ما باید جسم خود را به خوبی بشناسیم. جسم انسان مانند یک ماشین است؛ همانطور که وقتی ماشینی خراب میشود، اولین کار ما پیدا کردن عیبهای جزئی آن است، در مورد جسم انسان نیز باید همینطور عمل کنیم.
مرگ زمانی اتفاق میافتد که جسم از بازسازی خود دست برمیدارد. جسم انسان دائماً در حال فعالیت و سازندگی است؛ خون، سلولها و پوست را بازسازی میکند و حتی مواد اسیدی وارد شده به معده را خنثی و تصفیه میکند. بنابراین، بسیار مهم است که جسم خود را بشناسیم و از وارد کردن آسیب به آن خودداری کنیم.
یکی از نکات ضروری در تغذیه، مصرف روزانه پروتئین است؛ چرا که پروتئین باعث میشود ماهیچهها پروتئینسازی کنند. متأسفانه بسیاری از افرادی که بدون شناخت از جسم خود رژیم میگیرند، دچار آسیبهای جدی میشوند. گود افتادن چشمها، تغییر چهره، ریزش مو و ضعف شدید، از عوارض رژیمهای غلطی است که در آنها پروتئین کافی به بدن نمیرسد.
مواد غذایی مورد نیاز بدن به سه دسته اصلی تقسیم میشوند: کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها. چربیها: در بدن ذخیره میشوند. کربوهیدراتها: در صورت مصرف بیش از حد، در بدن به چربی تبدیل میشوند. پروتئینها: برخلاف دو گروه دیگر، در بدن ذخیره نمیشوند.
پروتئین مهمترین سازنده بدن است؛ استخوانها، خون، عضلات و بسیاری دیگر از بافتها توسط پروتئین ساخته میشوند. پیشنهاد میشود برای تأمین بخشی از این نیاز روزانه، صبحها دو عدد تخممرغ میل کنید که سرشار از انرژی و پروتئین است.
منبع: بازسازی جسم
نویسنده: همسفر الهام رهجوی راهنما همسفر حمیرا (لژیون دوم)
رابط خبری: همسفر رقیه رهجوی راهنما همسفر حمیرا (لژیون دوم)
ارسال: همسفر مریم دبیر دوم سایت
همسفران نمایندگی محمدیپور قم
- تعداد بازدید از این مطلب :
54