میدان مسابقه جای برای محک زدن خودمان می‌باشد

جلسه چهارم از دوره ششم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره‌۶۰ نمایندگی پردیس به استادی راهنما همسفر زهره، نگهبانی همسفر کبری و دبیری همسفر ماهرخ با دستور جلسه «جهان بینی در ورزش» روز سه‌شنبه  ۱۴۰۴/۰۷/۲۹ راس ساعت ۱۷ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

خداوند بزرگ را شکر می‌کنم که یک‌بار دیگر این توفیق به من داده شد تا در این جایگاه بتوانم خدمت کنم و آموزش بگیرم. از نگهبان و دبیر جلسه هم تشکر می‌کنم.
یکی از اضلاع مثلث درمان جسم است. خب ما برای اینکه جسم سالمی داشته باشیم باید دو مسئله رارعایت کنیم. در وهله‌ی اول تغذیه سالم می‌باشد. جناب مهندس مسئله تغذیه را به خوبی و با تمام جزئیات برای ما عنوان کرده‌اند و مسئله دوم ورزش است.
امروزه در جوامع خیلی‌ها ورزش می‌کنند تا اندام مناسبی داشته باشند. اصلاً ورزش می‌کنند به این دلیل که اندامشان روی فرم باشد؛ البته این مسئله بدی نیست ولی فقط یکی از مزایای ورزش کردن است. از مزایای دیگر ورزش کردن این است که اکسیژن و مواد مغذی را با کارایی بیشتری به بافت‌های بدن برسانیم. ما خانم‌ها همیشه دوست داریم دارای پوستی شفاف و زیبا باشیم.  ورزش کردن باعث می‌گردد ما عرق کنیم‌.  همین فرایند تَعریق می‌تواند منافذ پوستمان را از  چربی‌ها، آلودگی‌ها و سلول‌های مرده پاکسازی کند.  با ورزش کردن  به مرور زمان پوستمان تمیز و شفاف‌تر می‌شود. نکته‌ی مهم  و ضروری این است که  بعد از ورزش حتما دوش بگیریم که منافذ پوست بسته شوند؛ تا دوباره آلودگی‌ها جذب پوستمان نشوند.
ورزش کردن باعث می‌شود عضلات بدن قوی‌تر شوند. همانطور که می‌دانیم قلب هم یک عضله است. وقتی من ورزش می‌کنم عضلات قلبم قوی‌تر می‌شود و بهتر کار می‌کند.  می‌تواند خون را بهتر پمپاژ کرده و به اعضای دیگر بدن برساند.
اصولاً کسانی که به بیماری‌های مختلف  مانند بیماری قلبی  دچار می‌شوند؛  افرادی هستند که ورزش نمی‌کنند.  همیشه راکد و کم‌تحرک‌اند به همین دلیل سطح انرژی آن‌ها پایین می‌‌اید‌.. حتی انجام دادن کارهای روزمره هم برایشان سخت  و به مرور زمان اعضای بدنشان تنبل و کارایی‌اش را از دست می‌دهد. ،پس ورزش‌کردن نه تنها جسم ما را تقویت می‌کند بلکه به سلامتی  هم کمک می‌کند و باعث افزایش طول عمر می‌شود.
یک مقاله‌ای راجع به ورزش‌کردن می‌خواندم: نوشته بود، فقط کافیست با ۲۲ دقیقه ورزش  در روز خطر مرگ را به میزان زیادی کاهش دهیم. ما همسفران وقتی به پارک می‌رویم برای ورزش، حتی اگر مشکلات، ناراحتی یا مسائل مختلفی داشته باشیم همه‌ی آن‌ها را برای چند ساعتی هم که شده فراموش می‌کنیم. کنار دوستانمان شادیم و انرژی می‌گیریم. این خودش باعث می‌شود به مرور زمان ذهنی آزاد، روانی آرام‌تر داشته باشیم‌.  می‌توانیم جسم‌مان را به یک ماشین تشبیه کنیم، البته با این تفاوت که ماشین هر چقدر بیشتر از آن استفاده شود فرسوده‌تر و ارزشش پایین‌تر می‌آید؛ ولی جسم انسان هرقدر بیشتر فعالیت کند قوی ونیرومندتر می‌شود.
جهان‌بینی در ورزش به چه معناست؟ یعنی من با اطرافیان و هم تیمی‌هایم درست برخورد کنم. اگر در مسابقه داور اشتباهی انجام داد  که حق با من بود، فوراً اعتراض نکنم. اگر یکی از هم تیمی‌هایمان کوتاهی یا اشتباهی از او سر زد با او جر و بحث نکنم. زیرا به این درک رسیده‌ام که ما برای برد و باخت ورزش نمی‌کنیم. ما ورزش می‌کنیم تا سالم باشیم و زندگی سلامت‌تری داشته باشیم. حالا در کنار هم مسابقه می‌دهیم، اگر  بردیم که چه بهتر اگر هم نبردیم  خب می‌آموزیم برای دفعات آینده که بهتر باشیم.  معنای جهان‌بینی در ورزش همین است.
آقای‌مهندس اشاره می‌کنند: همین که ما در کنگره هستیم و می‌توانیم ورزش کنیم برنده‌ایم. پس وقتی جهان‌بینی را به خوبی یاد گرفتیم و آموزش‌های مختلفی را دیدیم، حالا در مسابقه می‌توانیم خودمان را محک بزنیم. آیا این آموزش‌ها را می‌توانیم اجرایی کنیم؟  آیا این آموزش‌ها را کاربردی می‌کنیم یا نه؟ پس میدان مسابقه جایی برای محک زدن خودمان است. البته ورزش‌کردن هم اصول و قوانین خاص خودش را دارد. در ورزش‌کردن  نباید افراط و تفریط باشد؛ چون همانطوری که ورزش‌نکردن باعث انواع و اقسام بیماری‌ها می‌شود. ورزش کردن بیش از اندازه و غیر اصولی هم باعث آسیب زدن به جسم‌ می‌گردد.

مرزبانان کشیک: مسافر امید و همسفر مرضیه
تایپیست: همسفر مهدیه رهجوی راهنما همسفر مبینا (لژیون سوم)
عکاس: همسفر انسیه رهجوی راهنما همسفر زهرا (لژیون یکم)
ارسال: همسفر ندا نگهبان سایت
همسفران نمایندگی پردیس