حس شیرین رهایی

بنده با وزن ۸۵ کیلو گرم وارد لژیون تغذیه سالم شدم و وزن رهایی ۶۰ کیلو بود؛ با کمک روش تغذیه سالم و درست غذا خوردن، توانستم در مدت حدود ۱۱ ماه ۲۵ کیلو گرم کاهش وزن داشته باشم. من قبل از  وارد شدن به لژیون تغذیه، زانوهایم خیلی درد می‌کرد و انگار دو وزنه سنگین به پاهایم بسته شده بود.

به پزشک مراجعه کردم و او گفت که باید زانوهایم را عمل کنم که همسرم مخالفت کرد و گفت که هر کسی که زانو عمل کرده، پشیمان شده است؛ تا این‌که راهنمایم همسفر فاطمه که خیلی به سلامتی بنده اهمیت می‌دادند، پیشنهاد دادند که وارد لژیون تغذیه شوم. با راهنمایی همسفر سولماز راهنمای تغذیه سالم، توانستم ۲۵ کیلو کاهش وزن داشته باشم و الان خیلی احساس سبکی و راحتی می‌کنم.

قبل از کاهش وزن، کارهای روزمره‌ای مثل خرید کردن برای من سخت بود و حتی وقتی زیارت می‌رفتم، مسیر را با ویلچر طی می‌کردم؛ اما حالا خدا را شکر پیاده مسیر را طی می‌کنم. من قبلا آداب غذا خوردن را رعایت نمی‌کردم؛ مثلا سالاد را با غذا می‌خوردم يا بلافاصله بعد از غذا، کیک، تنقلات و ۴ الی ۵ عدد میوه می‌خوردم.

با گوش کردن به سی‌دی‌های آقای مهندس و آموزش‌های همسفر سولماز آموختم که چقدر باید غذا بخورم، چه اندازه و چه زمانی باید بخورم. سالاد را ۳۰ دقیقه الی ۲۰ دقیقه قبل غذا و صبحانه دو تا تخم‌مرغ آب پز و نیز روزی ۳ مرتبه با ترازو خودم را وزن می‌کنم و پیاده‌روی نیز می‌روم. اول از خداوند متعال سپاسگزارم که من را با کنگره۶۰ آشنا کرد، از آقای مهندس و خانواده محترم شان خیلی تشکر می‌کنم، از راهنمایم همسفر فاطمه ممنونم، از همسفر سولماز تشکر می‌کنم و خیلی از خدمتگزاران سایت کنگره۶۰ نیز ممنونم.

نویسنده: همسفر ناهید رهجوی راهنما همسفر سولماز (لژیون تغذیه سالم)
رابط خبری: همسفر سکینه رهجوی راهنما همسفر سولماز (لژیون تغذیه سالم)
ویرایش: همسفر هانیه رهجوی راهنما همسفر فتانه(لژیون چهاردهم) دبیر دوم سایت
ارسال: همسفر سمانه رهجوی راهنما همسفر الهام (لژیون بیست‌و‌پنجم) دبیر اول سایت
همسفران نمایندگی شادآباد