تاریخ
چهار شنبه 22 آبان 1398

بهترین راه برای کاهش وزن در کنگره 60

موضوع : اخبار داخلی
مقاله ای از همسفر رویا عضو فعال نمایندگی ایمان کنگره 60 در رابطه با کاهش وزن
بهترین راه برای کاهش وزن در کنگره 60

مبحث کاهش وزن بیشتر مربوط به‌سلامت جسم ماست و این شناخت ما از خوراکی‌هاست و فقط برای آن‌هایی که اضافه‌وزن دارند نیست. این مطلب کلی هست و تصادفاً اسمش را گذاشتند کاهش وزن، اسیدهای آمینه پروتئین‌ها را می‌سازند و پروتئین‌ها ۲۰ درصد ساختار وجودی جسم ما را تشکیل می‌دهند، اگر پروتئین به بدن ما نرسد ایجاد مشکلات متعدد می‌کند. اسیدآمینه‌ها به‌عنوان پایه و ستون جسم ما هستند و نبود آن‌ها می‌تواند انواع و اقسام بیماری‌ها را برای ما فراهم نماید.

کالری سوخت بدن ماست، ما اگر هیچ حرکتی هم نکنیم و فقط بخوابیم، بدن کالری مصرف می‌کندنشستن، راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله‌ها، رانندگی، کارهای خانه که خانم‌ها انجام می‌دهند، آشپزی، ورزش، حرکات موزون، قدم زدن آهسته و تند، پیاده‌روی، انجام دادن همه‌ی این کارها باعث مصرف انرژی و کالری بدن می‌شود؛ نکته قابل‌توجه این است که باید بدانیم جسم ما کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها را برای آینده ذخیره می‌کند، اما اسیدهای آمینه و پروتئین‌ها را ذخیره نمی‌کند و باید روزانه آن‌ها را مصرف کنیم و در رژیم غذایی قرار بدهیم.

 بعضی از رژیم‌های غذایی غلط هست چون بدن ما برای تأمین پروتئین موردنیازش از گوشت صورت و ماهیچه‌ها برمی‌دارد و درنتیجه پوست در اصطلاح  می‌افتد و صورت و گردن لاغر می‌شود و چشم‌ها گود می‌افتد. بدن در روزبه ۳۵ گرم پروتئین نیاز دارد و باید مصرف شود. پروتئین‌ها به ۳ گروه تقسیم می‌شوند.

گیاهی مثل انواع لوبیاها و مغزها و... حیوانی مثل گوشت گاو و گوسفند و مرغ و... لبنی هم مثل شیر و ماست و پنیر و ... پس باید در مصرف پروتئین هم دقت کنیم که روزانه جذب خوبی از پروتئین داشته باشیم

و اما  آب، آب هم در کاهش وزن بسیار حائز اهمیت است و باعث کاهش وزن می‌شود، به دلیل اینکه وقتی آب می‌خوریم بدن باید انرژی مصرف بکند تا دمای آب را به دمای بدن که معمولاً ۳۷ درجه است برساند. پس حتماً روزی ۴ تا لیوان آب بنوشید حالا در فواصل نه پشت‌هم در آخر باید ما همان‌طور که در آیه شریفه کلام‌الله مجید آمده به غذایمان نگاه کنیم و ببینیم چه می‌خوریم، چه باید بخوریم و چگونه باید بخوریم؟ این‌گونه دیگر کور و نابینا نیستیم و می‌دانیم  با خوردن غذای مناسب در زمان مناسب  و با‌ مقدار مناسب از بسیاری از بیماری‌هایی که امروزه وجود دارد، می‌توانیم مصون باشیم.

نویسنده و تایپ: همسفر رؤیا /لژیون چهارم

تنظیم و ارسال: همسفر سمیه /لژیون یکم‌

 

تعداد بازدید از این مطلب : 745
ادامه مطالب در آرشیو اخبار داخلی
دیدگاه شما
نام :  
ایمیل :  
دیدگاه :  
 
دیدگاه ها
23 نظر  
  • مهدیه همسفر از بوشهر
زمان ارسال
1398/08/28 11:0:35
درود بر همسفر گرامی بسیار پر محتوا بود مطلبتان خداقوت به زحمتکشان وبلاگ
  • همسفر مریم لژیون چهارم
زمان ارسال
1398/08/28 10:58:22
مطلب بسیار خوبی بود. خیلی ممنونم از زحمات خانم رویا. بسیار خوب، مطالب کلیدی عنوان شده بود. امیدوارم همیشه موفق و پیروز باشید.
  • همسفرافسانه نمایندگی ابوریحان
زمان ارسال
1398/08/25 9:31:26
خدا قوت خانم رویا خیلی خوب بود استفاده کردیم ممنون از همه خدمتگزاران سایت کنگره 60
  • هم سفر فرحناز از اصفهان
زمان ارسال
1398/08/24 9:12:47
تشکر از خانم رویا عزیز . تشکر از خانم سمیه عزیز . بسیار عالی . شاد و پر انرژی باشید .
  • بردیا مسافر لژیون یک شعبه‌ی ایمان
زمان ارسال
1398/08/23 21:39:49
خدا قوت به همسفر و مادر عزیزم.
  • لیلا همسفر رضا
زمان ارسال
1398/08/23 21:14:27
رویا جان عالی بود. خدا قوت
  • همسفر مریم شعبه سلمان فارسی
زمان ارسال
1398/08/23 14:38:12
مقاله خیلی زیبا و آموزنده بود.با تشکر از خانم رویا، خانم سمیه و خدمتگزاران سایت کنگره ۶۰💎💎💎
  • مرضیه همسفر حمید رضا
زمان ارسال
1398/08/23 13:37:3
سلام و عرض ادب سپاس از خانم رویا عزیز و آرزوی موفقیت روز افزون،و ممنون و خدا قوت برای همسفر عزیزمون خانم سمیه
  • رویا همسفر لژیون چهارم شعبه ایمان
زمان ارسال
1398/08/23 13:15:25
خیلی خوشحالم که توانستم خدمت کوچکی در کنگره انجام بدهم و سپاسگزاری میکنم از کمک راهنمای خوبم برای آموزشهای ارزنده ایشان
  • بردیا مسافر لژیون یکم شعبه‌ی ایمان
زمان ارسال
1398/08/23 13:11:12
خدا قوت مادرم همسفرم
  • مسعود
زمان ارسال
1398/08/23 9:50:47
مطلب منسجم وخوبي بود.تشكر از نويسنده.وارسال كننده.
  • همسفر الهام
زمان ارسال
1398/08/22 17:31:40
خدا قوت به خانم رویا عزیز
  • هانیه شعبه ایمان
زمان ارسال
1398/08/22 14:54:22
ممنون از شما.ممنون از آقای مهندس که آگاهی من را در مورد جسم بالا بردند
  • همسفرشهین ازپرستار
زمان ارسال
1398/08/22 14:50:5
بسیار عالی بود خداقوت
  • همسفر نيره
زمان ارسال
1398/08/22 11:39:24
خداقوت و با آرزوي جايگاههاي خدمتي بالاتر در كنگره
  • اذر عابدی
زمان ارسال
1398/08/22 10:53:5
خدا قوت
  • مسافر فرزاد لژیون یکم شعبه ایمان
زمان ارسال
1398/08/22 10:41:48
با سپاس از همسفر گرامی که زحمت کشیدند و اطلاعات خوبی در اختیارمون قرار دادند.
  • فاطمه همسفرووحید
زمان ارسال
1398/08/22 10:32:12
رویا جون فوق العاده بود
  • سمیه دردائیل نمایندگی ایمان
زمان ارسال
1398/08/22 10:31:30
رویا جان به امید رهایی شما . خداقوت . در مسیر سبز کنگره پرتوان باشی
  • همسفر زینب
زمان ارسال
1398/08/22 10:30:48
بسیار عالی و کاربردی بود خانم رویا، خدا قوت
  • مسافر محمدجهانقلی بوشهر
زمان ارسال
1398/08/22 10:22:42
خداقوت به همسفر محترم.استفاده کردم.باتشکر
  • علی اکبر لژیون ۲۱سلمان فارسی
زمان ارسال
1398/08/22 9:46:34
سلام وعرض خداقوت به جناب مهندس وخانواده کنگره ۶۰ .بسیار زیبابود مطلبتون .لذت بردم واطلاعات خوبی کسب کردم
  • محمد صادق از شعبه ستارخان
زمان ارسال
1398/08/22 9:32:42
سلام تشکر از خانم رویا.و خدا قوت به خانم سمیه👏👏👏👏
آخرین عناوین
پربیننده ترین مطالب