ورزش مکمل زندگی سالم

جلسه نهم از دوره سیزدهم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره۶۰ نمایندگی دکتر احمد‌ اراک به استادی راهنمای تازه‌واردین همسفر افسانه، نگهبانی همسفر نیلوفر و دبیری همسفر پروین با دستورجلسه« جهان‌بینی در ورزش» روز دوشنبه 28 مهرماه 1404ساعت 15:00 آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:
در ابتدا از راهنمای خوبم همسفر محبوبه و راهنمای لژیون سوم همسفر زهره که به بنده فرصت آموزش و خدمتگزاری دادند تشکر می‌کنم. شاکر خداوند و نیروهای مافوق هستم که دست در دست هم داده‌اند که بنده امروز در این جایگاه قرار بگیرم و تجربه زیبایی از حیاتم را ثبت کنم. در کنگره۶۰ و متدDST، برای درمان اعتیاد که هنوز برای جهانيان ناشناخته است یک اصل بسیار مهم و اساسی دیگری به نام ورزش مطرح می‌شود؛ چون ۹۵ درصد درمان در جسم و ۵ درصد در بخش روان اتفاق می‌افتد. افرادی که برای درمان اعتیاد به کنگره۶۰ مراجعه می‌کنند بعد گذشت دوماه حضور در لژیون و آموزش جهان‌بینی در یکی از ۱۴ رشته ورزشی کنگره۶۰ به فعالیت می‌پردازند. اعضای کنگره۶۰ الزاما باید در یکی از رشته‌های ورزشی مثل بدمینتون، والیبال، شنا، تنیس روی میز، دارت، شطرنج، تیراندازی با کمان،راگبی و...فعالیت داشته باشند.

همه ما می‌دانیم مثلث درمان اعتیاد شامل جسم و روان و جهان‌بینی است. درمان و تعادل زمانی اتفاق می‌افتد که این سه به تعادل برسند. در بُعد جهان‌بینی که محدود به موضوع خاصی نیست بلکه تمامی جوانب و مسائل زندگی، مِن جمله ورزش را در برمی‌گیرد و قواعد زندگی درست را به ما آموزش می‌دهد باید بدانم تفکر و دید من به ورزش چیست؟ هدف از ورزش چیست؟چگونه باید ورزش کنم؟ ورزش چه ارتباطی با درمان اعتیاد دارد؟

در کنگره۶۰ یاد گرفتیم که جسم ماشین هوشمندی است که از میلیاردها سلول و هورمون و نورون‌ها تشکیل شده‌است. جسم مصرف‌کننده در اثر مصرف موادمخدر و جسم همسفر با افکار منفی و حس‌های آلوده، باعث تخریب این سیستم شده که باید به چرخه فعالیت خود برگردند تا شخص به سلامتی و تعادل نسبی برسد؛ بنابراین ورزش یکی از عوامل مهمی است که در سلامتی جسم ما نقش اساسی دارد.

ورزش نه تنها در درمان اعتیاد بلکه به تعادل وزن و درمان اضافه وزن نیز کمک شایانی می‌کند؛ اما در صورتی که تدریجی و کم شروع به فعالیت بپردازد و بعد به دنبال ورزش حرفه‌ای بپردازیم. هرچند قبل از شروع ورزش به صورت تدریجی نیز نرمش باید انجام شود تا به جسم در ابتدا آسیب بیشتری وارد نشود. ما ورزش می‌کنیم که حال‌مان خوب شود، لذت ببریم، به آرامش ذهنی و حال روحی مناسب برسیم؛ اگر قرار باشد ورزش حال ما را خراب کند و همان تعادل کمی که داریم را از دست بدهیم؛ مثل عصبانی شدن در هنگام ورزش، یا زمانی که از مسابقات جام عقاب طلایی یا سردار نتیجه دلخواه را به دست نمی‌آوریم و تصمیم به تعویض رشته ورزشی کنیم، ناامید شويم و بهم بریزیم، دیدگاه درستی نسبت به ورزش نداریم؛ در صورتی که هدف اصلی برد و باخت نیست؛ هرچند باخت کمی ناراحت کننده است، اما می‌آموزیم باختی در کار نیست؛ باید نقطه تحمل و ظرفیت خود را افزایش داده و تلاش کنیم.

نکته مهم سلامتی و حال خوشی است که بعد ورزش نصیبمان می‌شود؛ اینکه من تا ظهر خواب بودم حالا صبح زود بیدار می‌شوم، اینکه اعتماد به نفس لازم برای برقراری ارتباط با دیگران را نداشتم اما الان به راحتی ارتباط برقرار می‌کنم، صحبت می‌کنم، اگر شب‌ها با قرص می‌خوابیدم الان خوابم تنظیم شده؛ چون هورمون‌های اندروفین، آدرنالین، دوپامین، سروتونین در جسم ترشح شده و کم‌کم به چرخه حیات خود برمی‌گردند. ورزش نه تنها مکمل درمان اعتیاد بلکه مکمل زندگی سالم  است، سیستم جسم انسان به گونه‌ای طراحی شده که با فعالیت و تحرک بیشتر نه تنها جسم فرسوده نمی‌شود بلکه قوی‌تر و تواناتر می‌شود.
در بیرون از کنگره ورزش را برای کسب مقام و جایگاه دنبال می‌کنند به طوری که با تمرینات سنگین و خارج از تحمل جسم و یا دوپینگ جسم شخص دچار آسیب می‌شود. تمام تفکر شخص برد و کسب مقام است؛ اما در کنگره۶۰ برد و باختی مطرح نیست، احترام متقابل را یاد میگریم، دوستی، همدلی، حال خوش و جسم سالم را پرورش می‌دهیم که باعث روان سالم می‌شود و پیام درمان قطعی اعتیاد را با حضور و فعالیت در رشته ورزشی به جهانیان صادر می‌کند.
حالا من همسفر چه نوع تفکری به ورزش دارم، از شنیدن پیام مرزبانان عزیز برای ورزش روز جمعه چه حسی دارم؟ برای رفتن پارک با خودم درگیرم؟ باید نوع دیدم را به ورزش تغییر بدم و حرکت کنم و این هفته در پارک ورزشی حضور پیدا کنم، حال خوش و سلامتی جسمی و روحی و روانی افرادی را که روزی موادمخدر تعیین کننده زندگی و حیاتشان بوده و الان در حال فعالیت و ورزش هستند را ببینم.

مرزبان کشیک: همسفر عاطفه
عکاس: همسفر زهرا رهجوی راهنما همسفر محبوبه (لژیون اول)
تایپ: همسفر عذرا رهجوی راهنما همسفر محبوبه (لژیون اول)
ارسال: همسفر فاطمه نگهبان سایت
همسفران نمایندگی دکتر احمد-اراک