تاریخ
چهار شنبه 29 بهمن 1399

قهوه ، رفع خستگی یا انرژی کاذب

موضوع : اخبار داخلی
علیرضا خوشیاری کمک راهنمای لژیون دوم قشم در مقاله خود پیرامون اثر قهوه بر سیستم ایکس نوشت: كافئين از سد خوني مغز عبور ميكند، گيرنده هاي آدنوزين را مهار می نماید و به صورت آنتاگونيست آدنوزين عمل ميكند تا جلوي رسيدن پيام خستگي به مغز را بيگيرد.
قهوه ، رفع خستگی یا انرژی کاذب

معمولا قهوه براي رفع خستگي و ايجاد شادابي استفاده ميشود و صرف يك فنجان قهوه براي بسياري از انسان ها در سراسر دنيا يكي از لذت هاي زندگي به حساب می‌آید. حالا كه قهوه اينقدر سريع توانسته خودش را وارد فرهنگ ما كند و مصرف آن اینگونه همه گير شده ، بد نيست بدانيم قهوه يا همان كافئين چطور  باعث رفع خستگي ميشود.

 

بدن انسان درصورت نداشتن انرژي كافي احساس خستگي ميكند که این انرژی عمدتا ازدو طريق تامين می‌شود :

١- تغذيه مناسب و اصولي

٢- خواب شب به اندازه كافي و بيداري در صبح زود  دو مقوله اي كه در آموزه هاي كنگره ٦٠ به شدت روي آن تاكيد شده و براي كسب اطلاعات بيشتر می‌توان به فايلهاي صوتي : ساختمان جسم در ٦ بخش و اضافه وزن در ٤ بخش از مهندس دژاكام و اهميت خواب شب از استاد امین مراجعه کرد.

بد نيست بدانیم، به مولكولي كه در موجودات زنده به عنوان منبع انرژي استفاده می‌شود ATP يا آدِنوزينْ تري فوسفات گفته می‌شود.

آدنوزين تري فوسفات با انتقال انرژي خودش به سلول ، فوسفات خودش را از دست داده و آدنوزين خالي باقي می‌ماند. برای راحت فهمیدن این موضوع دقيقا می توان مثال فشنگ را به کار برد، فشنگي كه از سه بخش  چاشنی ، گلوله و پوکه تشكيل شده است.

ابتدا فشنگ شليك ميشود، بعد چاشني(فسفات) منفجر شده و گلوله شلیک می‌گردد(انرژي منتقل می شود) و در نهایت پوكه(آدنوزين)  باقی می ماند.

 آدنوزين باقي مونده ، واسته شيميايي يا نوروترانسميتر خستگي می باشد كه پيام خستگي را به مغز می رساند و مغز شروع به نشان دادن علائم خستگي مختلف می کند تا ما براي رفع خستگي يا به عبارتي كسب دوباره ATP اقدام كنيم.

كافئين از سد خوني مغز عبور ميكند، گيرنده هاي آدنوزين را مهار می نماید و به صورت آنتاگونيست آدنوزين عمل ميكند تا جلوي رسيدن پيام خستگي به مغز را بيگيرد. درواقع قهوه به ما انرژي نميدهد و فقط كاري مي كند كه مغز ما خستگي را متوجه نشود.

در نتیجه بدن ما براي ادامه كار خود ، انرژي را از پوست و گوشت و استخوان استخراج ميكند كه اين اصلا خوب نيست.

 در واقع این همان مثال معروفي است كه در كنگره ٦٠ در مورد آنتي ايكس ها و انرژي كاذب و فتیله چراغ نفتي زده ميشود.

تاثير بعدي قهوه يا كافئين در سيستم ايكس مربوط به خواب می باشد.

قهوه باعث می‌شود ما در طول شب خواب با كيفيتي نداشته باشيم ؛ شايد شما هم با افرادي روبرو شده‌ايد كه می گویند بعد از نوشيدن يك فنجان قهوه اسپرسو غليظ می توانند به راحتي بخواب بروند ، ولي واقعيت این است كه وقتي كافئين دربدن وجود دارد، شما ظاهرا به خواب می روید و از محيط اطراف بي خبر هستید، ولي وارد فاز REM و NON-REM خواب نمی شوید. این فاز یا مرحله از خواب ، همان قسمتی از خواب عمیق است كه باعث احياء دوباره مولكول هاي ATP و احیای كل سيستم بدن می شود.

طول عمر كافئين در بدن تقريبا ١٢ ساعت است و وارد نشدن به مرحله خواب عميق در دراز مدت باعث بروز مشكلات بسيار زياد و جدي براي از تعادل خارج شدن سيستم ايكس و بروز انواع و اقسام بيماري هاي روان تني  يا سايكوسوماتيك می شود.

كمبود كيفيت خواب يكي ديگه از دومينو هاي اين بازي هست كه خودش باعث احساس خستگي بيشتر در روز بعد شده و شما را ترقيب به نوشيدن دوباره قهوه می کند.

در این نوشتار نمیخواهیم منکر خواص دارویی و دیگر خواص قهوه مثل آنتی اکسیدان بودن و یا کمک آن به بهبود عملکرد قلب و عروق بشویم و یا استفاده از اون و منع یا توصیه کنیم ، فقط نحوه عملکرد آن را یاد میگیریم تا بتوانیم عمل سالم را تشخیص بدهیم و اگر احساس می کنیم در مصرف قهوه تعادل را رعایت نمی کنیم، یک بازنگری انجام بدهیم و ببینیم فرمانروایی شهر وجودی را به قهوه یا هر چیز دیگر نداده باشیم.

يكي از مهمترين آموزش هايي كه در كنگره ٦٠ ميبينيم این است كه لذت ها و تفريحات مخرب را جايگزين لذت هاي واقعي نکنيم، لذت های واقعی لذت هایی هستند که در راستاي سلامت صور آشكار و پنهانمان باشد.

نكته مهم اين است كه خيلي وقت ها اگر احساس خستگي مي كنيم بايد دنبال منشا آن باشيم تا مشكل برطرف شود. مثلا رساندن آب كافي در طول شبانه روز می‌تواند خيلي كمك کند ، شايد بگویید آب كافي هم مصرف ميكنيد ولي به اين نكته توجه کنید كه خوردن آب يا چايي به تنهايي نمی تواند آب بدن را تامين كند، چون اين نوشيدني ها  خيلي سريع و از طريق مثانه دفع می‌شود و بايد در كنار آن از انواع و اقسام ميوه ها و سبزيجات  مخصوصا ميوه هاي پالپ دار مثل پرتغال ، نارنگي ، ليموشيرين ، انگور و ... كه فرايند جذب آنها از طريق روده و اصطلاحا به صورت آهسته رهش هست، استفاده شود.

بنيان كنگره در اين مورد به ما ياد داده اند كه قبل از خواب و بلافاصله بعد از بيدار شدن، حتما آب هم دماي محيط بنوشيم.) چه بهتر كه این آب همراه با DSAP باشد (.

نكته آخر اينكه قطع ناگهاني قهوه يا سقوط آزاد باعث بروز عكس العمل هاي آشكار و پنهان ميشود و اگر قصد كنترل آن را داريد به صورت تدريجي انجام بدهید. همچنین خواب كافي ، آب كافي، تغذيه مناسب و ورزش را جايگزين آن كنيد تا هم لذت بيشتري از زندگي ببرید و  هم هر روز سالمتر و شادابتر بوده و حال خوش بيشتري داشته باشيد.

 

عليرضا خوشياري         

كمك راهنماي لژيون دوم قشم

تعداد بازدید از این مطلب : 2432
ادامه مطالب در آرشیو اخبار داخلی
دیدگاه شما
نام :  
ایمیل :  
دیدگاه :  
 
دیدگاه ها
66 نظر  
  • همسفرسمیه/حسنانی
زمان ارسال
1399/12/04 22:54:36
سیار آموزنده و مفید بود، سپاسگزارم
  • سعید-ز لژیون3
زمان ارسال
1399/12/04 18:33:5
سلام و خسته نباشید خدمت استاد عزیز و مهربانم آقا حمیدرضا خیلی آموزنده و عالی بود انشاالله موفق باشید
  • محسن بشیری
زمان ارسال
1399/12/02 21:32:8
سلام خداقوت استاد عزیز،ممنونم از اطلاعات مفیدتون،به شخصه استفاده کردم و برام راهبردی بود،خداقوت به دوستان سایت
  • معین لژیون سوم
زمان ارسال
1399/12/02 20:51:8
خیلی عالی. ممنون از شما
  • حسین ح
زمان ارسال
1399/12/02 14:22:48
بسیار عالی و آموزنده بود ممنون
  • محمد علی
زمان ارسال
1399/12/02 11:37:37
سلام و خدا قوت به اعضای کنگره 60 ممنون از مطلب آموزنده... خواندم و آموختم پایدار باشید
  • بتول ح همسفر لژیون سوم نمایندگی گنجعلی خان کرمان
زمان ارسال
1399/12/02 8:40:30
با سلام و عرض ادب خدا قوت ممنون از این مطلب اموزنده من خودم همیشه فکر میکردم قهوه خوبه انرژی زاس تازه اوقات پیشنهاد به مسافرم میدادم قهوه میخوای بخوری واقعا از این مطلب درس گرفتم
  • احمد۰م لژیون ۴کرمان
زمان ارسال
1399/12/02 8:37:32
بسیار عالی وآموزنده بود ممنون ازشما
  • محمدحیدری
زمان ارسال
1399/12/02 7:54:18
سلام وتشکرازخدمتگزاران وبلاک سم امری است نسبی هرچیزی که باعث تقییرحال انسان شودامتیx
  • یوسف
زمان ارسال
1399/12/02 7:41:34
مرسی از اطلاعات دقیق و کامل شما.
  • همسفر فرشته شیخ بهایی
زمان ارسال
1399/12/01 23:29:31
سپاس و تشکر برای مطلب جالب و آموزنده، هم از مطالب مفیدی که عنوان کردید آموزش گرفتم و هم از نحوه نوشتن مقاله🙏
  • همسفر سپیده
زمان ارسال
1399/12/01 23:19:0
سلام وعرض ادب خداقوت ممنون از مطلب اموزنده وخوب شما
  • مسافر علی ل 3 شفا مشهد
ممنون استاد.واقعاً عالی بود مطلب شما.من در چند نوبت تست روی خودم انجام دادم و اثر منفی قهوه رو در خودم دیدم و از خوردن قهوه ممانعت دارم.من خشم رو در اثر خوردن قهوه در خودم دیدم.
  • مریم همسفر سعید مرزبان شعبه رودهن
زمان ارسال
1399/12/01 16:26:56
سلام و خداقوت خدمت شما کمک راهنمای گران قدر واقعا مقاله عالی و آموزنده ای بود و خیلی از سوالات من را جواب داد
  • غلامرضاازلژیون ۱نیمایوشیج
زمان ارسال
1399/12/01 11:55:36
سلام استادگرامی.سپاسگزارم ازمطب آموزنده شما. سپاس ازدوستان سایت که زحمت زیادی میکشندتااین مطالب بدست مابرسد.دست مریزاد
  • مسافرمحمد
زمان ارسال
1399/11/30 22:47:47
خیلی عالی و آموزنده...خداقوت
  • حسن رصوانی نمایندگی نیک اباد
زمان ارسال
1399/11/30 22:14:32
سلام و عرض خدا قوت مطالب عالی و آموزنده بود بله افرادی که بصورت مکرر قهوه می نوشند رنگ پوست انها زرد میشود و این موضوع نشان دهنده کمبود انرژی در جسم است
  • ابراهیم ب لژیون هفتم نمایندگی گنجعلی خان
زمان ارسال
1399/11/30 15:16:10
سلام و خدا قوت ،بسیار آموزنده بود 🌹
  • مسافر اشکان
زمان ارسال
1399/11/30 12:13:7
بسیار عالی بود. خیلی استفاده کردم. موفق و سلامت باشید
  • حجت کمانی لژیون ۴شعبه گنجعلی خان کرمان
زمان ارسال
1399/11/30 11:35:17
سلام وخسته نباشید خدمت شما خیلی عالی بود انرژی گرفتم مرسی
  • محمد پ لژیون سوم نمایندگی گنجعلی خان کرمان
زمان ارسال
1399/11/30 11:3:25
با سلام و عرض ادب. خسته نباشید خدمت شما و تشکر بابت مطلب بسیار خوب وآموزنده. برقرار باشید.
  • مسافر الیاس
زمان ارسال
1399/11/30 10:35:19
خیلی مفید بود . خداقوت .
  • زعفر مسافر از زنجان
زمان ارسال
1399/11/30 10:31:18
ممنون استاد عزیز انشالله چاپ ومنتشر کتابتو ببینیم درکنگره شسصت
  • حجت ل دوم گنجعلیخان
زمان ارسال
1399/11/30 9:59:42
عرض سلام وخدا قوت بسیار مفید بود خیلی زیبا وشیوا توضیح دادید ممنون.
  • محمد
مرسی مرسی خیلی عالی بود استفاده کردم خیلی مفید بود احسنت به شما احسنا به کنگره۶۰ زنده باد کنگره ۶۰
  • مسافر محسن لژیون دوم نمایندگی کرمان گنجعلی خان
زمان ارسال
1399/11/30 9:24:18
بسیار عااالی و آموزنده خدا قوت به شما
  • مجید
زمان ارسال
1399/11/30 9:11:2
سلام خیلی عالی بود تشکر
  • قدرت مسافر لژیون یک بیرجند
زمان ارسال
1399/11/30 8:48:25
سلام.مطلب جالب و مفیدی بود
  • مسافرمحسن ز لژيون چهارم گنجعليخان
زمان ارسال
1399/11/30 8:46:50
سلام،بسياراموزنده بود
  • مسافرحشمت
زمان ارسال
1399/11/30 8:41:23
با سلام وخداقوت هوای بودواقعن انرژی گرفتم
  • مسافر محمد
زمان ارسال
1399/11/30 8:8:14
واقعا عالی بود، خیلی ممنون از راهنمائیتون و خداقوت به شما.
  • مسافر علی ازچالوس
زمان ارسال
1399/11/30 5:52:3
سلام و خداقوت به نکات مهم و اساسی را فرمودید و مهندس عزیز هم در صحبت شان ودر CDهای مختلف بر این مسئله تاکید داشته اند از شما ممنون که با دلایل آنرا عنوان و یادآوری من شده است سپاسگزارم
  • مسافر نیما - گیلان
زمان ارسال
1399/11/30 1:57:8
ممنون آقا علیرضا
  • همسفر ملیحه شعبه حسنانی
زمان ارسال
1399/11/30 0:43:15
خدا قوت ممنون از مطالب مفیدتون
  • همسفر آرزو شعبه سلمان فارسی
زمان ارسال
1399/11/30 0:30:14
خدا قوت خیلی مطلب مفید و آموزنده ای بود ممنونم از به اشتراک گذاشتن آن
  • جواد عصمتی ل۱۶شفا
زمان ارسال
1399/11/30 0:0:38
بسیار جامع وکامل توضیح دادید استاد سپاس وخداقوت
  • رخشنده
زمان ارسال
1399/11/29 23:23:9
سلام و خدا قوتعالیواموزندهبودموفقباشی
  • محمدرضا
زمان ارسال
1399/11/29 22:47:12
سلام خیلی خوب بود منم بااین مشکل مواجه شدهدبودم عالی بود مث همیشه یادگرفتم ازتون استادممنون
  • علی طباطبایی
زمان ارسال
1399/11/29 22:44:35
با عرض سلام و خدا قوت بسیار زیبا و آموزنده بود من همیشه فکر میکردم که نوشیدن قهوه مشکلی نداره و تازه داشتم بهش اعتیاد پیدا میکردم ممنون از آموزش خوبتون از امروز تصمیم میگیرم در نوشیدنش مراقبت بیشتری به خرج بدم
  • اشرف همسفر لژیون دوم
زمان ارسال
1399/11/29 22:40:7
سلام خیلی جالب و آموزنده بو دممنون از خدمتگخدمتگزاران کنگره ۶۰
  • اکبر
زمان ارسال
1399/11/29 22:24:16
سلام، دوستان من در هفته سه بار قهوه میخورم، خوبه یا بد؟ نزدیکه 3 ساله میخورم و از هفته ای سه بار بیشتر نشده، خ. استم بدونم ضرر داره یا نه؟
  • همیشه مسافر
زمان ارسال
1399/11/29 21:55:40
بسیار عالی و آموزنده بود،لذت بردم، ممنون از شما استاد گرامی. مرسی سایت.
  • علیرضا لژیون 5 تخته جمشید شیراز
زمان ارسال
1399/11/29 21:1:57
باسلام واحترام استفاده کردم سپاس
  • همسفر سمیرا نمایندگی آبادان
زمان ارسال
1399/11/29 18:57:11
خدا قوت بسیار عالی
  • مسافرامید ،شعبه دانیال اهواز
زمان ارسال
1399/11/29 18:14:38
باسلام وخدا قوت فروان ،،،ممنون از اطلاع رسانی وآگاهی دادن شما دوست گرمی بخصوص در این زمان که اینقدر خوردن قهوه هم شده یه کلاس وهم داره بصورت اپیدمی مورد استفاده میشه بدون داشتن درک وآگاهی از چیزی که استفاده میشه
  • مسافر مهدی لژیون ۲ دانیال اهواز
زمان ارسال
1399/11/29 18:7:55
سلام دوستان عزیز خدا قوت واقعا سپاسگذارم از علم کنگره و افرادی که این آموزش ها رو انتقال می دهند
  • علی لژیون شوشتر
زمان ارسال
1399/11/29 16:58:27
سلام وخداقوت قوت به شما .ممنون از آقا علی رضا بابت این مطلب مفید
  • همسفر از تبریز
زمان ارسال
1399/11/29 16:53:40
عالی بود. خدا قوت استفاده کردیم.
  • مسافر طیب اردببل
زمان ارسال
1399/11/29 16:38:22
خیلی آموزنده و مفید
  • مسافرمصطفی ل دوم شعبه کاسپین
زمان ارسال
1399/11/29 16:21:8
سپاسگزارم از این همه مطالب مفید شما برادر عزیز
  • ابوالفضل نمایندگی حسنانی
زمان ارسال
1399/11/29 16:15:50
خداقوت استاد عزیز بسیار پرمحتوا و آموزنده بود
  • مسافر منصور از ساوه
زمان ارسال
1399/11/29 16:1:34
عرض سلام وادب خدمت علیرضای عزیز ممنون از راهنمایی خوب وکاملتون بسیارمفید بود
  • همسفر زهره نمایندگی ملاصدرا
زمان ارسال
1399/11/29 15:24:45
خداقوت بسیار عالی بود و لذت بردم و بسیار آموزش گرفتم
  • همسفر الهام , شعبه نیمایوشیج
زمان ارسال
1399/11/29 15:23:45
سلام، ممنونم برای مقاله خوبتون و توجه به این مسئله
  • محمد ب
زمان ارسال
1399/11/29 15:9:33
احسنت و خدا قوت .. مفید و کامل بود به نظر من قهوه آنتی ایکسی هست که هنوز عموم مردم متوجه آن نیستند
  • همسفرسارا،شعبه حسنانی
زمان ارسال
1399/11/29 14:39:12
مقاله تون بسیار عالی و کمک کننده بود و من جواب چند سوالم رو گرفتم‌ خوشحال میشم بازهم در این موارد مقاله شما رو بخونم. پاینده باشید.
  • هم سفر فرحناز
زمان ارسال
1399/11/29 14:32:44
سپاس از زحمات شما
  • مسافر حسین
زمان ارسال
1399/11/29 13:28:7
خدا قوت عزیز، خیلی مفید بود تشکر
  • مجتبی رضایی
زمان ارسال
1399/11/29 13:6:20
عرض سلام و خدا قوت، بسیار عالی و آموزنده بود، مستدام و سلامت باشید، ممنون.
  • مسافر سینا لژیون دوم گنجعلی‌خان
زمان ارسال
1399/11/29 12:34:55
سلام.استفاده کردم و مقاله مفیدی بود،ممنون⚘🙏
  • حمید کریمی ، حسنانی
زمان ارسال
1399/11/29 12:14:13
متشکرم... مرسی علی رضا جان خیلی برام مهم بود و آموزش داره ،از رو مطلبتون می‌نویسم که بعد انشاالله در لژیون کار کنیم ، متشکرم از محبت سایت
  • ناهید ورزشبان والیبال بنیان مشهد
زمان ارسال
1399/11/29 12:0:34
دستمریزاد بسیار عالی بود استفاده کردم
  • شهرام شریفی نمایندگی پرستار
زمان ارسال
1399/11/29 11:29:57
سلام و درود کمک راهنمای محترم آقای علیرضا خوشیاری مطلب مفید و سودمندی بود متشکرم خدا قوت
  • مسافر مجتبی
زمان ارسال
1399/11/29 9:33:48
خداقوت عالی بود
  • همسفر فاطمه لژیون ۱۱ از نمایندگی عمان سامانی
زمان ارسال
1399/11/29 8:59:51
خداقوت بسیار زیبا بیان کردید استفاده کردم از کلام شما .
  • مجید
زمان ارسال
1399/11/29 8:56:38
سلام واقعا عالی بود و لذت بردم چون این اتفاق برای بنده افتاده بود
آخرین عناوین
پربیننده ترین مطالب