بهترین روش استفاده از آدامس نیکوتین است

«خلاصه سی‌دی سیگار و جایگزینی آن»

در این سی‌دی به این مطلب اشاره شده است که چرا خداوند چیزهای به‌ظاهر بد را خلق کرده است؛ مثلاً چرا شیطان یا تریاک آفریده شده‌اند؟ خداوند به انسان نیرو و قدرتی به نام «عقل» داده است تا فکر کند از چه چیزهایی باید استفاده کند و از چه چیزهایی نباید؛ چراکه وجود هر چیزی در هستی الزامی است و استفاده‌ی نادرست از آن، تقصیر خداوند نیست. برای مثال، وجود چاقو برای زندگی الزامی است، اما اگر کسی با چاقو فردی را بکشد، نمی‌توانیم بپرسیم چرا خداوند چاقو را خلق کرده است. وجود شیطان نیز الزامی است؛ اگر لازم نبود، خداوند او را خلق نمی‌کرد، چراکه شیطان برای آزمایش انسان آفریده شده است. پس هر چیزی در طبیعت، بستگی به انسان‌ها دارد که چگونه از آن استفاده کنند.

برخی مسائل غیرارادی هستند، مثل سیل و زلزله که باعث نابودی بشر می‌شوند. اما برخی مسائل ارادی‌اند؛ مثلاً تلفات سیگار بسیار بالاتر از زلزله و سیل است. مجموع تلفات زلزله، سیل، تصادف، خودکشی، بیماری‌ها و غرق‌شدن به اندازه‌ی تلفات سیگار نمی‌رسد؛ یعنی سیگار از همه‌ی این‌ها و حتی از تریاک هم مرگبارتر است.

در ابتدا توتون و تنباکو را در چپق می‌کشیدند، سپس قلیان درست شد و بعد سیگارهای برگ کوبایی و غیره پدید آمدند. سیگار ضررهای زیادی از جمله سرطان ریه، سکته قلبی و سرطان حنجره به همراه دارد. در گذشته روی پاکت‌های سیگار عکس افراد لاغر و ضعیف را می‌زدند، اما بعدها برای تبلیغات، از عکس افراد قوی و خشن استفاده کردند.

از نظر فیزیولوژی باید بدانیم سیگار با بدن چه می‌کند؛ بارها شنیده‌ایم که سیگار باعث سکته می‌شود، ۴ هزار نوع سم دارد و ریه را سیاه می‌کند. ترک سیگار کار سختی است، اما در کنگره ۶۰ به ۳ روش به راحتی می‌توان آن را ترک کرد:
۱. آدامس نیکوتین
۲. قرص نیکوتین
۳. برچسب نیکوتین (۳ ماهه و ۶ ماهه)

بهترین روش، استفاده از آدامس نیکوتین است. اولین قدم این است که نیکوتین دودی را به خوراکی تغییر دهیم. باید مقدار نیکوتین هر نخ سیگار را حساب و آن را به مقدار معادل آدامس تبدیل کنیم؛ به این صورت که هر نخ سیگار تقریباً ۰.۵ میلی‌گرم نیکوتین دارد، اما آدامس‌های نیکوتین معمولاً ۲ یا ۴ میلی‌گرمی هستند. هر پاکت سیگار تقریباً معادل ۵ عدد آدامس ۲ میلی‌گرمی است. کسی که یک پاکت سیگار مصرف می‌کند، باید ۵ عدد آدامس مصرف کند (البته در اوایل سفر اگر تعداد به ۶ یا ۷ عدد هم رسید مشکلی نیست).

برای کسانی که دندان‌هایشان مشکل دارد، می‌توانند آدامس را گوشه لب یا زیر زبان بگذارند تا نیکوتین آن ذره‌ذره آزاد شود. اگر شخصی به سکسکه افتاد، نشان‌دهنده‌ی مصرف زیاد آدامس است. آدامس باید مانند سیگار هر ۲۰ یا ۳۰ دقیقه مصرف شود تا مشکلی پیش نیاید. مشکل دیگر، احتمال تاول زدن دهان است؛ زیرا بزاق دهان حاوی باکتری‌هایی است که دود سیگار آن‌ها را از بین می‌برد، اما بعد از قطع سیگار، این باکتری‌ها شروع به رشد می‌کنند. راه حل این مشکل، استفاده از محلول دهان‌شویه یا تغییر برند آدامس است.

دلیل اینکه آدامس بهترین گزینه است، این است که می‌توان آن را در فواصل زمانی کوتاه استفاده کرد، اما برچسب را یک‌باره می‌چسبانند و قرص را هم نمی‌توان هر چند دقیقه یک‌بار مصرف کرد.

منبع: سی‌دی سیگار و جایگزینی آن مهندس دژاکام
نویسنده:همسفر فرزانه رهجوی راهنما همسفر بهاره (لژیون اول)
رابط خبری: همسفر وجیهه رهجوی راهنما همسفر بهاره (لژیون اول)
ویرایش و ارسال: راهنمای تازه‌واردین همسفر مرضیه نگهبان سایت
همسفران نمایندگی کاشان