مشارکت!!

مقدمه
گاهی گفت و گویی ساده می‌تواند تغییر و تحولاتی در ذهن به وجود آورد که در ادامه حتی خود ما هم فکر نمی‌کردیم! به قول پیام [در اندیشه‌های بلند.]
روزی با یکی از دوستانم بر سر رابطه جسم،  روح، ذهن، تاثیر سلامت و فعالیت روزانه جسم در مسیر تکامل انسان گفت و گویی داشتیم که کم کم از یک بحث معمولی فراتر رفت.
تصمیم بر این شد: تحقیق کنیم، بخوانیم، بنویسیم و گرد هم بیاوریم. در این مسیر، متوجه شدیم،《گاهی دانستن حقیقت نه فقط برای نوشتن مقاله، بلکه برای رشد و آگاهی است》. هرچه در این باره (تاثیر جسم بر روی ذهن و روح) بیشتر تحقیق نمودیم و نوشتیم، بیشتر حس نمودیم جسم ما تنها پوششی برای ذهن و روح و... نیست؛ بلکه ابزاری برای شکوفایی آنهاست.
این نوشته حاصل آن گفت و گوست؛ گفت گویی که به جای برنده و بازنده، ما را به درک عمیق‌تری از خود رساند و اطلاعات بیشتری در رابطه با جسم به ما داد.

ذهن انسان یکی از شگفت انگیزترین نیروهای جهان است؛ آحاد مردم تصور می‌کنند، اگر ذهن انسان زیادی استراحت کند و در آرامش باشد می‌تواند فعالیت بهتر و بیشتری داشته باشد اما اینگونه نیست. ذهن، همانند یک ماهیچه است؛ لذا هرچه بیشتر از آن کار بکشیم، قوی‌تر و منظم‌تر می‌شود.
زمانی که ذهن ما درگیر یادگیری، حل مسئله مطالعه، مشارکت، خلاقیت، یادگیری چیزهای جدید، آموزش جهان‌بینی، شرکت در گفت و شنود و... می‌شود، رشته‌های عصبی مغز (سیناپس) با همدیگر ارتباط برقرار می‌کنند و شبکه بزرگی از مسیرهای عصبی می‌سازد؛ در نتیجه فرایند تولید نورون های جدید در مغز افزایش می‌یابد و شبکه‌های عصبی تازه‌ای شکل می‌گیرد. این تغییرات نه تنها توانایی حافظه و یادگیری را تقویت می‌کنند، بلکه زمینه ساز رشد فکری و بهبود قدرت تصمیم‌گیری در موقعیت‌های مهم زندگی نیز می‌شوند.
در واقع "یادگیری و تقویت حافظه" دو رکن اصلی پیشرفت ما به شمار می‌آیند؛ هرچه ما بتوانیم مفاهیم را آسان‌تر بیاموزیم و اطلاعات را بهتر در ذهن خودمان سازماندهی کنیم، مسیر پیشرفت ما سریع‌تر و پایدارتر خواهد بود.
حال می‌خواهم طبق مطالب فوق، این را بگویم: ما در کنگره ۶۰، سه روز را در هفته از ساعت ۵ الی ۸ بعد از ظهر در حال کسب تجربه‌های جدید هستیم.
از بدو ورودمان به کنگره ۶۰ و شروع کارگاه آموزشی، هر جلسه استاد، طبق دستور جلسه‌ای که برای هفته آتی مشخص شده است سخن می‌گوید و دیگران گوش می‌دهند. سپس با پایان صحبت‌های استاد،
داوطلبانی که در جلسه حضور دارند دست خود را بالا می‌برند و با انتخاب شدن آن ها توسط استاد، شروع به مشارکت و گفت و گو درباره دستور جلسه مطرح شده می‌کنند و نیز تجربیات و دانش خود را با یکدیگر به اشتراک می‌گذارند.
در این مشارکت و گفت و گو، علاوه بر کسب اطلاعات، دانش و تجربیات جدید چیزی که در ذهن ما رخ می‌دهد این است: "با بیان کردن تجربیات خودمان و گوش فرا دادن به تجربیات دیگران، تصویرسازی آن ها در ذهن خودمان، شجاعت گوش کردن و شجاعت صحبت کردن نقل و انتقالاتی در مغز ما رخ می‌دهد".
به عبارت دیگر؛ با این تجربیات جدید، مغز ما مسیر عصبی و نورون جدید تولید می‌کند و یا مسیرهای عصبی قبلیِ مغز ما، تقویت می‌گردند؛ نتیجه این کار، قدرت بهتر یاد گرفتن و قدرت تصمیم گیری بالای ما در مسائل مهم زندگی می‌باشد. چرا که مغز ما بسیار کارآزموده و ورزیده گردیده است.
《قدرت یادگیری بهتر و قدرت تصمیم گیری بالا در مسائل مهم زندگی》 دو رکن اساسی زندگی ما هستند؛ ما اگر بتوانیم در کارهای خود بهتر یاد بگیریم و در مسائلی که در زندگی از قبیل: نوشتن سی‌دی، تشکیل خانواده، ازدواج، تربیت و آینده فرزندان، پیشرفت در کار و یا هر مسئله دیگری که فکر می‌کنید برای ما پیش بیاید، می‌توانیم درست‌ترین و بهترین تصمیم ممکن را بگیریم.
نکته حائز اهمیت این است: با طی نمودن این فرایند (استفاده از تجربیات و دانش دیگران، سی‌دی نویسی، تولید و تقویت مسیرهای عصبی و نورون‌های مغزی، بالا رفتن قدرت یادگیری و تصمیم گیری در ذهن ما) چون مغز ما احساس پیشرفت می‌کند، دوپامین ترشح می‌کند.
حال این دوپامین در قسمتی از مغز که با تمرکز و برنامه‌ریزی در ارتباط است فعالیت می‌کند. مقدار مناسب آن باعث تمرکز بالا و تصمیم گیری دقیق‌تر می‌شود؛ همچنین سطح مناسب ترشح دوپامین، باعث احساس شادی، آرامش و رضایت می‌شود و بالعکس! کاهش دوپامین باعث بی‌حوصلگی، بی‌انگیزگی و حتی افسردگی می‌گردد.
اثرات دوپامین بر بدن: ۱-تنظیم ضربان قلب؛ ۲-کنترل ترشح هورمون‌ها؛ ۳-تاثیر بر سیستم ایمنی بدن؛ ۴-تنظیم الگوی خواب و انرژی روزانه؛ ۵-ایجاد حس شادابی.
همه‌ی این‌ها می‌توانند از شرکت در یک گفت و گوی ساده و یا با نوشتن سی‌دی به دست بیایند که ما شاید اصلاً به اهمیت آن توجه نکنیم! اما در کنگره ۶۰ هر جلسه ۴۵ دقیقه در کارگاه آموزشی این روند انجام می‌شود؛ سپس آموزش و کلاس دیگری در لژیون‌ها (گروه‌های حدوداً ۱۰  الی ۲۰ نفره) شروع می‌شود.
اما همین قسمت ساده‌ی نوشتن سی‌دی، مشارکت و گفت و شنود می‌تواند تاثیر زیادی در زندگی ما داشته باشد؛ چرا که ما می‌توانیم با تصمیم گیری دقیق و بهتر و نیز یادگیری بالاتر، حافظه بهتر، احساس رضایت و شادی و همچنین اعتماد به نفس بیشتر در مسائل مهم زندگی، بهترین تصمیم ها را بگیریم و درست‌ترین کارها را انجام بدهیم. بنابراین قضاوت با خود شماست!.
از دوست عزیزم تشکر می‌کنم که باعث شد به دنبال تحقیق بروم تا با مطالب جالب و مهمی برخورد کنم و نیز اطلاعات و دانش جدیدی کسب نمایم. امیدوارم توانسته باشم درست انتقال داده باشم.
این دلنوشته ادامه دارد...
موضوع دلنوشته بعدی: "تاثیر کم‌خوابی بر روی ذهن و بدن"
_________________________________________________________________________________________________________________________________________

نویسنده: مسافر علی دریکوند
تنظیم و ارسال مطلب: مسافر اشکان، خدمتگزار سایت نمایندگی امام قلی خان