کنگره 60 سفره پر از نعمتی است که هر کس بهاندازه خواست و تلاشش از آن بهرهمند میشود.
مصاحبهای ترتیب دادهایم با مسافر حسین از نمایندگی ابوریحان که به روش کنگره 60 موفق به 30 کیلو کاهش وزن شده و از تجربیات خود در این زمینه میگوید.
برای خوانندگان ما بفرمایید که پیش از آغاز کاهش وزن به روش کنگره، چه شرایطی داشتید.
چاق شدن من بعد از رهایی از مواد شروع شد و از حدود 80 کیلو به 110 کیلو رسیدم و این به دلیل عدم آگاهی و رعایت نکردن مسئله تغذیه بود. بهطوریکه من هم زیاد غذا میخوردم و هم فعالیت بدنی متناسب با تغذیهام نداشتم و همه اینها باعث شده بود که دیگر قادر به انجام کارهای روزمرهام نبودم و مطمئن هستم که اگر آن روند ادامه پیدا کرده بود تا امروز زنده نمیماندم و خیلی پیشتر از اینها به دلیل سکته قلبی از دنیا رفته بودم.
با چه روشی موفق به کاهش وزن شدید و چگونه؟
من از طریق سیدیهای آموزشی آقای مهندس مخصوصاً سیدیهای ساختمان جسم و اضافهوزن موفق به این موضوع شدم و اگر بخواهم از چگونگی آن بگویم، میتوانم به سه مورد بسیار مهم اشاره کنم:
1 – تنظیم خواب شب؛ من هیچگاه خواب منظم و خوبی نداشتم و با آموزشهای کنگره متوجه شدم که این موضوع چه به لحاظ جسمی و چه به لحاظ روانی اهمیت فوقالعادهای دارد، بنابراین خوابم را منظم کردم بهطوریکه الآن ساعت 9 شب میخوابم و حدود 4 صبح بیدار میشوم.
2- شروع به ورزش کردن کردم؛ همانطور که قبلاً هم گفتم من هیچگاه فعالیت بدنی مناسبی نداشتم و این خود باعث بالا رفتن وزن من شده بود. اما در حال حاضر هر روز بین ساعت 6 تا 8 صبح ورزش ایروبیک انجام میدهم و از این موضوع بسیار انرژی میگیرم و حال روحی بسیار بهتری دارم.
3 – وعدههای غذایی خود را هم به لحاظ زمان و هم به لحاظ ارزش غذایی منظم کردم. بهطوریکه قبل از خوردن هر چیزی ابتدا ارزش غذایی و میزان کالری آن را بررسی میکنم و اگر مناسب نباشد، ترجیح میدهم از خوردن آن صرفنظر کنم. ما باید به این موضوع توجه داشته باشیم که بدن ما به چه موادی احتیاج دارد و این احتیاج را برآورده کنیم. وگرنه با خوردن مواد غذایی نامناسب و مضر باعث تخریب جسم خود میشویم.
لطفاً برایمان از حس و حال قبل و بعد از کاهش وزنتان بگویید.
زمانی که 110 کیلو شده بودم در انجام کارهای روزمرهام ناتوان بودم، منزل ما طبقه دوم است و من برای بالا رفتن پلههای دوطبقه واقعاً مشکل داشتم و اصلاً نمیتوانستم پیادهروی کنم ولی الآن بهراحتی دو ساعت ورزش میکنم. شب از صدای خروپف من کسی در امان نبود. قبلاً بیشتر وقت من صرف خوردن میشد و غذا خوردن هیچ لذتی برایم نداشت درصورتیکه الآن غذا بهاندازه میخورم و از آن لذت هم میبرم.
هر روز ناشتا و حتی به همراه سالاد D.SAP میخورم و از مصرف میوه فصل، سبزیها تازه، شیر تازه و کره گاوی غافل نمیشوم و بهطورکلی مصرف مواد غذایی حاوی مواد افزودنی را قطع کردهام.
سخن پایانی
من حس و حال خوب امروزم را مدیون کنگره و آقای مهندس هستم. در گذشته تصمیم داشتم با روشهای غلطی مثل ساکشن وزنم را پایین بیاورم که اگر این کار را کرده بودم ممکن بود به قیمت جانم تمام شود ولی با آموزشهایی که در کنگره گرفتم بهغلط بودن آن روشها پی بردم و با روش اصولی و تدریجی کنگره آشنا شدم و اینها همه از نعمات کنگره است و من باید شکرگزار این نعمتها باشم.
کنگره 60
- تعداد بازدید از این مطلب :
20332