نقطه تحمل چیست؟
به توانایی فرد در تحمل‌کردن شرایط سخت و فشارهای روانی گفته می‌شود. این توانایی با گذشت زمان و قرارگرفتن فرد در شرایط مختلف تقویت می‌شود؛ در حقیقت، هر چه فرد بیشتر با چالش‌ها روبه‌رو شود و بتواند بر آن‌ها غلبه کند، نقطه تحمل او بیشتر خواهد شد.
شکل گیری نقطه تحمل: نقطه تحمل با تکرار و تمرین به دست می‌‌آید. زمانی که نیرویی از کم شروع می‌شود و به تدریج افزایش می‌یابد، فرد کم‌کم به آن نیرو عادت کرده و توانایی تحمل آن را پیدا می‌کند. به‌عنوان مثال: ورزشکار با انجام تمرین‌های منظم قدرت بدنی خود را افزایش می‌دهد و می‌تواند وزنه‌های سنگین‌تری را بلند کند؛ به همین ترتیب، فردی که می‌خواهد اعتیادش را درمان کند با قرارگرفتن در شرایط دشوار و مقاومت در برابر وسوسه، نقطه تحمل خود را در برابر مواد مخدر افزایش می‌دهد.
اهمیت نقطه تحمل: درمان اعتیاد فرایندی طولانی، دشوار و نیازمند تحمل سختی‌ها و چالش‌های فراوان است. افرادی که نقطه تحمل بالایی دارند، بهتر می‌توانند با مشکلات و موانعی که در این مسیر وجود دارد مقابله کنند و به درمان خود ادامه دهند. کنگره۶۰ با استفاده از روش DST و آموزش‌های معنوی، به دنبال افزایش نقطه تحمل افراد در برابر موادمخدر است و به افراد مصرف‌کننده کمک می‌کند تا به زندگی سالم و عادی برگردند.
ارتباط افزایش نیرو و نقطه تحمل: هر نیرویی، از جمله نیروی اراده، ایمان و دانش از نقطه‌ای کوچک آغاز و با تلاش و تمرین به تدریج تقویت می‌شود. این فرایند تدریجی منجر به افزایش نقطه تحمل افراد می‌شود. هر چه فرد تلاش کند تا نیرویی را در خود تقویت کند، توانایی تحمل مشکلات و سختی‌های مرتبط با آن نیرو نیز افزایش می‌یابد.
راه‌های افزایش نقطه تحمل: ۱- تکرار و تمرین: قرارگرفتن مستمر در شرایط سخت و مقاومت در برابر آن‌ها به تدریج باعث افزایش نقطه تحمل می‌شود. ۲- صبر و زمان: رسیدن به نقطه تحمل بالا، نیازمند زمان و صبر است؛ نباید انتظار داشت به سرعت اتفاق بیفتد.
کاربردهای مفهوم نقطه تحمل: رشد فردی: با افزایش نقطه تحمل، افراد می‌توانند بر مشکلات و چالش‌های زندگی غلبه کنند و به رشد و تعادل برسند.
ارتباطات بین فردی: با داشتن نقطه تحمل بالا در روابط خود با دیگران می‌توانند صبورتر و بردبارتر باشند.
نقش ترس در ایجاد نقطه تحمل: ترس، یکی از عوامل مهمی است که می‌تواند مانع از رشد و پیشرفت فرد شود. هر چه بیشتر با ترس‌های خود روبرو شویم و تلاش برای غلبه بر آن‌ها کنیم، می‌توانیم نقطه تحمل خود را افزایش دهیم و به فردی قوی‌تر و با ثبات‌تر تبدیل شویم، با افزایش آگاهی و شناخت، ترس‌ها از بین می‌روند و جای خود را به اعتماد به نفس و باورکردن توانایی‌ها می‌دهند.
نتیجه‌گیری
نقطه تحمل، به افراد کمک می‌کند تا بر مشکلات و چالش‌های زندگی غلبه کنند. در کنگره۶۰ این مفهوم به عنوان یکی از مفاهیم کلیدی مطرح می‌شود و در فرآیند درمان اعتیاد از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. با تمرین و تلاش، می‌توان نقطه تحمل را افزایش داد و به زندگی بهتر و سالم‌تری دست یافت.
منبع: کتاب ۱۴ وادی
سایت کنگره۶۰
مقالات و مصاحبه‌های منتشر شده در سایت کنگره۶۰
نویسنده و رابط خبری: همسفر زینب رهجوی راهنما همسفر زینب (لژیون دهم)
ارسال: همسفر پرنیا رهجوی راهنما همسفر راحله (لژیون سوم) دبیر سایت
همسفران نمایندگی لویی پاستور
- تعداد بازدید از این مطلب :
22