برنامه کاهش وزن برای هر شخصی یکسان است

نظر شما را به گفتگو در خصوص لژیون جونز(کاهش و افزایش وزن) پارک پیروزی با راهنما مسافر عباس جلب می‌نماییم.
۱: لطفاً به رسم کنگره خودتان را معرفی کنید:
سلام دوستان عباس هستم مسافر کاهش و افزایش وزن

اضافه وزن: 15کیلو
روش درمان: DEZHAKAM
مدت سفر: 11ماه
نام راهنما: امین
مدت رهایی: سه سال
رشته ورزشی: پیاده روی

۲: تفکر اکثر انسانها برای کاهش ورزن یا لاغر شدن نخوردن غذا است چگونه با خوردن مواد غذایی وزن خود را کاهش دهیم؟موارد صحیح خوردن غذا را عنوان نمایید؟
باید به غذا خوردن نظم بدهیم یعنی هر روز در یک تایم مشخص مواد غذایی مصرف نماییم، لازم به ذکر است برا کاهش وزن حتماً سه وعده در روز استفاده شود و از هرزه خوراکی پرهیز شود. دیگر این‌که باید صبحانه میل شود، خوردن تخم مرغ به صورت آبپز 5روز در هفته، نیم ساعت قبل از وعده‌ی ناهار حداقل نیم کیلو سالاد که مواد اصلی آن؛ خیار، گوجه، کاهو می‌باشد مصرف شود و می‌توانیم هویج، سیب درختی و انواع کلم را هم به آن اضافه کنیم البته بدون سس مصرف شود، مایعات را همراه با غذا استفاده نکنیم، شام حتماً دو ساعت قبل از خواب میل شود و هر مواد غذایی باید کاملا جویده شود.
۳: چطور غذاهای سالم و ناسالم را تشخیص دهیم؟
غذای سالم یعنی خوراکی‌های طبیعی، مثال گوشت قرمز و سفید تازه، نان با آرد سبوس دار، از میوه های تازه در فصل خودش استفاده کنیم؛ حبوبات، سبزیجات تازه، ادویه‌جات، آبلیمو، آبغوره و رب گوجه را به صورت طبیعی تهیه و مصرف کنیم همینطور از شیر تازه استفاده کنیم.
غذای ناسالم یعنی خوراکی‌های فرآورده شده که نباید مصرف شود مثال شیر پاکتی تاریخ مصرف دار، سوسیس و کالباس، آرد و نان سفید، انواع کنسرو و در کل از خوراکی‌هایی که مواد نگهدارنده دارد پرهیز کنید.
۴: به نظر شما علت اضافه وزن در انسان‌ها چيست؟
استفاده از فست فود و مواد فرآوری شده
بی نظمی در ساعات غذا و به اندازه نخوردن آن،
نجویدن صحیح، هنگام غذا آب خوردن، صبحانه نخوردن، تحرک نداشتن جسم و خیلی از موارد دیگر

۵: برنامه کاهش وزن برای هر شخص در کنگره به صورت جداگانه می‌باشد یا همه از یک روش و الگو استفاده می‌کنند؟
برنامه کاهش وزن برای هر شخصی یکسان است و طبق آموزش‌های آقای مهندس در دوازده سی‌دی که در لژیون آموزش می‌بینیم که عبارتنداز : اضافه وزن۱ تا ۴، ساختمان جسم۱ تا ۶، سی‌دی تشنگی و ویلیام ۵ جمعا ۱۲ عدد می‌باشد.

۶: اگر مطلبی هست به عنوان سخن آخر بیان کنید:
خدا را شکر می‌کنم بابت حضور در کنگره ۶۰، از آقای مهندس و راهنمایان خودم که راه و مسیر بیرون آمدن از تاریکی‌ها و روش صحیح زندگی را به من نشان دادند سپاسگذارم.

از این‌که به این گفتگو توجه نمودید از همه شما سپاسگذارم.

تایپ: مسافر محمد حسن لژیون نهم.
تهیه و ویرایش: مسافر محمد لژیون نهم.
تنظیم و ارسال: مسافر حسین لژیون پنجم.

نمایندگی پارک پیروزی.