‌بینی ورزش است. ۱) من برای سلامتی جسم، روح و روان خودم ورزش می‌کنم؛ من ورزش را برای ورزش نمی‌خواهم. ۲) من ورزش را برای طول عمرم انجام می‌دهم و باید روزانه پنج هزار تا شش ‌هزار قدم پیاده‌روی کنم و هر کسی باید در حد توان خودش این تمرین را انجام بدهد. آن‌ها‌یی که اضافه‌وزن دارند باید از کم شروع به ورزش کنند؛ حالا هر نوع ورزشی که می‌خواهد باشد در کل ورزش باید از کم و سبک شروع شود؛ چون افراط و زیاده‌روی در ورزش باعث تخریب در جسم می‌شود. من در سفر جونز، کاهش وزن داشتم؛ ولی هیچ مشکلی برایم پیش نیامد؛ چون در ورزش، جهان‌بینی را آموخته بودم. کسی که خوب ورزش کند، مواد شبه‌افیونی بدنش به خوبی ترشح می‌شود در نتیجه باعث شادابی و سر‌حالی فرد می‌شود و می‌تواند راحت‌تر برای زندگی خود تصمیم بگیرد؛ ولی کسی که ورزش نمی‌کند و تحرک ندارد این مواد در بدنش به خوبی ترشح نمی‌شود و فرد نمی‌تواند در زندگی‌اش به خوبی تصمیم بگیرد و این موضوع برای آقایان و خانم‌ها هیچ فرقی ندارد.

پیاده‌روی به مرور زمان باعث سفت‌شدن ماهیچه‌های پا می‌شود و کسی که ورزش نمی‌کند، دچار افتادگی ماهیچه‌ها در سن بالا می‌شود. مهم‌ترین قسمت بدن ما قسمت ران و ساق پا است که ما باید با پیاده‌روی باعث سفت‌شدن این ماهیچه‌ها شویم. توصیه من به سفر اولی‌ها‌یی که به تازگی وارد لژیون شده‌اند، این است که با اجازه راهنمایشان در پارک شرکت کنند و برای خودشان رشته ورزشی انتخاب کنند که در آینده اگر بخواهند راهنما شوند باید حتما رشته ورزشی داشته باشند، در غیر این صورت اجازه راهنما‌شدن به آن‌ها داده نمی‌شود. جهان‌بینی در مورد ورزش؛ یعنی اینکه من هر هفته در پارک حضور داشته باشم و این‌گونه نباشد که به زمستان برخوردیم و هوا سرد شد به پارک نروم و وقتی که هوا خوب و بهاری شد به پارک بروم.

بدن، جسم و شهر وجودی ما مانند یک ماشین عمل می‌کند که ما باید از این ماشین به خوبی مراقبت کنیم. با چه چیزی می‌توان از جسم مراقبت کرد؟ با تغذیه سالم و با تحرک و با سر ساعت خوابیدن و بیدار‌شدن. با گوش‌دادن سی‌دی‌ها و آموزش در کنگره متوجه شده‌ام که اگر بدن ما تحرک نداشته باشد و به آن خوب رسیدگی نکنیم مانند یک ماشین خراب می‌شود و به قول معروف روی دست ما خرج می‌گذارد و باید از این دکتر به آن دکتر و از این داروخانه به آن داروخانه، به دنبال دارو و درمان باشیم؛ اما اگر بیاییم با تغذیه سالم و پیاده‌روی و ورزش به بدن خود برسیم، باعث می‌شود که بدنی سالم و طول عمر بیشتری داشته باشیم.

در پایان جلسه نگهبان جدید همسفر مهین از نگهبان دوره قبل همسفر صدیقه با پاکت تقدیر و تشکر به عمل آوردند.

مرزبان کشیک: همسفر اشرف
تایپیست: همسفر اکرم رهجوی راهنما همسفر پریا (لژیون چهارم)
عکاس: همسفر مریم رهجوی راهنما همسفر سمانه (لژیون سوم)
ارسال و ویرایش: همسفر فهیمه رهجوی راهنما همسفر سمانه (لژیون سوم)
همسفران نمایندگی بیهقی سبزوار