تاریخ
چهار شنبه 6 فروردين 1399

خواب شب رابطه متقابلی با سیستم ایکس بدن دارد.

موضوع : مقالات
همسفر علی اصغر در خصوص دستور جلسه "اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود" مطلبی نوشته اند که در ادامه می خوانید.
خواب شب رابطه متقابلی با سیستم ایکس بدن دارد.

اهمیت خواب شب و بیداری در صبح زود

در نوشته زیر سعی می‌کنم مطالبی را که خودم با آن‌ها مواجه شده‌ام، ارائه کنم. به نظر من خواب شب رابطه متقابلی با سیستم X بدن دارد، یعنی یک سری ناقل‌های عصبی، از طریق خواب باکیفیت و مناسب در بدن تولید می‌شود. خوابیدن هر فرد هم‌بستگی به ترشح و تولید یکسری مواد شبه افیونی در زمان مناسب و در مقدار کافی است. همین‌طور انسان یکسری از نیروها و انرژی‌های ضروری برای حیات را در طی خواب شب از هستی دریافت می‌کند. اگر ناقل‌های عصبی و این نیروها در حالت تعادل نباشد، در اثر کمبود این عناصر فرد به گونه‌ایی دچار نقص و یا شاید خماری می‌شود. ارتباطات کاری و اجتماعی هم همین‌طور، رفتار شخص تحت تأثیر این اختلاف قرار می‌گیرد و ممکن است موجب بروز صدمات جبران‌ناپذیری برای خود و دیگران شود. همان چیزی که باکمال تأسف برای من اتفاق افتاد.

من سال‌ها دچار به‌هم‌ریختگی ریتم خواب بودم و به خاطر برخی مشکلات و بیماری‌ها، بین روز چندساعتی می‌خوابیدم. از طرف دیگر شب دیگر تا دیروقت نمی‌توانستم بخوابم و به طبع آن صبح هم با احساس خستگی و رخوت آن‌هم ساعت ۹ و ۱۰ از خواب بیدار می‌شدم؛ حالا بماند که چقدر روی روابطم با خانواده و اطرافیان تأثیر نامطلوب گذاشت و چقدر تأخیر حضور در محیط کار مرا دچار مشکلات کرد، این داستانی است طولانی و رنج‌آور.

در مقاطعی هم با تجویز پزشک داورهای خواب‌آور مصرف می‌کردیم که نتیجه‌اش این بود که دوز داورها بالا می‌رفت و من صبح با رخوت بیشتر بیدار می‌شدم. در طول روز و در محیط کار تمرکز نداشتم، همیشه خواب‌آلوده بودم، حتی یک روز بعدازظهر که از سر کار می‌آمدم به خود آمدم و دیدم که در داخل اتوبوس در حالتی که دستم را به دستگیره گرفته بودم، سر پا خوابیده بودم و چرت مرغوب می‌زدم.

یکی از دریافت‌های من از کنگره ۶۰ این بود که خواب شب باید تنظیم شود و این با بیدار شدن صبح اول وقت اتفاق می‌افتد. این مسئله برای من تدریجی بود و به کمک حضور اول وقت در استخر شیرودی در روزهای زوج و بعد از مدتی هم حضور در جلسات صبحگاهی پارک لاله اتفاق افتاد. امیدوارم تجربیات من برای سایر دوستان عزیز مفید باشد.

 

نگارش: علی‌اصغر همسفر لژیون ششم همسفران آقا

تعداد بازدید از این مطلب : 282
ادامه مطالب در آرشیو مقالات
دیدگاه شما
نام :  
ایمیل :  
دیدگاه :  
 
دیدگاه ها
17 نظر  
  • دیسی اصغر از بوشهر
زمان ارسال
1399/01/09 10:51:28
باسلام و عرض خداقوت به مسافر محترم آقای علی اصغر.
  • همسفر حسن اشرفی از اکادمی
زمان ارسال
1399/01/07 7:28:26
باسلام و تشکر و خدا قوت از تمام خدمتگزاران عزیز.
  • همسفر حسن اشرفی از اکادمی
زمان ارسال
1399/01/07 7:28:25
باسلام و تشکر و خدا قوت از تمام خدمتگزاران عزیز.
  • همسفرمحمد رنجبر
زمان ارسال
1399/01/07 0:9:56
خدا قوت آقا علی اصغر
  • محمدرضا همسفر لژیون ۴
زمان ارسال
1399/01/06 22:6:55
همسفر علی اصغر ، مطلب شما بسیار قابل تامل و مفید است. به قول جاناتان سویفت : هیچ کسی را نمی شناسم که به بزرگی یا اهمیت رسیده باشد، و صبح ها تا دیروقت در رختخواب بماند.
  • همسفر حسن لژیون ۴
زمان ارسال
1399/01/06 22:2:20
خیلی جالب بود خدا قوت
  • عطاهمسفر
زمان ارسال
1399/01/06 21:41:21
سلام وخدا قوت مطلب وتجربه خیلی خوبی مطرح کردید که برای اینجانب مفید بود باتشکر ازشما ازخداوند متعال برایتان سلامتی ونشاط خواهانم
  • مسافرابراهیم ر لژیون یکم شعبه امین قم
زمان ارسال
1399/01/06 21:25:57
درود بر بنیان کنگره شصت بسیار خوب وآموزنده بود پیروز باشید
  • حسین همسفر لژیون4
زمان ارسال
1399/01/06 20:32:38
بیان این واقعیت هاکمک میکند،آرام آرام جامعه ای سالم داشته باشیم این یعنی تزریق امیدبه خواننده.متشکرم علی اصغرجان
  • همسفر محمود_4
زمان ارسال
1399/01/06 20:15:23
سلام مطالب آموزنده بود متشکرم👏👏👏👏
  • سلام دوستان محمد هستم همسفر لژيون سوم
زمان ارسال
1399/01/06 20:2:52
خدا قوت به على اصغر عزيز از مقاله شما در مورد اهميت خواب شب أموزش گرفتم
  • همسفر احسان لژيون ٤
زمان ارسال
1399/01/06 20:2:21
با سلام و درود خدمت دوستان مطلب بسيار زيبا
  • همسفرمحمد حسین از آکادمی
زمان ارسال
1399/01/06 19:54:51
سلام و خداقوت به آقا علی اصغر، بسیار علی
  • همسفر محمد موسیوند
زمان ارسال
1399/01/06 19:50:6
ممنون از علی اصغر عزیز
  • الیاس
زمان ارسال
1399/01/06 19:39:27
خدا قوت به علی اصغر عزیز بسیار خوب بود
  • همسفر مهدی
زمان ارسال
1399/01/06 19:33:31
علی اصغر عزیز بسیار عالی بود🌹
  • مهدی ا لژیون دوم کاسپین
زمان ارسال
1399/01/06 15:56:55
بسیارعالی خسته نباشید
آخرین عناوین
پربیننده ترین مطالب