جونز، سفری لذت بخش

من سفر جونز خود را با راهنمایی خانم طاهره شروع کردم و تا الان ۳ کیلو کاهش وزن داشته‌ام، از تمام مواد غذایی نیز استفاده کردم حتی شیرینی و بستنی هم خوردم اما با برنامه‌ریزی و اندازه مشخصی بود و اصلاً برای من سخت نبود. در این سفر چیزی که برای من خیلی لذت بخش بود استفاده از سالاد بود قبلاً به هیچ عنوان سالاد بدون سس مایونز را نمی‌خوردم زیرا سالاد را فقط با سس مایونز دوست داشتم ولی از زمانی که سفر جونز را شروع کردم، مسیر برای من باز شد و در طی این مسیر سس‌های رژیمی خوشمزه‌ای را پیدا کردم که با زائقه من جور بود که سالاد خوردن بدون مایونز برای من لذت بخش شد‌.

یک اتفاق دیگری هم که افتاد، تجربه‌ای در ماه رمضان بود من همیشه در ماه رمضان وزن اضافه می‌کردم و اذیت می‌شدم زیرا نصف روز شکم سیر اذیتم می‌کرد و نصف دیگر روز شکم خالی اذیتم می‌کرد اما امسال با استفاده از این متد وزن کم کردم و دیگر این مشکلات را نداشتم چون خوراکم به تعادل رسید و به اندازه خودم از مواد غذایی استفاده می‌کردم. سی دی بستن دهان نیز به من خیلی کمک کرد، یاد گرفتم که باید به موقع و در زمان مشخص دهان باز شود و این‌که تعادل بزرگترین عامل سلامتی است، تعادل در استفاده از مواد غذایی که نه کم بخورم و نه زیاده روی کنم و آخرین نکته استفاده از آب جوش به جای چایی بود که بسیار کمک‌کننده است.

نویسنده: همسفر فرزانه رهجوی راهنما همسفر طاهره (لژیون هفتم)

ویرایش: همسفر مرضیه رهجوی راهنما همسفر طاهره (لژیون هفتم)

ویراستار و ارسال: همسفر حانیه رهجوی راهنما همسفر هدی (لژیون پانزدهم)

نمایندگی همسفران‌ایمان